D.ssa Anna Lama Nutrizionista

22/11/2025

✨ Un sabato dedicato alla crescita professionale e personale ✨

Oggi ho avuto il piacere di partecipare, a Catania, al corso “Dalla flogosi silente all’intervento clinico: focus su intestino, metabolismo e aging” organizzato da Erbenobili.

Una giornata intensa, ricca di spunti preziosi su come l’infiammazione cronica di basso grado possa influenzare il nostro benessere a 360 gradi.
Ho ascoltato, preso appunti, riflettuto… e soprattutto ho sentito ancora una volta quanto sia importante non smettere mai di formarsi.

Ogni corso è un tassello in più che porto con me in studio, per accompagnare i miei pazienti con strumenti sempre più efficaci e consapevoli.
La conoscenza è cura.
E io scelgo di nutrirla ogni giorno. ❤️

22/11/2025

Un luogo magico

Il sale accompagna la storia dell’uomo da millenni. Non è soltanto condimento e conservante, ma anche sostanza che ha sempre evocato forza e purificazione. Già gli antichi avevano intuito che respirare aria salina poteva giovare alla salute: i Romani frequentavano le saline come luoghi di cura, ...

09/11/2025

📚 Formazione continua e aggiornamento professionale 🌱
Ieri e oggi ho partecipato al corso di Micoterapia Funzionale, organizzato da Gheos Progetto Benessere.
Un approfondimento prezioso sui funghi medicinali e sulle loro potenzialità nella medicina funzionale integrata, per supportare il benessere dell’organismo in modo naturale e scientificamente fondato. 🍄✨

Credo fermamente che la formazione continua sia la chiave per offrire ai miei pazienti percorsi sempre più personalizzati, efficaci e in armonia con la fisiologia del corpo.

🧬 Un passo in più nel mio percorso di nutrizionista verso un approccio sempre più integrato e funzionale.

📍Palermo, novembre 2025

29/10/2025

🔎 Falsi nutrizionisti smascherati dalla Guardia di Finanza: ecco come difendersi dalle truffe alimentari ⚖️🥦

Negli ultimi giorni la Guardia di Finanza ha scoperto diversi falsi nutrizionisti che operavano senza alcun titolo, offrendo diete e piani alimentari a pagamento.
Una pratica non solo illegale, ma potenzialmente pericolosa per la salute.

👩‍⚕️ Per tutelarti, ricorda sempre che:
✅ Solo biologi nutrizionisti, dietisti o medici specializzati in scienze dell’alimentazione possono elaborare piani nutrizionali personalizzati.
✅ Diffida di chi propone “diete miracolose”, integratori “brucia-grassi” o analisi non certificate.
✅ Prima di affidarti a qualcuno, verifica sempre il titolo professionale:
• Il biologo nutrizionista è iscritto all’Ordine Nazionale dei Biologi (ONB) 👉 puoi controllare sul sito ufficiale www.onb.it
• Il dietista e il medico sono iscritti ai rispettivi albi professionali.

💬 La nutrizione è una scienza, non un passatempo. Affidarsi a un professionista qualificato significa tutelare la propria salute, con percorsi personalizzati e sicuri.

Un’importante operazione condotta dal Comando Provinciale della Guardia di Finanza di Firenze ha portato alla scoperta di una rete composta da 41 falsi nutrizionisti che esercitavano la professione privi dei requisiti previsti dalla normativa, operando in diverse regioni italiane. L’inchiesta, p...

21/10/2025

L’autopalpazione è un autoesame semplice che le donne possono eseguire autonomamente una volta al mese per conoscere il proprio seno ed intercettare in tempo eventuali cambiamenti.

Quando farla? Il momento ideale per eseguire l'esame è una settimana dopo la fine del ciclo mestruale, quando il seno è meno dolorante e turgido.
Per le donne in menopausa, il momento dell'autopalpazione può essere scelto liberamente, poiché non vi sono fluttuazioni ormonali che influenzano il tessuto mammario.

1. Osservati allo specchio e con le braccia lungo i fianchi controlla che non ci siano:
➡Noduli al seno o sotto l’ascella
➡Alterazioni nel contorno o nella forma del seno
➡Alterazioni della pelle o del capezzolo
➡Perdita inspiegabile di sangue o liquido dal capezzolo

2. Esegui l'autopalpazione in piedi
➡Per ogni seno, metti il braccio dietro la testa e utilizza la mano opposta per la palpazione
➡Fai piccoli movimenti circolari
➡Controlla tutta la superficie del seno, dall’alto verso il basso e dal centro verso l’esterno
➡Controlla anche ascella e clavicola
➡Di profilo spingi verso l’alto il seno e controlla che sulla linea dei seni non ci
siano irregolarità

3.Esegui l'autopalpazione sdraiata:
➡Metti un cuscino sotto la spalla

➡Ripeti i passaggi uguali a quelli fatti in piedi

Sostieni la ricerca sui tumori femminili ➡ https://bit.ly/giulia-fbk

12/10/2025

🌤 WALKZONE OUTDOOR – Palermo 🚶‍♀️💚
Questa mattina mi sono svegliata presto per partecipare al Walkzone Outdoor qui a Palermo — un’attività che ogni volta mi regala un’energia speciale. ✨

Camminare all’aria aperta, in gruppo, con la musica e la guida di istruttori fantastici come Salvo Lo Grande e Loredana Maida è un’esperienza che unisce movimento, divertimento e benessere autentico.
Un grazie a Martin Club per l’organizzazione impeccabile e la bella energia di oggi! 💪💚

Come nutrizionista credo profondamente nel potere del movimento quotidiano, non solo per il corpo ma anche per la mente.
Non servono performance o obiettivi estremi: basta muoversi con piacere e costanza, accompagnando il tutto con un’alimentazione equilibrata. 🌿

11/10/2025

02/10/2025

🔎 Occhio all’etichetta!

Oggi una paziente mi ha inviato questa confezione di mandorle, convinta fossero siciliane:
il nome è in dialetto, il confezionamento avviene in Sicilia… ma leggendo bene l’etichetta, l’origine è USA.

👉 Ho oscurato il marchio per correttezza, perché il mio obiettivo non è “puntare il dito” contro un’azienda, ma ricordare a tutti che:

✔️ Confezionato in Italia non significa prodotto italiano
✔️ L’origine fa la differenza per qualità, freschezza e tracciabilità
✔️ Un nome evocativo non garantisce l’autenticità del prodotto

💡 Il consiglio pratico: se vuoi davvero un prodotto italiano (e di qualità), cerca sempre la dicitura “Origine Italia”.

01/09/2025

Pronta ad accoglierti 💚. Settembre è il mese dei nuovi inizi: il momento giusto per prenderti cura di te, migliorare le abitudini e affrontare anche le sfide legate alla salute con consapevolezza.

🌿 La salute è il tuo bene più prezioso: inizia oggi a custodirla.

26/08/2025