Dott.danielesortinopsicologo

04/11/2025

Andare dallo psicologo può essere utile per diverse ragioni. Ecco alcuni motivi per cui potresti considerare di consultarmi

**Gestione dello stress e dell’ansia**: Se ti senti sopraffatto, ansioso o stressato, posso aiutarti a trovare la consapevolezza e le strategie per modificare l'inquietudine che provi

**Difficoltà nelle relazioni**: Per migliorare le relazioni familiari, di coppia o con amici, posso aiutarti a comunicare meglio e risolvere conflitti, gestendoli in maniera funzionale.

**Problemi di autostima o di identità**: Se hai difficoltà a conoscere te stesso o ti senti insicuro, non adeguato, a disagio, un posso aiutarti a sviluppare una maggiore consapevolezza e fiducia, trovando il te il valore che meriti

**Crescita personale e autoconoscenza**: Per conoscere meglio te stesso, migliorare le tue capacità di affrontare le sfide e raggiungere i tuoi obiettivi.

Ricorda che chiedere aiuto a uno psicologo non significa essere "deboli", ma essere consapevoli di aver bisogno di supporto e voler migliorare il proprio benessere emotivo e mentale, la propria quotidianità.

30/10/2025

Ansia da prestazione sportiva

L'ansia da prestazione sportiva è una forma di stress o tensione emotiva che gli atleti possono provare prima o durante una competizione o una performance sportiva. Questa ansia può influire negativamente sulle prestazioni, causando blocchi mentali, perdita di concentrazione, nervosismo eccessivo o comportamenti impulsivi.

Cause dell'ansia da prestazione sportiva:

La pressione di ottenere buoni risultati

La paura di fallire o di deludere gli altri (allenatori, tifosi, familiari)

Il perfezionismo e l'eccessiva autocritica

La paura del giudizio altrui

La mancanza di preparazione o di fiducia in sé stessi

La competizione estrema o le aspettative elevate

Il mentale training, o preparazione mentale, è un aspetto fondamentale della performance sportiva, in quanto aiuta gli atleti a sviluppare le competenze psicologiche necessarie per affrontare le sfide della competizione, migliorare la concentrazione, gestire lo stress e aumentare la motivazione. Ecco alcuni elementi chiave del mentale training applicato alla performance sportiva:

Gestione dello stress e dell’ansia
Visualizzazione e imagery mentale
Focus e concentrazione
Definizione di obiettivi
Gestione delle emozioni

Strumenti e metodi
- Sessioni di coaching psicologico sportivo
- Esercizi di respirazione e rilassamento
- Tecniche di visualizzazione guidata
- Diario di allenamento mentale
- Programmi di mindfulness e meditazione

Integrare il mentale training nel percorso di allenamento sportivo può fare la differenza tra una buona performance e una eccellente. La preparazione psicologica consente di affrontare le competizioni con maggiore sicurezza

28/10/2025

L'ansia da prestazione scolastica

Una forma di ansia che si manifesta durante situazioni di valutazione o di performance scolastica, come prove scritte, orali o presentazioni. Questa condizione può influire negativamente sul rendimento dello studente e sul suo benessere emotivo.

Manifestandosi anche attraverso sintomi fisici come sudorazione , tensione muscolare, agitazione psicomotoria, battito cardiaco accelerato

Una o più cause possibili dell'ansia da prestazione scolastica

-Pressione eccessiva
-Paura del fallimento
-Bassa autostima
-Esperienze negative passate insuccessi precedenti o critiche frequenti.
-Perfezionismo
- Aspettative sociali

Il trattamento più efficace può essere multimodale e personalizzato, e può includere:
Approccio multidisciplinare che comprende Strategie cognitivo-comportamentale Supporto emotivo
Mindfullness
Ristrutturazione dinamiche familiari

27/10/2025

Ansia da prestazione

Tra la dicotomia contemporanea della migliore performance ,di chi si mostra o tiene a mostrarsi perfetta e chi invece mostra le proprie fragilità fisiche e psicologiche, esiste un esperienza di mezzo

L'ansia da prestazione, un intensa preoccupazione per una potenziale performance futura , che porta al timore di fallire , essere giudicati o non essere all'altezza delle aspettative..

