Dott.ssa Annalisa Signorelli Psicologa - Sessuologo clinico

10/11/2025

⚠️ Attenzione: non fare autodiagnosi!
Il video è esemplificativo: per una valutazione del caso è necessario sempre un* professionista.

👉🏻Tuttavia, se ti riconosci in tali meccanismi potresti non avere un problema di coppia… ma, in un certo senso, di ansia!

🟥 Il DOC da relazione è una forma di disturbo ossessivo-compulsivo in cui la mente si blocca in dubbi continui sull’amore, sulla relazione o sul partner.

🟧 Spesso ciò avviene perché la mente cerca certezze assolute, mentre l’amore fa sentire esposti esattamente all’incertezza e al discontrollo.

🟨 Il punto non è continuare a cercare risposte ma imparare a tollerare il dubbio, smettendo di reagire a quelle domande.

👉 Quando l’amore diventa un test continuo, il problema non è nella coppia ma altrove!

18/10/2025

💭 Le amicizie dovrebbero farci crescere, non ridimensionare.

🔺Quando l’altro ha bisogno di sentirsi superiore, ammirat* o indispensabile, cerca di controllarti e generare in te reazioni che vanno a suo vantaggio, non sta cercando connessione… ma conferme e possesso.

🔴 Dietro certi comportamenti “tossici” può esserci un ego fragile che teme di perdere il controllo (come accade, ad esempio, con la personalità narcisista o istrionica).

🔶 Ricorda: non sei sbagliat* se ti sei sentito in colpa, manipolato, svalutato o “troppo”.

🟣 Un’amicizia sana è fatta di reciprocità, non di sudditanza. 🌿

✨ Ti è mai capitato di riconoscerti in questa dinamica? Raccontamelo nei commenti, salva il post o condividilo con chi pensi ne possa avere bisogno!

15/10/2025

Il pessimismo difensivo è quella voce interiore che ti dice:
“Se mi preparo al peggio, soffrirò di meno.”
Ma in realtà, ti fa vivere male prima ancora che accada qualcosa.

🟠 Nasce come strategia di protezione, ma diventa una trappola: ti tiene in costante allerta, ti fa anticipare il fallimento e ti impedisce di godere dei risultati quando vanno bene.

🔴 Prevedere il peggio non ti salva dal dolore, spesso lo prolunga.

🌿 In terapia, impariamo a distinguere tra prudenza funzionale e catastrofismo protettivo: la prima ti guida, il secondo ti blocca.

10/10/2025

Ciò che trascuri appassisce.
Ciò che curi, fiorisce. 🌿
Non c’è salute senza salute mentale. 💭

28/04/2025

✨ Immagina di guardare te stessə attraverso una lente che pretende la perfezione assoluta.
Ogni aspetto della tua vita, della tua persona, dei tuoi risultati, di ciò che fai viene osservato, misurato, giudicato in base a quanto si discosta dall’ideale di perfezione che hai.

🔎Sempre alla ricerca di quel “ancora meglio”, di quel “perfetto” che sembra a portata di mano… ma non arriva mai.

🔺Il problema è che, se leghiamo il nostro valore personale alla perfezione, non vedremo mai i nostri progressi: non riconosceremo mai il nostro vero valore, intrinsecamente connesso alla nostra persona, e non ai risultati.
Vedremo solo l’errore.
Vedremo solo ciò che “manca”.
E ci sentiremo sempre sbagliati, insufficienti, mai abbastanza… inadeguati!

🧠 Il valore personale non nasce dalla perfezione.
Nasce dalla capacità di accogliere anche l’imperfezione, di riconoscere il percorso, non solo il risultato, accettando i nostri punti di forza e le nostre aree di miglioramento.

💬 Se senti che rincorri la perfezione e ti perdi te stessə per strada…
Sappi che puoi cambiare lente.
Si può imparare a guardarsi con occhi nuovi.

🧡 Ti va di iniziare?

22/12/2024