Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale Palermo

02/12/2025

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29/10/2025

Non puoi controllare tutto — e va bene così... perché puoi controllare tanto. Il segreto per una vita appagante? Circondarsi di chi sa trarre il meglio da ciò che puoi controllare. ❤️❤️❤️

Non puoi decidere come gli altri ti trattano, ma puoi scegliere a chi dedicare tempo, energie e cuore. È lì che nasce la vera reciprocità. ❤️

22/09/2025

01/08/2025

10/07/2025

La depressione è una sfida crescente per la nostra salute mentale, ma possiamo fare molto per prevenirla e affrontarla. È possibile ottenere un impatto positivo sulle condizioni psicologiche adottando buone abitudini quotidiane, come l'attività fisica, un'alimentazione sana, il giusto equilibrio tra lavoro e tempo libero, e pratiche come la mindfulness e la gratitudine. Esistono certamente situazioni in cui questi strumenti non sono sufficienti e che prevedono quindi l'intervento di un professionista competente. Con un trattamento adeguato, che sia psicoterapia, farmacoterapia o una combinazione di entrambi, è infatti possibile ritrovare l'equilibrio e migliorare la propria qualità di vita.

👉 Leggi l’articolo su State of Mind https://www.stateofmind.it/2025/06/depressione-abitudini/

25/06/2025

24/06/2025

Una vasta ricerca pubblicata dall'American Psychological Association conferma che l'uso eccessivo degli schermi da parte dei bambini può contribuire allo sviluppo di problemi emotivi e comportamentali, come come ansia, depressione, aggressività e iperattività.
➡ https://bit.ly/4k0RVqW

16/06/2025

In coppia, ma non sovrapposti.

Sul settimanale "Oggi", Eva Pascoli, Presidente dell’Ordine degli Psicologi del Friuli Venezia Giulia e membro CNOP, riflette sui rischi dell’essere sempre “incollati” nella relazione, prendendo spunto dal film Together presentato al Festival di Taormina.

«Più che pericoloso, essere indivisibili mette a rischio la sopravvivenza a lungo termine anche di una coppia nata sana», spiega Pascoli. La dipendenza eccessiva dal partner comporta la riduzione delle interazioni esterne e l’impoverimento delle risorse emotive necessarie per affrontare difficoltà e tensioni.

«Condividere tutto, senza coltivare spazi individuali e relazionali fuori dalla coppia, può portare alla perdita di quelle risorse necessarie sia per ricaricarsi e svagarsi, sia per sostenersi nei momenti di difficoltà».
L’equilibrio ottimale, prosegue, si può rappresentare come «due cerchi che si intersecano, ma non si sovrappongono completamente»: uno spazio comune per obiettivi, responsabilità e interessi condivisi, accanto a spazi personali per hobby, amicizie e crescita individuale.

Una riflessione utile a ricordare come il benessere psicologico della coppia passi anche attraverso l’autonomia di ciascuno.

11/06/2025

Un promemoria per la giornata, anzi, per la vita

06/06/2025

"Mensa sana in corporea sano"

Dieta mediterranea: si cambia!🍽 A 15 anni dal riconoscimento come Patrimonio culturale immateriale dell’Umanità da parte dell’UNESCO, è stata elaborata una nuova versione della . L’aggiornamento della piramide alimentare si basa su nuove evidenze scientifiche e linee guida internazionali, ma conferma soprattutto i principi già noti della , con una maggiore enfasi su:

🟢Frutta e verdura: da consumare ogni giorno in abbondanza e varietà
🟢Cereali integrali: preferiti rispetto a quelli raffinati
🟢Legumi: come principale fonte proteica vegetale
🟢Olio extravergine di oliva: pilastro della cucina mediterranea.

Consumo moderato di:

🟠Latte e latticini: con attenzione alle porzioni e alla qualità
🟠Pesce, uova e pollame: in sostituzione parziale delle carni rosse

Riduzione di:

🔴Carni rosse e lavorate
🔴Zuccheri aggiunti, sale e alcol

Per approfondire: https://www.greenme.it/salute-e-alimentazione/dieta-mediterranea-e-cambiata-la-piramide-alimentare-piu-vegetali-nel-piatto-e-meno-carne-tutte-le-novita/