Ne manifestano i sintomi i bambini, adolescenti ed anche gli adulti... può avvenire nel contesto scolastico, professionale ,relazionale, sociale..

Perché la mente, procura questo allarme e cosa posso fare o semplicemente ho fatto per non averla?
Ha funzionato?

23/10/2025

Ad oggi i sintomi ansiosi nei giovani adulti sono aumentati.. soprattutto in contesti dove la performance (sportiva, cognitiva, relazionale) diventa un parametro di valutazione personale ed interpersonale del soggetto..
Se fallisco sono sbagliato?
Se non prendo un buon voto sono stupido?Se faccio o dico questo vengo giudicato male dagli altri?

Quale errore più comune viene messo in atto per provare ed evitarla.? Combatterla, con le distrazioni, ragionamento, rimuginio, soluzione al problema.....una conseguenza comune è l' aumento dello stato ansioso...

Perché? Probabilmente la strategia non è quella corretta..l 'ansia più si cerca di combatterla più lei diventa stabile e strutturata...che fregatura ...😅

15/10/2025

E' sempre bello insegnare la psicologia alle persone, trasmettere concetti attraverso teoria e pratica e', per me la combo più efficace..in questo caso Psicologia dei gruppi...direi ottimo risultato 🙏 ☺️..ps.. grazie per l' attenzione 😉 SI.DA centro polifunzionale

12/10/2025

Più controlli, più presidi fissi, in zone calde , probabilmente non risolve, ma potrebbe essere un bel deterrente, sicuramente peggio non esserci.....i giovani, , che la sera frequentano la zona, non possono vivere in allerta continua, o addirittura sperimentare uno stato di ansia e di paura, compresi i genitori, a causa di una città, in mano a ragazzi con la pi***la, ESCONO CON LA PI***LA, i giovani e tutti i cittadini ,hanno diritto di vivere serenamente

Sono tanti i consiglieri, deputati e partiti che in queste ore stanno invocando misure straordinarie per arrestare la scia di violenza che ha portato alla morte del giovane 21enne Paolo Taormina. Dal Pd a Fratelli d'Italia, fino ad Azione e Dc: "Dobbiamo fermare questa mattanza". Annunciata un'inter...

07/10/2025

In psicologia, il significato di "consapevolezza" ha una forte rilevanza, la capacità, il motore che muove verso un cambiamento, se non si è consapevoli dei propri comportamenti, pensieri, e ragionarci (METACOGNIZIONE)..non ci sarà modo alcuno perché avvenga un cambiamento, spesso non è facile soprattutto per le parti più oscure dell' essere umano, accettarle, ma si parti da lì, come un esperienza forte emotivamente ti fa crescere, cambiare, a volte migliorare, la consapevolezza, a volte ha conseguenze forti, ma ti rende più fermo e strutturato per affrontare, le onde .

30/09/2025

"Quante volte hai pensato a ciò che hai pensato?"

Spesso si agisce senza essere consapevoli del perché di quell'azione o di quel pensiero quel ragionamento...Un processo cognitivo non scontato..ma estremamente utile è la METACOGNIZIONE ,capacita' di riflettere, diventare consapevoli di ciò che stiamo facendo, stiamo pensando...quanti pensieri ed azioni avremmo evitato o messo in atto diversamente da come volevamo...

29/09/2025

Da più 15 anni svolgo questa professione con passione e dedizione, non ho mai pensato alla psicologia come unicamente risoluzione di un trauma ,ma piuttosto come potenziamento delle proprie risorse, in un approccio multimodale, caratterizzato da diverse facce della stessa medaglia..che sia un periodo di stress, una relazione sofferta, un momento di disorientamento professionale o preoccupazione per i propri figli ...l intervento psicologico deve , per me , comprendere vari aspetti che coinvolgono la persona e la vita stessa, non sei tu sbagliata/o.. è la vita con le proprie esperienze da essere più pesante di quanto tu possa reggere, ecco bisogna allenarsi per reggere il peso e diventare più forti ,accettando la debolezza