Ho_deciso_di_mangiare_sano

Ho_deciso_di_mangiare_sano Ho_deciso_di_mangiare_sano_ è la frase che tutti possono pronunciare!

Il mio obiettivo?

• aiutare più persone possibili a seguire uno stile di vita sano
• trasmettere la mia visione di sana alimentazione, flessibile senza privazioni e rinunce

Ecco i 5 eroi di Novembre🍂🎃 Zucca🍎 Mele🥦 Broccoli🌰 Castagne🍄 FunghiCon questi 5 alimenti, Novembre diventa più buono — e...
10/11/2025

Ecco i 5 eroi di Novembre🍂
🎃 Zucca
🍎 Mele
🥦 Broccoli
🌰 Castagne
🍄 Funghi

Con questi 5 alimenti, Novembre diventa più buono — e tu molto più organizzata (anche se l’organizzazione non è proprio il tuo superpotere 😉)

Con loro puoi preparare piatti sani, coccolosi e super facili — anche nei giorni in cui hai zero voglia di cucinare ✨

💾 Salva il post per non perderli
💬 Dimmi nei commenti: qual è il tuo preferito?

❌ “Troppo calorico”❌ “Troppo grasso”❌ “Fa ingrassare”Quante volte hai sentito dire così?Ma la verità è che nessun cibo è...
18/10/2025

❌ “Troppo calorico”
❌ “Troppo grasso”
❌ “Fa ingrassare”

Quante volte hai sentito dire così?
Ma la verità è che nessun cibo è “troppo” di per sé.
🍕 Nessun alimento è “il male”.
🍝 Nessun singolo pasto ti farà ingrassare o compromettere il tuo percorso.

👉 L’equilibrio non nasce dalle rinunce, ma dall’imparare a gestire e integrare ogni alimento nel proprio stile di vita.

❤️ Tutti i cibi possono avere un posto in un’alimentazione equilibrata.
Non serve demonizzare, serve consapevolezza e ascolto.
•
•
•









🌾 Carboidrati: varietà è salute! ✨Non serve rinunciare: basta scegliere, alternare e organizzare le fonti giuste per ave...
29/09/2025

🌾 Carboidrati: varietà è salute! ✨

Non serve rinunciare: basta scegliere, alternare e organizzare le fonti giuste per avere energia costante, sazietà e benessere intestinale.

👉 Ricorda:
✔️ pasti ben distribuiti
✔️ ascolto della tua tolleranza individuale
✔️ parola chiave: variare 🌈
✔️ un po’ di organizzazione per rendere tutto più semplice

💡 L’equilibrio non sta nell’eliminare, ma nel saper combinare (e pianificare)!
•
•
•

✨ Circondati di professionisti che parlino di alimentazione in modo sensato, etico e scientifico ✨Quante volte ti sei se...
20/09/2025

✨ Circondati di professionisti che parlino di alimentazione in modo sensato, etico e scientifico ✨

Quante volte ti sei sentito dire che “quella frutta ha troppi zuccheri”, che “dopo un pasto fuori devi compensare”, che “quel cibo non è pulito” o che “devi allenarti per concederti uno sgarro”?

👉 Ti capisco, perché sono messaggi che confondono, fanno sentire in colpa e ti allontanano dal piacere di mangiare.

La verità è che non serve privarti, punirti o trasformare il cibo in una regola da rispettare a tutti i costi.
La vera salute nasce da equilibrio, ascolto e libertà: imparare a nutrirti con consapevolezza, senza rinunce inutili. 💛
•
•
•

🍂 Settembre non è una gara, una corsa contro il tempo o un reset post estate.Eppure, ovunque senti parlare di diete dras...
10/09/2025

🍂 Settembre non è una gara, una corsa contro il tempo o un reset post estate.
Eppure, ovunque senti parlare di diete drastiche o detox miracolosi.

👉 La verità? Non ti serve ripartire con sacrifici o regole impossibili.
Quello di cui hai davvero bisogno è ascoltarti.
Chiederti: “Cosa mi serve adesso per stare bene?”

🌿 Settembre può diventare il mese in cui inizi a prenderti cura di te con equilibrio, costanza e gentilezza.
Niente estremi, niente corse: solo piccoli passi che, messi insieme, fanno la differenza.

✨ Questo è il tuo momento.
Se vuoi iniziare un percorso che rispetti i tuoi tempi e i tuoi bisogni, io sono qui per accompagnarti.

