05/01/2026
๐๐ช๐๐ฃ๐๐ค ๐ก๐ ๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐ ๐ซ๐๐๐๐๐๐ ๐ฃ๐๐ก ๐ฉ๐๐ข๐ฅ๐ค, ๐๐ก ๐๐ค๐ง๐ฅ๐ค ๐ฅ๐ช๐คฬ ๐ง๐๐ฅ๐ค๐ง๐ฉ๐๐ง๐ก๐ ๐ ๐๐๐จ๐!
Pensieri ed emozioni complesse hanno spesso una direzione precisa:
โฑ๏ธ ci trascinano nel passato (ricordi, rimpianti, ferite)
๐ฎo ci proiettano nel futuro (paure, anticipazioni, controllo)
In entrambe le direzioni perdiamo il contatto con lโunico spazio che possiamo davvero abitare e regolare: il presente.
๐ง La mente va dove non abbiamo controllo.
๐งโโ๏ธ Il corpo, invece, resta sempre qui.
Per questo, quando pensare di piรน non aiuta, spostare lโattenzione puรฒ fare la differenza.
Radicarsi nel qui e ora significa:
โข sentire i piedi a terra
โข notare il respiro che entra ed esce
โข percepire il peso del corpo sulla sedia
โข osservare ciรฒ che cโรจ, senza cambiarlo
Non รจ evitare le emozioni.
ร creare stabilitร per poterle attraversare.
โญ๏ธDott.ssa Maria Agnese Lulli, Psicologa Clinica
๐Palestrina (RM)
๐ป Online
๐ 334 844 5586