La Nutrizionista Sportiva

La Nutrizionista Sportiva Dott.ssa Gabriella Citarrella, Biologo Nutrizionista

Ciao sono Gabriella, la mia passione per la nutrizione sportiva nasce quando molti anni fa, a causa di una dieta fai da te e di un allenamento sbagliato, mi sono procurata dei danni a livello fisico: credendo di mangiare bene ho perso i miei muscoli. Dalla mia esperienza diretta nasce Ricostruzione Corporea, il mio metodo alimentare per sportivi, che ti permette di dimagrire mangiando, di mantenere o migliorare la massa muscolare e di accrescere le tue prestazioni sportive!

Non è questione di mangiare poco ma…Di scegliere bene:Carboidrati ProteineGrassiE tu che colazione hai fatto oggi?
04/11/2025

Non è questione di mangiare poco ma…
Di scegliere bene:
Carboidrati
Proteine
Grassi

E tu che colazione hai fatto oggi?

🥈 Un grande applauso a Federico! 🥈Domenica, alla Maratonina di Trappeto, ha conquistato un bellissimo secondo posto di c...
30/09/2025

🥈 Un grande applauso a Federico! 🥈

Domenica, alla Maratonina di Trappeto, ha conquistato un bellissimo secondo posto di categoria 👏

Chi lo conosce sa quanto impegno e costanza mette in ogni allenamento.
Io lo so bene, perché oltre ad essere un mio paziente, ormai è anche un amico.
Negli ultimi mesi è cresciuto tantissimo, migliorando allenamento dopo allenamento.

Un percorso che non riguarda solo lo sport: insieme abbiamo lavorato per perdere massa grassa e avere più energia, pronto ad affrontare gli allenamenti con ancora più forza e continuità.

Quello che più mi colpisce di lui non è solo il risultato sportivo, ma la sua resilienza: qualche mese fa, durante una gara, è caduto e si è infortunato… ma come sempre, ha trovato la forza di rialzarsi. In tutti i sensi. 💪

Questo trofeo è il simbolo non solo della sua preparazione, ma del suo carattere: la capacità di non mollare mai, di trasformare le difficoltà in nuova energia.

Complimenti Fede, orgogliosa di te! Questa è solo una tappa, e sono certa che il meglio deve ancora arrivare 🛕❤️

E tu sei pronto a raggiungere nuovi traguardi? Scarica la guida informativa gratuita scrivendo “ciao” su whatsapp, clicca sul link diretto ➡️ https://wa.me/message/3KI3YWSWBM5AE1

Doppia vittoria, doppia emozione 🏆Oggi voglio festeggiare due persone speciali: Giorgio e Yassi 💙Compagni nella vita, co...
29/09/2025

Doppia vittoria, doppia emozione 🏆

Oggi voglio festeggiare due persone speciali: Giorgio e Yassi 💙

Compagni nella vita, compagni nello sport e… oggi entrambi primi di categoria in una gara OCR! 🔥

Sono miei pazienti da tanto tempo e ho visto in loro una qualità rara: la costanza.

Hanno scelto di fidarsi, di essere disciplinati, di non mollare mai, neanche nei momenti più difficili.

Quella di oggi non è una vittoria casuale: è il frutto di allenamenti, di scelte quotidiane, di sacrifici e soprattutto della determinazione con cui hanno vissuto ogni giorno del percorso.

Per me è una grande emozione vederli crescere, migliorare e arrivare a risultati così importanti. Non è solo una medaglia, ma la prova che con fiducia e impegno costante, i traguardi arrivano.

Bravi Giorgio e Yassi, oggi siete il simbolo di quanto la forza di coppia, la determinazione e la costanza possano portare lontano.

04/08/2025

🌅 Correre all’alba a Palermo è…
un modo per riconnettermi con la mia città, con me stessa, con la mia energia.

In questo periodo mi sto preparando a ripartire davvero.
Non solo con gli allenamenti, ma anche con nuove idee, nuovi strumenti e nuove visioni.

E a settembre tornerò a fare ciò che amo di più:
accompagnare chi ha voglia di ritrovare equilibrio, forza e libertà anche attraverso il cibo.

E tu… da dove riparti?

🌇 Una Palermo diversa, una me diversaUn giro per la mia città alle prime luci dell’alba.Correndo. Riflettendo. Respirand...
04/08/2025

🌇 Una Palermo diversa, una me diversa

Un giro per la mia città alle prime luci dell’alba.
Correndo.
Riflettendo.
Respirando.

In questi ultimi mesi ho scritto tanto, pensato tanto.
Ho capito che per aiutare qualcuno a cambiare… devi prima crederci tu, davvero.

Il movimento non è solo fisico.
È mentale.
È emotivo.

Settembre si avvicina e io mi sto preparando.

Per ripartire.
Con chi è pronto a cambiare.
Con chi è pronto a evolversi.

E tu, da dove ricominci?
Scrivilo nei commenti 👇 oppure mandami un messaggio privato

Indirizzo

Via Vincenzo Di Marco, 29
Palermo
90143

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00

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I miei piani alimentari

Ciao e benvenuto! Sono una biologa nutrizionista. Come deve essere un piano di nutrizione sportiva per essere perfetto? 1. Personalizzato 2. Dinamico e variabile 3. Semplice da seguire 4. Salutare Con i miei piani alimentari, aiuto bambini, ragazzi, adulti a migliorare la propria ALIMENTAZIONE per avere una migliore COMPOSIZIONE CORPOREA e, nel caso degli sportivi, a migliorare la PERFORMANCE!

Sei stanco delle diete tutte uguali? Contattami per una dieta personalizzata che tenga conto di: patologie, intolleranze, preferenze alimentari, orari di lavoro, sport praticato, orari e tipologie di allenamento, obiettivi, preferenze personali. Effettuo consulenze nutrizionali a Palermo!