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Nutrizionista Valeria Falcone

Casa
Italia
Palermo
Nutrizionista Valeria Falcone

🍫ti capita di abbuffarti e poi sentirti in colpa?
🫶 ti aiuto a gestire la fame nervosa e a trovare il tuo equilibrio, senza rinunce.
👇scrivi "FN" in DM

11/11/2025

Più che un sogno, è un vero incubo! 🍔⚠️ 
Immagina di mangiare per un mese intero Big Mac, nuggets di pollo e patatine fritte. Un’esperienza estrema che un regista americano ha deciso di vivere sulla propria pelle per mostrare quanto possa influire sull’organismo. 
E se per 30 giorni mangiassi solo insalata? Scrivimi nei commenti cosa pensi che potrebbe accadere e contattami se vuoi ritrovare il tuo equilibrio alimentare, senza seguire nessuna dieta! ✍🏻🍽️  

🎥:

08/11/2025

È arrivata l'ora di essere liberi a tavola! 🤩

La libertà non arriva contando calorie o imponendoti regole impossibili, ma imparando ad ascoltare davvero il tuo corpo. Quando capisci cosa c’è dietro la fame emotiva, smetti di combatterla e inizi a comprenderla. È da lì che nasce il cambiamento vero, quello che dura e non ti fa star male 🍽️

Finalmente tutto questo potrai trovarlo nel mio nuovo e-book "Fame Emotiva", lo trovi nel link in bio. Metti al primo posto il tuo benessere! 🫶🏻

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07/11/2025

Novembre profuma di casa, di forno acceso e di piatti che scaldano il cuore 🍂

Questo mese porta con sé ingredienti ricchi, sapori avvolgenti e un ritmo più lento. È il momento perfetto per cucinare con calma e riscoprire la bellezza dei piatti semplici, ma pieni di gusto 😋

Salva il post per provarle tutte e scrivimi in DM se vuoi, anche tu, non essere più ostaggio di una dieta restrittiva! ✍🏻🍽️

05/11/2025

Lo stress ti rende affamato/a e non sai come controllarti? 🤯

Quando la testa è piena, il corpo cerca sollievo e spesso lo trova nel cibo. Non è mancanza di forza di volontà, ma un modo per calmare qualcosa di più profondo. Il punto non è eliminare la fame, ma capire cosa la sta accendendo davvero 🍽️

Se vuoi imparare a gestire questi momenti senza sensi di colpa e con più consapevolezza, commenta con "FN" o scrivimi in DM! ✍🏻🫶🏻

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02/11/2025

Quanto è fastidioso il singhiozzo?! 😤

Da oggi però saprai da cosa deriva e quindi come poterlo evitare, almeno in piccola parte. Prova a mangiare più lentamente, evitare bevande troppo fredde o calde e fare piccoli respiri profondi quando senti arrivare il singhiozzo. Il tuo corpo ti ringrazierà! 😉

Seguimi e contattami per conoscere molto altro sul benessere a tavola! ✍🏻🍽️

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01/11/2025

Ti è mai capitato che un commento ti restasse addosso più del previsto? 💭

A volte bastano poche parole per farci mettere in discussione, anche quando pensavamo di stare bene. Il modo in cui gli altri parlano del nostro corpo o del cibo può toccare corde profonde. Ma la verità è che puoi imparare a dare meno potere a quelle parole e più valore a te stessa ✨

Se senti che è arrivato il momento di cambiare il modo in cui vivi il cibo, scrivimi in dm! Ti aiuto io ✍🏻❤️

30/10/2025

Ti sei mai chiesto chi abbia davvero il controllo a tavola? 🍽️

Se a volte ti sembra che sia il cibo a decidere per te, tranquillo, non sei l’unico. Capita quando le emozioni, la fretta o le abitudini prendono il posto dell’ascolto. Ma avere controllo non vuol dire essere rigidi. Significa essere consapevoli, sentirsi liberi di scegliere ciò che fa stare bene, senza sensi di colpa ✨🌱

Se vuoi tornare a sentirti davvero al centro delle tue scelte, scrivimi in DM. Perché aspettare ancora per stare bene? ✍🏻❤️

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28/10/2025

Hai mai sentito parlare di questo paradosso? ⚠️🍽️

Meno mangi e più ingrassi. Com'è possibile? Molte persone sono venute in studio raccontandomi di questo incredibile effetto sul loro corpo, e la spiegazione è più semplice di quanto sembri! 👀

Guarda il video fino alla fine e ricorda di mangiare sempre con equilibrio. Contattami ora e torna a sorridere a tavola, senza nessuna dieta! ✍🏻❤️

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26/10/2025

Scopri 4 modi originali per gustare le castagne quest’autunno! 🌰

Dalla vellutata cremosa con formaggio di capra al risotto ai funghi porcini, fino ai brownies al cioccolato con castagne caramellate e alla zuppa speziata di zucca e castagne. Sapori caldi, avvolgenti e sorprendenti che trasformano un ingrediente classico in esperienze gourmet 😍

Scorri il carosello e lasciati ispirare: quale proverai prima? Commenta qui sotto con la tua preferita e seguimi per ritornare a sorridere quando si parla di cibo! ❤️🍽️

23/10/2025

"Se non lo vuoi tu, non lo voglio neanch'io!" 😒

Quanto volte ti è capitato di sentire o di dire questa frase? Scommetto molte! Mangiare in compagnia ci fa sentire “più autorizzati” a farlo, come se il cibo fosse qualcosa da meritare, da condividere per essere legittimo o da evitare se l’altro non mangia 🫣

Perché questo avviene? Perché non doversti sentirti libero/a di ascoltare il tuo corpo? Contattami in DM e potresti trovare la TUA risposta! ✍🏻❤️

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21/10/2025

Il bombo o passo più a sud d’Italia! 😍

Forse è l’episodio con la percentuale più bassa di “passo”, ma ci sta lo stesso. Una raccolta di piatti siculi super golosi pronti a mettere alla prova la tua gola 😋

Ne hai mai assaggiato uno? Scrivimi nei commenti qual è il tuo preferito e seguimi per altri contenuti come questo! ✍🏻❤️

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19/10/2025

Cosa misura una bilancia? 🧐

In realtà, nulla. Quel numero che compare non fa altro che destabilizzare il tuo animo, le tue emozioni e il tuo corpo. Cosa puoi fare quindi? 👀

Contattami ora, scopri i segnali che contano davvero per il tuo benessere fisico e mentale! ✍🏻❤️

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Orario di apertura

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