Psiché?

Sono Monteleone Maria Alessia, psicologa per professione, ascoltatrice per passione e curiosa per natura. Divulgo sapere scientifico con parole semplici!

E tu sei pronto a rispondere ai tuoi perché?

05/11/2021

Le persone con il disturbo paranoide ritengono che possano essere attaccati in qualsiasi momento e senza ragione.

👤Anche se non vi è poca o nessuna prova, persistono nel mantenere i loro sospetti e pensieri.

Sono ipervigili per potenziali insulti e slealtà e cercano significati nascosti nelle azioni.

🗣Esaminano attentamente gli altri per trovare prove per sostenere i loro sospetti.

Per esempio, possono interpretare un'offerta di aiuto come se si implichi che essi non sono in grado di fare un compito per conto proprio.

❌Se pensano di essere stati insultati o feriti in alcun modo, non perdonano la persona che li ha feriti.

Quali sono i tratti tipici?

👀Sfiducia e sospettosità verso gli altri

👀Sospetto ingiustificato che altre persone li stiano sfruttando, ferendo o ingannando

👀Preoccupazione circa l'affidabilità dei loro amici e colleghi

👀Riluttanza a confidarsi con gli altri per timore che le informazioni siano utilizzate contro di loro

👀Mantenere rancore per insulti, ferite o offese

👀Sospetti ingiustificati che il partner sia infedele

Attenzione alle parole che usiamo. Non sappiamo se chi abbiamo davanti soffre o meno di un disturbo.

🤍Sii gentile sempre. Ognuno di noi sta affrontando una battaglia

30/10/2021

Episodio 2.

🦈”quindi lei mi sta dicendo che vuole diventare uno squalo?”

Quando il paziente mi chiede di cambiarlo sono tra il lusingato e il spaventato.

Il paziente mi concede un potere che so di non avere.
Come posso sapere io cosa sia meglio per lui?

Come posso io decidere per lui?

Come faccio io a cambiare lui?

Lui che è il migliore esperto di se stesso.
Lui che ancora non lo sa, ma che presto scoprirà di cosa è capace.

🐠Sarà in grado di cambiare ma rimanendo sempre se stesso: è questa la forza della psicoterapia.

(Solo per comodità ho usato il genere maschile per riferirmi al paziente, in quanto la vignetta trae ispirazione da una seduta reale)

🤍Vignetta in collab con

27/10/2021

Che significa avere il Disturbo Borderline ?

I pazienti con disturbo borderline di personalità hanno una intolleranza all'essere soli.

Quando non hanno qualcuno che si preoccupa per loro, essi provano un vuoto interiore.
Possono vivere pochi minuti di ritardo come un Abbandono del partner ad esempio.

Possono generare “crisi”, come nei casi estremi gesti suicidari per richiamare l’attenzione dell’altro.

Possono anche bruscamente e cambiare la loro immagine di sé, come improvvisi cambiamenti nei loro obiettivi, valori, opinioni, carriere, o amici.

Anche l’immagine dell’altro può cambiare drasticamente: da idealizzare un potenziale partner, improvvisamente, possono sentire che la persona non si preoccupa abbastanza, e quindi sminuirla o arrabbiarsi.

Eventi durante la prima infanzia possono contribuire allo sviluppo del disturbo:
abusi fisici e sessuali, di abbandono, di separazione dei genitori, e/o la perdita di un genitore.

⚠️Non fare autodiagnosi.

🤍Dal DBP si guarisce.

06/10/2021

Ottobre mese del benessere psicologico 🦋
E quindi ?
Ho preparato delle novità per voi.
A breve ve le svelerò🤍

⚡️But first...Riflettiamo:

𝐓𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐬*, 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐜𝐚𝐭* 𝐝𝐚𝐥𝐥’𝐚𝐧𝐬𝐢𝐚 𝐨 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐭𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐫𝐞, 𝐭𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐝𝐝𝐢𝐬𝐟𝐚𝐭𝐭* 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐭𝐮𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐨 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨? 𝐎𝐩𝐩𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐢 𝐮𝐧 𝐝𝐢𝐬𝐚𝐠𝐢𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐫𝐢𝐞𝐬𝐜𝐢 𝐚 𝐞𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞𝐭𝐭𝐚𝐫𝐞?

𝐍𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐢 𝐝𝐚 𝐝𝐨𝐯𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐫𝐞, 𝐦𝐚 𝐬𝐚𝐢 𝐝𝐢 𝐯𝐨𝐥𝐞𝐫 𝐫𝐢𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐢𝐭à?

C’è una cosa che puoi fare: iniziare da te.

Nel 2021 non possiamo più fingere che il benessere mentale sia secondario.

Concediti il diritto di stare meglio, te lo devi, te lo meriti.

Investi su te stesso e te ne sarai eternamente grato.

⚠️Rivolgiti ai servizi del tuo territorio o ad un professionista di cui ti fidi (soprattutto nel mese di ottobre ci sono state iniziative e prezzi calimerati)

"Aspetto magari mi passa"
"Non ho soldi"
"Non ho tempo"

E tu... quali sono le tue resistenze al cambiamento?
Individuale e prova farci pace🌈

21/07/2021

Accetta il continuo fluire degli eventi.

