Mindful Bte-Dottoressa Monica Cerri Psicologa

19/11/2025

Non tutto ciò che ti porti dietro
parla ancora di te.

A volte ci portiamo dietro parti di noi che non ci appartengono più.
Abitudini, ruoli, modi di reagire che un tempo ci proteggevano… e che oggi diventano solo pesi, rimasti per coerenza, non per scelta.

La mente ama le storie vecchie, anche quando non ci somigliano più.
E così continuiamo a identificarci con versioni passate di noi stesse, mentre dentro stiamo già cambiando.

Il lavoro interiore non è “diventare qualcun altro”.
È accorgersi di chi siamo adesso, e permetterci di lasciare andare ciò che non ci rappresenta più.

SOLO per questa settimana, il primo colloquio è GRATUITO.

Se senti che alcune parti di te non ti rispecchiano più, scrivimi in privato.

17/11/2025

Se vuoi più autostima, inizia da come ti parli

Quella voce dentro di te…
Quella che ti dice che non sei mai abbastanza,
anche quando tutti intorno a te riconoscono il tuo valore.
Quella che si fa sentire più forte di tutte le altre.

Quella non è la verità. È una narrazione.
E si può cambiare.

La percezione che hai di te nasce anche da come ti parli.
Da ciò che ti racconti ogni giorno su chi sei e su come ti muovi nel mondo.

✨ Esercizio per riscrivere la tua narrazione interiore:
1. Scrivi una frase che ti ripeti spesso nei momenti difficili.
(Es. “Non sono abbastanza”, “Sbaglio sempre”, “Non riesco a farcela”)
2. Ora, riscrivila in una forma nuova, più gentile, più vera.
Non una bugia, ma un cambio di prospettiva.
(Es. “Sto facendo del mio meglio oggi, ed è già tanto.”)

💬
Salva questo post.
E ogni volta che quella voce si fa sentire, torna qui.
Riscriviti.

11/11/2025

Ogni volta che ti adatti, il mondo perde una versione autentica di te.

Lo chiami essere accomodante.
Lo giustifichi con “non voglio creare problemi”.

Ma la verità è che ogni volta che prendi la forma che gli altri si aspettano,
ti allontani un po’ da quella che sei.

E quella sensazione di vuoto che arriva dopo non è fragilità.
È il prezzo dell’auto–abbandono.

Non sei qui per prendere forma.
Sei qui per occupare spazio.

✉️ Se vuoi smettere di adattarti e tornare al centro della tua vita,
scrivimi «iniziamo» in DM per il colloquio breve.

09/11/2025

Quando una persona si sente vista, qualcosa dentro si rimette in movimento.

Quando una persona entra in terapia, non porta solo un problema da “risolvere”.
Porta una storia.

Ed io non prendo in carico il problema.
Prendo in carico la persona.

Se senti che è il tuo momento di ritrovarti:

✦ prenota il tuo primo colloquio di 30 minuti Online.

Scrivimi in DM la parola “INIZIO”
oppure usa il link in bio per prenotare.

Non devi farcela da sola. 💙

06/11/2025

Se una sveglia suona, puoi fare due cose:

— spegnerla
— capire perché è scattata.

Con le emozioni succede lo stesso.

L’ansia non è il problema.
È il messaggero.

Il calo di energia non è un difetto.
È una richiesta di cambiamento.

Il corpo non parla per disturbarti.
Parla per indirizzarti.

Quando tentiamo di zittire il sintomo
(iperproduttività, distrazione, “ci penso dopo”)
il segnale non sparisce.
Aumenta il volume.

Quando inizi ad ascoltarlo,
si calma.

La psicoterapia non spegne l’allarme.
Ti insegna a leggerlo.

💬 Se senti che qualcosa dentro di te sta “suonando”,
scrivimi «iniziamo» in DM

03/11/2025

L’autostima non è un traguardo, è un modo di camminare.

Non si costruisce nei pensieri, ma nell’esperienza.

Ogni volta che agisci, anche in piccolo, ti dimostri che puoi fidarti di te.
Ogni volta che ti fermi per paura di sbagliare, rinforzi l’idea di non essere capace.

Non è la realtà a definire il tuo valore, ma l’interpretazione che scegli di darle.
Chi vive un errore come fallimento tende a bloccarsi.
Chi lo accoglie come una lezione, invece, riparte con più consapevolezza e fiducia.

L’autostima cresce ogni volta che ti permetti di fare esperienza,
di cadere, di rialzarti e di cambiare il modo in cui ti racconti.

Non sei i tuoi fallimenti, né i tuoi successi.
Sei la presenza che li attraversa. 💫

💬 Prova a chiederti: come parli a te stessa quando qualcosa non va come vorresti?

31/10/2025

A volte pensiamo che lasciare andare significhi perdere qualcosa.
In realtà, è proprio nel momento in cui smetti di trattenere tutto
che ritrovi la forza di fluire con ciò che è. 🌿

Più cerchi di controllare la vita, più ti irrigidisci.
Più provi a trattenere, più ti allontani da te.

Il vero potere personale non nasce dal controllo,
ma dalla fiducia: quella che ti permette di muoverti con la corrente,
anche quando non sai dove porta.

Ciò che deve accadere, accadrà.
La tua unica scelta è se andarci insieme o andarci contro.

💬 Ti capita mai di sentirti in lotta con la vita invece che in flusso con lei?
Raccontamelo nei commenti.

24/10/2025

Sentire è presenza. Agire è consapevolezza

Perché la differenza fra Sentire ed Agire è fondamentale?

22/10/2025

Impara ad ascoltarle!

14/10/2025

Amo il mio lavoro, sapere che, il mio impatto nella vita di qualcuno, produce o ha prodotto del bene è bellissimo!

Questa ragazza, sta ormai concludendo il suo percorso ed è prossima ad andare sulle sue gambe nella splendida vita che si sta costruendo.

09/10/2025