💬 E tu, come vuoi vivere questo settembre?
•
•
•

💬 Non esistono percorsi copia-incolla. Esisti tu, con i tuoi bisogni, le tue sfide e i tuoi obiettivi.👩🏻‍⚕️ Insieme cost...
01/09/2025

💬 Non esistono percorsi copia-incolla. Esisti tu, con i tuoi bisogni, le tue sfide e i tuoi obiettivi.

👩🏻‍⚕️ Insieme costruiamo un percorso che funzioni davvero:
🧬 scientifico, perché ogni scelta è evidence-based
🫶🏼 empatico, perché non sei un robot da programmare

Qui non ci sono punizioni, ma solo consapevolezza, piccoli passi e tanta flessibilità.

🌱 Un percorso unico, come te.

✨ Se senti che è il momento di prenderti cura di te, ti accompagno passo dopo passo.
•
•
•







✨ 10 buone abitudini che fanno la differenza ✨Mangiare bene non significa rinunciare al piacere del cibo.Significa ascol...
23/08/2025

✨ 10 buone abitudini che fanno la differenza ✨

Mangiare bene non significa rinunciare al piacere del cibo.
Significa ascoltare il proprio corpo, organizzarsi con semplicità e godersi ogni pasto

👉🏻 Ricorda: non serve la perfezione, basta iniziare da una piccola abitudine e farla diventare parte della tua routine.

✨ Adesso tocca a voi! ✨
Scrivetemi nei commenti una o più buone abitudini che fanno parte della vostra routine: potrebbe essere un occasione per condividere spunti e scoprire nuove idee da mettere in pratica ogni giorno 💬💡
•
•
•

💛 Cibo che nutre, momenti che scaldano!Buon ferragosto 😎⛱ •••
15/08/2025

💛 Cibo che nutre, momenti che scaldano!
Buon ferragosto 😎⛱
•
•
•

Da quando la fame è diventata un nemico da combattere?Da quando ogni buco nello stomaco è colpa di zuccheri, glicemia, s...
25/07/2025

Da quando la fame è diventata un nemico da combattere?
Da quando ogni buco nello stomaco è colpa di zuccheri, glicemia, stress o chissà cos’altro?
E se invece avessi solo… fame?

Lasciatemi avere fame.
Non è un peccato. Non è un problema da risolvere.

Buon fine settimana. Siate gentili con voi stessi✨
•
•
•














Cura il tuo corpo perché lo abiti ogni giorno, non per abitare gli standard degli altri.L’estate finisce, ma la cura di ...
21/07/2025

Cura il tuo corpo perché lo abiti ogni giorno, non per abitare gli standard degli altri.
L’estate finisce, ma la cura di te non dovrebbe avere stagioni.

🔄 Condividi se anche tu scegli la salute, non l’approvazione.







🍦**“Posso mangiare il gelato?”**Una domanda che sento ogni estate.E ogni estate la risposta è la stessa: sì. Anche il ge...
12/07/2025

🍦**“Posso mangiare il gelato?”**
Una domanda che sento ogni estate.
E ogni estate la risposta è la stessa: sì. Anche il gelato può far parte di un’alimentazione equilibrata.

Nessun alimento va demonizzato.
Nessun piacere va “compensato”.
Mangiare con serenità è salute, anche mentale.

📍Oggi ve lo ricordo proprio da uno dei miei posti del cuore — dove il gelato è anche un momento di condivisione, di socialità, di gioia.

Swipe sul carosello 👉
Salva il post 💾
Condividi con chi pensa che il gelato sia uno “sgarro” 💬

Se lo fai con amore… non è solo nutrizione…è ascolto, cura e crescita ✨Grazie a voi che mi scegliete e mi date ogni gior...
08/07/2025

Se lo fai con amore… non è solo nutrizione…è ascolto, cura e crescita ✨
Grazie a voi che mi scegliete e mi date ogni giorno la possibilità di migliorare e fare la differenza nella vostra salute 💚

Insieme, passo dopo passo, costruiamo molto più di un semplice cambiamento 🤍
•
•
•

Indirizzo

Via Firenze 112
Palo
00055

Orario di apertura

Martedì 16:00 - 20:00
Giovedì 16:00 - 20:00

Telefono

+393928651422

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Ho_deciso_di_mangiare_sano pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Ho_deciso_di_mangiare_sano:

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare