Nutrizione Salute e Benessere

27/11/2025

Numerosi studi osservazionali hanno evidenziato che un’elevata aderenza alla dieta mediterranea (MedDiet) è associata a una riduzione della frequenza degli attacchi e della disabilità correlata all’emicrania.
I possibili meccanismi includono:

riduzione dell’infiammazione sistemica,
modulazione dello stress ossidativo,
miglioramento del metabolismo energetico cellulare,
stabilizzazione della glicemia.

Le strategie dietetiche utili nella prevenzione e nel trattamento dell’emicrania comprendono la dieta mediterranea e l’approccio chetogenico

27/11/2025

Il Cibo non ha solo funzione biologica e nutrizionale,
ma culturale e sociale frutto di tradizioni, legato al Benessere degli animali, al rispetto della terra,all' attenzione allo spreco alimentare, al rispetto di chi lo produce e lo prepara con cura per il benessere e la salute sia fisica , mentale e spirituale ❤️

饮水思源 (yǐnshuǐ sīyuán): Remembering the Source

As families across the United States gather for Thanksgiving, we pause to appreciate food on the table, people in our lives, and the quiet roots that sustain us. In Chinese culture, few expressions capture this feeling more deeply than the idiom 饮水思源 (yǐnshuǐ sīyuán)—"When drinking water, remember the source."

The phrase first appeared in early historical writings, gaining wider usage during the Northern and Southern Dynasties and solidifying its place in the Confucian moral vocabulary by the Song dynasty. At its heart is a simple image: every stream has a spring, every benefit has an origin, and gratitude begins by remembering what allows us to live and thrive. It is a reminder that nothing we enjoy stands alone. Someone tilled the soil. Someone cooked the meal. Someone taught us, cared for us, or sacrificed long before we arrived.

Thanksgiving in America carries a similar undercurrent. While the holiday has taken many forms over the centuries, its essence remains consistent: cultivating appreciation for what we have and acknowledging those who helped it come into being. The Chinese idiom's emphasis on remembering origins harmonizes naturally with this spirit.

On a family level, 饮水思源 invites us to honor parents, grandparents, and ancestors whose stories, struggles, and wisdom shape who we are. In a broader sense, it reflects a Daoist and Confucian understanding that humans exist within a web of relationships—familial, social, and ecological. Even the food on our plates reminds us of the land, the seasons, and the labor behind each harvest.

As we gather for Thanksgiving, this ancient Chinese teaching adds a quiet layer of depth. To "remember the source" is not only to feel thankful, but to stay connected to the people and forces that nourish our lives. It encourages humility, continuity, and a sense of belonging—values that resonate across cultures, and across generations.

24/11/2025

La salute si mantiene e si migliora sempre a tavola ..le festività
mettono alla prova ma con strategie e attenzioni non saranno un pericolo per la nostra salute❤️

22/11/2025

Ordine dei biologi della Sicilia
Lipedema e alimentazione tema da approfondire .
ottimizzare le strategie nutrizionali per la salute e il Benessere del Paziente in prima linea sempre😄

21/11/2025

....complicanze fisiologiche osservate negli atleti di entrambi i sessi in presenza di un apporto energetico insufficiente a soddisfare le richieste necessarie al mantenimento delle funzioni corporee ottimali, una volta considerato il dispendio energetico dovuto all esercizio fisico

🔎Con il termine “triade dell’atleta” si definisce una sindrome che colpisce ragazze e donne fisicamente attive, caratterizzata dalla presenza di tre componenti cliniche strettamente interconnesse: bassa disponibilità energetica (LEA, Low Energy Availability) con o senza disturbo del comportamento alimentare, amenorrea e osteoporosi.

🔋Alla base della triade vi è la bassa disponibilità energetica, una condizione in cui l’energia residua, dopo aver sottratto quella utilizzata per l’attività fisica, non è sufficiente a garantire il corretto funzionamento dei processi fisiologici. Ciò può determinare alterazioni del ciclo mestruale e ridotta mineralizzazione ossea, con conseguenze a breve e lungo termine sulla salute.

🩰Gli sport a forte componente estetica o quelli in cui viene enfatizzato il mantenimento di un peso corporeo ridotto per migliorare la performance - o semplicemente per aderire a determinati canoni estetici - comportano un rischio maggiore di sviluppare questa condizione. In questi contesti, infatti, è frequente l’adozione di pratiche alimentari restrittive ed estreme, finalizzate al raggiungimento di obiettivi spesso irrealistici.

