BiomeccanicaCiclismo

01/02/2026

Il 7 febbraio giornata di consulenze biomeccanica e preparazione atletica.

04/12/2025

In questo ultimo articolo a mia firma, pubblicato su SWS, parlo dell'inverno del ciclista.
Quando la fisiologia non và d'accordo con le regole.

La fase più dura per i ciclisti: come affrontare il freddo, la preparazione invernale e la pressione del calendario agonistico.

29/11/2025

19/11/2025

Su Sport Web Sicilia un articolo a mia firma, la forza nel ciclismo, quando e come allenarla.

La scienza e i Team WorldTour lo confermano: la forza con sovraccarico è vitale per il ciclista. Perché in Italia si smette di allenarla a gennaio? Analisi scientifica e culturale

27/10/2025

Il bikefitting è una scienza multidisciplinare, anatomia, fisiologia, scienze motorie, biomeccanica e postura entrano in gioco al fine di valutare, misurare ed elaborare al fine unico di abbassare il consumo energetico e tutto quello che ne consegue.

02/10/2025

La gestione di un atleta prevede un contatto fisicamente diretto, pensare di preparare o gestire la crescita atletica prettamente dietro una piattaforma o mail è un errore che alla lunga fà la differenza. Per questo motivo ho scelto di girare la mia
Sicilia, incontrando e conoscendo, testando e ricontrollando il lavoro svolto in maniera periodica; questa è la chiave del mio successo e di quello degli atleti che seguo.
Presento il programma delle mie tappe di ottobre.

29/09/2025

✅Il blocco articolare si può presentare con diversi gradi di sintomatologia, i più gravi possono bloccare del tutto il movimento, ci sono altri casi meno eclatanti e visibili che limitano comunque la funzionalità.

✅Le tensioni muscolari possono provocare rigidità dei legamenti e nel tempo influire sulla meccanica del bacino e anca anche parzialmente.

✅ L'atleta che richiede il massimo della funzionalità articolare, anche piccole tensioni possono limitare la performance o addirittura il benessere.

❗In questo video vi mostro il caso di un ciclista con una tensione ai muscoli dell'anca coinvolti al movimento dell'articolazione coxo-femorale.

23/09/2025

Quante ore passiamo ogni giorno seduti? In auto, a lavoro, a tavola. È uno stile di vita che impatta profondamente sul nostro corpo.
Una delle strutture che ne risente di più è la catena muscolare flessoria: quella parte del nostro sistema miofasciale che comprende i flessori dell’anca, l’ileo-psoas, il retto femorale, e tutta la fascia anteriore del corpo.

Quando questa catena si accorcia – perché stiamo troppo seduti, o perché pratichiamo attività come il ciclismo senza un lavoro compensatorio – il nostro corpo si adatta. Ma non sempre nel modo giusto.

Cambiano gli appoggi, il bacino si inclina, la colonna vertebrale perde il suo equilibrio naturale. E da lì, a cascata, iniziano i dolori: lombalgia, tensioni muscolari, rigidità articolare, e un senso generale di “corpo chiuso”.

La buona notizia è che possiamo intervenire.
Attraverso esercizi mirati di ginnastica posturale e protocolli studiati con la biomeccanica ciclistica, possiamo allungare la catena flessoria, ristabilire l’equilibrio tra le catene muscolari e, soprattutto, restituire al corpo una postura più funzionale, più leggera, più armonica.

💬 Se ti riconosci in questa descrizione, e sei di Palermo o della Sicilia, contattami.
Insieme possiamo fare una valutazione posturale personalizzata e costruire un percorso adatto a te.

Il corpo ha bisogno di spazio. E la salute parte proprio da lì: da una catena flessoria che lavora bene.

22/09/2025

Scegliere dove posizionare la tacchetta scarpa è il risultato di un attenta valutazione generale dell'atleta; questo posizionamento influenza direttamente sul ginocchio e anca, ma non solo, la sua posizione è direttamente riconducibile al benessere della caviglia ed alla capacità di flesso estensione.

18/09/2025

Coxartrosi e ciclismo, con le giuste valutazioni e attenzioni, è una valida attività motoria per chi ne soffre.

16/09/2025

L importanza del recupero e l'influenza negativa del cellulare.