16/02/2026
🔥 I 3 fattori che alimentano l’infiammazione cronica:
1️⃣ Grasso viscerale
Non è solo una questione estetica.
È un tessuto metabolicamente attivo che produce citochine infiammatorie e altera la sensibilità insulinica.
2️⃣ Sonno scarso
Dormire poco aumenta cortisolo, peggiora il recupero e altera fame e metabolismo.
Meno sonno = più infiammazione silenziosa.
3️⃣ Sedentarietà
Il movimento è un farmaco.
Quando manca, il corpo perde capacità mitocondriale, tono muscolare e regolazione metabolica.
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Il problema?
L’infiammazione cronica di basso grado non la senti subito.
Ma nel tempo diventa dolore, rigidità, stanchezza, calo di performance.
La soluzione non è “fare di più”.
È fare meglio, con metodo.