Sebbene non siano incorporate nello spettro della Triade, vi sono altre conseguenze fisiologiche derivate da una situazione di LEA, come disfunzioni endocrine, gastrointestinali, renali, neuropsichiatriche, muscoloscheletriche e cardiovascolari. Per questo motivo, il concetto originario di Triade è stato ampliato nel più recente quadro clinico del Deficit Energetico Relativo nello Sport (RED-S, Relative Energy Deficiency in Sport), che descrive l’insieme delle complicanze fisiologiche osservate negli atleti di entrambi i sessi in presenza di un apporto energetico insufficiente a soddisfare le richieste necessarie al mantenimento delle funzioni corporee ottimali, una volta considerato il dispendio energetico dovuto all’esercizio fisico💪🏼

19/11/2025

Psoriasi, una cura integrata oltre la pelle
La psoriasi deve essere considerata una condizione sistemica multifattoriale, che richiede una gestione olistica e coordinata.
L’integrazione di alimentazione, movimento, benessere psicologico e sonno rappresenta una strategia terapeutica moderna e scientificamente fondata, in grado di potenziare gli effetti dei trattamenti farmacologici e di restituire ai pazienti un controllo più completo sulla propria salute.🍎

L’integrazione di alimentazione, movimento, benessere psicologico e sonno potenzia gli effetti dei trattamenti farmacologici

07/11/2025

Dai social media alle riviste scientifiche, negli ultimi anni si è parlato di digiuno intermittente come di una “rivoluzione metabolica” capace di migliorare peso, glicemia, colesterolo e longevità. Ma cosa ci dice oggi la scienza?🤔

Una nuova e importante meta-analisi pubblicata su The BMJ ha analizzato quasi 100 studi randomizzati, per un totale di oltre 6.500 partecipanti, confrontando le diverse strategie di digiuno intermittente come il time-restricted eating (mangiare in finestre temporali limitate), il whole-day fasting e l’alternate-day fasting con la restrizione calorica tradizionale e con diete senza controllo calorico⏰

📊I risultati? Meno entusiasmanti di quanto molti titoli facciano credere. Tutte le strategie, compresa la restrizione calorica continua, portano a una perdita di peso modesta rispetto a un’alimentazione “libera”. Ma quando si confrontano tra loro, il digiuno intermittente non mostra vantaggi clinicamente rilevanti. Solo l’alternate-day fasting ha prodotto un effetto statisticamente significativo rispetto alla restrizione calorica - circa 1,3 kg in più di perdita di peso - ma si tratta di una differenza piccola e probabilmente irrilevante dal punto di vista
clinico. Inoltre, gli effetti sui principali parametri cardiometabolici (colesterolo HDL, trigliceridi, glicemia, pressione arteriosa) non differiscono in modo consistente tra digiuno intermittente e restrizione calorica.

📆E ciò che spesso viene dimenticato è che quasi tutti gli studi inclusi durano meno di 6 mesi: non sappiamo quindi quanto queste strategie siano sostenibili nel lungo periodo, né se i risultati si mantengano nel tempo.

I benefici osservati sembrano dipendere principalmente dalla riduzione complessiva delle calorie. E questo è un punto cruciale: non esistono scorciatoie metaboliche che possano sostituire l’importanza di un’alimentazione equilibrata, variata e compatibile con la propria vita quotidiana.

Fonte👉🏼Semnani-Azad et al. Intermittent fasting strategies and their effects on body weight and other cardiometabolic risk factors: systematic review and network meta-analysis of randomised clinical trials. BMJ. 2025 Jun 18;389:e082007.

26/10/2025

l omocisteina è un segnale importante da non sottovalutare , semplice da eseguire con un prelievo ematico, il trattamento nel caso sia aumentata può migliorare l efficienza del nostro sistema cardiovascolare migliorare la qualità della salute ❤️

10/10/2025

Ottima organizzazione ed efficienza del presidio sanitario Enrico Albanese a Palermo strumentazione di ultimissima generazione
bravissime le Dottoresse❤️

10/10/2025

📰La diagnosi e la prevenzione della sindrome metabolica richiedono strumenti di valutazione multidimensionali, capaci di integrare parametri antropometrici, indici biochimici e, potenzialmente, biomarcatori non invasivi.

Negli ultimi anni la bioimpedenziometria ha acquisito crescente rilevanza come metodica complementare agli esami di laboratorio tradizionali. Leggi la news completa ➡️http://bit.ly/46G1nN1

09/10/2025

una guida ai nutrienti che supportano i mitocondri 🔬🧬

A guide to nutrients that support mitochondria Mitochondria turn food into usable energy (ATP) and are critical for brain, muscle, and overall health. Stress, aging, and disease can damage them, but certain nutrients help keep them strong and functional. 1️⃣ Antioxidants & Protectors Quercetin (...

28/09/2025