10/11/2025
Mangiare in compagnia può aiutare anche a dimagrire?
Diversi studi mostrano che condividere il pasto aumenta il benessere emotivo e favorisce comportamenti alimentari più equilibrati.
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Perché questo ti aiuta nella dieta?
🍽 1. Mangiare con qualcuno aumenta la serotonina
Più connessione sociale significa più stabilità emotiva e meno abbuffate.
🧠 2. L’attenzione si sposta: meno sul “quanto sto mangiando”, più sulla relazione che sto vivendo.
Questo riduce stress, abbassa la velocità con cui mangi e permette una migliore autoregolazione.
🤝 3. La compagnia migliora l’aderenza alla dieta
Ci si sente più motivati e meno isolati. È una forma di supporto sociale reale.
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Facciamo una sfida semplice
📱 Sei fuori sede? Prova una videochiamata al prossimo pranzo.
🥗 Sei al lavoro? Avvicinati a un collega in mensa.
🍽 Hai amici liberi stasera? Organizza una cena tranquilla.
Io intanto questo piatto di pasta e fagioli lo condivido con te.
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📌 per iniziare un percorso alimentare equilibrato
📞 379 17 22 595
📧 nutrizionista.michelavarchetta@gmail.com
