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Nutrizionista Valeria Falcone

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Palermo
Nutrizionista Valeria Falcone

🍫ti capita di abbuffarti e poi sentirti in colpa?
🫶 ti aiuto a gestire la fame nervosa e a trovare il tuo equilibrio, senza rinunce.
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04/04/2026

Quante volte ti prometti cose riguardo la tua alimentazione. E poi?!🍕

Il problema delle tue promesse non mantenute non ha nulla a che fare con la tua forza di volontà ma dice molto sul tuo approccio al cibo. Scopri cosa succede nella tua mente quando crei eccessive restrizioni. ❌

💾Salva questo post, se ti risuona.

02/04/2026

Davanti all’uovo di Pasqua non c’è solo cioccolato ma anche tutte le regole che ti porti dietro. 🐇

'Non mangiarlo', 'Hai già mangiato abbastanza', 'Domani devi rimediare' e così un momento semplice si trasforma in qualcosa di pesante.
Il significato che attribuisci al cibo cambia tutto! Il cibo non è solo cibo ma condivisione e costruire ricordi quindi se oggi ti troverai davanti un uovo di Pasqua, fatti un regalo: mangialo. Assaporalo. Vivilo. ✨

💾Salva questo video se risuona con te.

🎥:

30/03/2026

Fuori tutto il giorno? 🏃‍♀️

È facile finire a mangiare quello che capita e no, non sono qui a dirti che è un problema: lo diventa quando questo diventa la soluzione quotidiana. Anche nei pasti veloci, inserire carboidrati, proteine e grassi ti assicura un senso di sazietà maggiore e ti evita quella fame post pranzo.
Non sei disorganizzata, devi solo capire come abbinare gli alimenti. 🌱

Hai bisogno di una mano? Scrivimi in DM. 📩

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27/03/2026

Smetti subito di sentirti in colpa! 🙅‍♀️

Imparare a goderti le scelte che prendi, invece di giudicarti, è essenziale per alleggerire il tuo rapporto col cibo: cose come mangiare, scegliere, dire sì o dire no, fanno parte della tua vita, non di una regola da rispettare.

Smetti di colpevolizzarti per cose che non lo meritano.

In quale di queste ti sei rivisto? Scrivilo nei commenti 👇

25/03/2026

Torna la nostra rubrica "quante volte a settimana?" 🤔

Pane, uova, formaggi...ma anche chips, cioccolato e colazioni golose possono trovare spazio nella nostra alimentazione. Il bilanciamento degli alimenti è il segreto per preservare la nostra salute. ✨

Su quali alimenti hai dubbi? Scrivimelo nei commenti. 👇

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24/03/2026

Se lo mangi così cambia tutto 🥜

Quante volte lo spuntino diventa una cosa da fare bene e non qualcosa che ti soddisfa davvero?
Per questo scelgo sempre i prodotti FaanFruit per i miei spuntini.
Questa crema 100% arachidi, per esempio, è tutto fuorchè triste.
È uno di quelli che ti fa ve**re voglia di rifarlo.

Provare per credere!

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20/03/2026

I tuoi pensieri non ti fanno vivere il cibo bene 🧠

Non è questione di forza di volontà ma il modo in cui ti parli quando mangi 🍽️
Cambiare approccio non significa controllarti di più, è sostituire rigidità con consapevolezza 🌱

👉 Vuoi viverti il cibo senza sensi di colpa? Scrivimi in DM 💬✨

18/03/2026

Ero felice e mi sentivo in colpa. 😞

Oggi la felicità la vivo davvero. Anche a tavola. Mangio, mi godo il momento e quando sono sazia, mi fermo. Senza forzarmi. Senza punirmi. ✨Non perché mi controllo di più ma perché ho iniziato ad ascoltarmi.

Trova il tuo equilibrio, scrivimi in DM 📩

🎥: Impresso ADV

17/03/2026

Torna la vostra rubrica preferita "bombo o passo". 😍

Quanto vi piacciono i biscotti? Vi dirò, non sono una fanatica dei biscotti ma nel video troverai quelli che hanno conquistato il mio palato. 🍪

E tu invece, quali sono i tuoi preferiti? Scrivimelo nei commenti. ✍❤️

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13/03/2026

No, non è sempre fame! 🫢

A volte, nasce da emozioni o stati d'animo che non riusciamo totalmente a comprendere: stress, noia o restrizioni troppo rigide. 🙅‍♂
La fame emotiva non è mai segno di debolezza ma un vero e proprio segnale.

Imparare a riconoscere cosa la scatena davvero è il primo passo per capire il proprio corpo. ✨

💾 Salva questo post, potrebbe esserti utile.

11/03/2026

E adesso che mangio? 😓

È una delle difficoltà più comuni: apri il frigo e non sai cosa mangiare.
Per questo il mio percorso non è solo uno schema, include anche ricette semplici e pratiche, pensate per la vita reale. Diventa tutto più chiaro, più facile e più sostenibile. 🌱
Perché l’obiettivo non è dirti cosa mangiare ma farti vivere il cibo con serenità.

Vuoi saperne di più sul mio percorso? Scrivimi in DM! 📩

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09/03/2026

“Quante volte a settimana posso mangiarlo?” 🤔

È una delle domande che mi fate più spesso ma il cibo non funziona a calendario.
Non siamo robot che devono distribuire gli alimenti nella settimana: conta il contesto, la fame, la vita reale.
Mangiare bene non è contare ma imparare ad ascoltarsi. ✨

Ti sei mai fatta questa domanda? Scrivimelo nei commenti 👇

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