Non puoi avere il controllo su tutto.

A volte la cosa più sana da fare è lasciare fluire e smettere di remare contro.

E in quei momenti che mi dico: “apriti all’incertezza” perché per quanto possa far paura non possiamo programmare tutto.

Gli imprevisti per quanto maledetti ci restituiscono il vero senso della vita.

🎢Una vita che ci può sferrare colpi, che ci può far vivere alti e bassi.

💨Non possiamo che viverci a pieni polmoni gli “alti” con la gratitudine nel cuore per ciò che abbiamo.

✨E viverci i “bassi” con la consapevolezza che torneremo a risplendere.

18/07/2021

La felicità è capacità di riconoscere la bellezza nel quotidiano.

🐚Perché quando arriverà la tempesta troverà un cuore saldo e quando arriverà il sole troverà un terreno favorevole.

Giorno dopo giorno impareremo come spostare la nostra attenzione dal negativo al positivo delle nostre giornate, per assaporare il gusto della felicità.

🧡E se ci troveremo ancora immersi nella rimuginazione e nell’infelicità potremo sempre perdonarci, riconoscere cosa ci ha spinti in quella vecchia abitudine e invitarci a ricominciare.

11/07/2021

L’idea che dobbiamo tenere per noi ciò che abbiamo alimenta un senso di povertà e precarietà.

Essere generosi non significa sperperare: significa riconoscere che lo scambio è una ricchezza e che la generosità ha ritorni inaspettati.

Quando smetterai di voler riempire la tua coppa di felicità ed inizierai a riempire quella degli altri, scoprirai, con meraviglia, che la tua sarà sempre piena.

-Paramahansa Yogananda

06/07/2021

Ognuno di noi sa cosa ci fa bene, sappiamo di cosa abbiamo bisogno il più delle volte.

Ma spesso facciamo fatica a mettere in atto proprio quella cosa che sappiamo che ci farà sentire meglio.
Come prendersi una pausa.
Dire di “no”.
Chiedere aiuto.

Come mai facciamo così fatica?

Perché proviamo una sorta di resistenza:
per occuparci di noi dobbiamo entrare in contatto col nostro dolore e sì ...non è per nulla semplice.

Cosa c’è di pericoloso nel prendersi del tempo solo per se? Cosa c’è di difficile nell’occuparsi dei propri bisogni? A volte pensiamo sia un atto di egoismo occuparsi di noi oppure crediamo di non averne davvero bisogno.

A volte occuparsi di sé suscita biasimo e senso di colpa perché ci sembrerebbe un modo di ammettere che abbiamo bisogno, che siamo vulnerabili, che siamo umani imperfetti.

E dunque ...Essere una persona che HA DEI BISOGNI cosa che tipo di persona è ?

29/06/2021

È uscito il mio articolo su Psicopuglia- Il notiziario dell’Ordine Psicologi Puglia
Se vi va mi trovate a pag. 154 con i nuovi dati scientifici della pratica Mindfulness.

Buona lettura 🌸

https://www.psicologipuglia.it/share/uploads_psicopuglia/41781-psicopuglia-giugno-2021-rev1.4.pdf

27/06/2021

Non poteva mancare la nostra pratica settimanale per coltivare il nostro equilibrio psichè 🤟🏼🦋

́

26/06/2021

🧳Viaggiare con la mente può essere evasivo, ci porta in mondi lontani o scenari fantastici.

E fin qui tutto bene, ma il dramma avviene quando i nostri film mentali diventano catastrofici portandoci a immaginare scenari drammatici.

Spesso tutto parte dai nostri pensieri ecco perché dobbiamo lavorare su questi.

🕶Come possiamo provare a distaccarci dai nostri pensieri negativi?

Innanzitutto iniziare a riconoscere che:

🌱i pensieri non sono che suoni, parole, storie o pezzi di discorso;

🌱i pensieri possono essere veri ma anche no; non ci crediamo automaticamente;

i pensieri possono essere importanti ma anche no; gli prestiamo attenzione soltanto se sono utili;

I pensieri non sono in alcun modo degli ordini; di sicuro non dobbiamo ubbidirgli;

i pensieri possono essere saggi ma anche no; non seguiamo automaticamente il loro consiglio;

🌱i pensieri non sono mai minacce; anche quelli più dolorosi o disturbanti non rappresentano una minaccia per noi.

19/06/2021

Chi ha bisogno di una pillola di Mindfulness? ☝🏼🤟🏻🙌🏾

Ecco una nuova pratica per la nuova settimana.

💊Da fare almeno una volta al giorno se si vuole provare la sensazione di vivere un po’ nel presente.

Indirizzo

Via Vittorio Veneto 24/B-Palo Del Colle (Bari)
Palo Del Colle

Telefono

+393337050226

Sito Web

http://www.instagram.com/psiche.perche/

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