27/11/2025
𝐓𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐚𝐧𝐢𝐚? Una postura scorretta può causare dolori cervicali, lombari e tensioni muscolari.
Ecco 5 semplici regole per sedersi nel modo giusto 👇
1️⃣ Sedia regolata all’altezza giusta — i piedi devono poggiare completamente a terra e le ginocchia formare un angolo di 90°.
2️⃣ Schiena dritta e appoggiata allo schienale — evita di incurvarla in avanti.
3️⃣ Spalle rilassate — non sollevate né chiuse; mantieni le braccia vicino al corpo.
4️⃣ Monitor all’altezza degli occhi — lo sguardo deve restare orizzontale, non verso il basso.
5️⃣ Pausa attiva ogni ora — alzati, cammina o fai un piccolo stretching.
💡 Una buona postura riduce dolori e migliora concentrazione e produttività.
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