Johanna Beyond

Johanna Beyond Gesundheit, proaktive Ernährung & sportliche Leistung

Ernährungswissenschaftlerin, Diätologin und Mentalcoach

Teil von Beyond - Human Performance

Mache einen gesunden Lebensstil zu deiner Gewohnheit und werde mit uns proaktiv!

Wenn du schon länger spürst, dass du eine Pause brauchst, die dich wirklich auflädt – dann könnte dieser Tag genau das s...
02/11/2025

Wenn du schon länger spürst, dass du eine Pause brauchst, die dich wirklich auflädt – dann könnte dieser Tag genau das sein, wonach du gesucht hast🥰

✨Yoga Day Retreat ✨

Ein Tag nur für dich – Mit allem, was gut tut: Bewegung, Genuss & Entspannung💫

Wir starten gemeinsam in den Morgen mit einem Energy💥Flow – kraftvoll & fließend damit Körper und Kopf wach werden🙌

Danach wartet der VillaVerde Brunch auf uns: regional, pflanzlich, leicht und super lecker😍

Der Nachmittag gehört dir:
Spa, Sauna, Stille – ein gutes Gespräch – oder einfach nur du, mit dir. Ein paar Bahnen im Pool. Wärme, die die Muskeln löst. Vielleicht ein Nickerchen auf der Liege, ein Spaziergang oder ein Blick ins Grüne. Zwischendurch vegane Snacks – kleine, gute Dinge, die Energie schenken.

Zum Ausklang führt dich der Deep Relax Flow in sanfte Bewegung und tiefe Entspannung😌

Wenn du dir einen Tag wünschst, der dich erdet, klarer macht und innerlich sortiert, dann ist das für dich🧘🏻‍♀️✨

Alle Infos & Anmeldung: Link in Bio

Leute, ich freue mich euch in der VillaVerde zu sehen und diesen Tag gemeinsam mit euch zu erleben😍🌈

Johanna

Uhhh October… you were intense💥Physically. Mentally. Emotionally.Physical: A HYROX race simulation and the “Impossible M...
02/11/2025

Uhhh October… you were intense💥
Physically. Mentally. Emotionally.

Physical: A HYROX race simulation and the “Impossible Mile”. I was right at my limit — and my body still showed up. 🚀 Grateful. Truly. 🙏

Mental: My calendar is overflowing, the days stretch. I love what I do — and I’m learning I need clearer lines: what gets a wholehearted yes, and where I gently say no because my energy isn’t endless.

Emotional: I finally had some conversations I’d been putting off — not because I didn’t care, but because I did. They were uncomfortable and emotional… and also healing. I spoke my truth and made decisions that took courage💝💪

Takeaway: Courage rarely feels good in the moment, but it brings clarity. With each clear decision, a piece of self-trust returned. Speaking up makes life lighter — inside and out🫶

Hi, November 🍂
…more clarity, kinder boundaries, same heart♥️

16/10/2025

Leute, unsere neuste Podcastepisode ist online🤩

In dieser Folge taucht Host gemeinsam mit , Strength Coach bei , tief in das Thema Frauengesundheit & Training ein.

Vero hat sich in den letzten Jahren explizit auf diesen Bereich spezialisiert und betreut zahlreiche Frauen im 1:1 und in Gruppen.

Johanna und Vero sprechen über:

➡️Lebensphasen verstehen: von Pubertät uber die fruchtbaren Jahre bis zur Perimenopause, Menopause & Postmenopause

➡️Zyklusorientiertes Training: welche Reize sich in welcher Phase lohnen - alltagstauglich und realistisch
• Beschwerden lindern: von PMS bis zu Herausforderungen in der Perimenopause - was wirklich hilft

➡️Langfristig stark bleiben: Krafttraining als Schlüssel zur Osteoporoseprävention und für ein belastbares, gutes Körpergefühl

Für alle Frauen, die ihren Körper besser verstehen, smarter trainieren und Gesundheit nachhaltig aufbauen möchten🥰

Jetzt reinhören!🙌

07/10/2025

Heute erwartet dich ein ganz besonderes Interview: 

Euer Host spricht mit Heidi Messner, bekannt als .from.the.mountains – Influencerin, Bergliebhaberin und Inspiration für über 118.000 Menschen auf Instagram, die sie mit ihrem authentischen, aktiven und gesunden Lifestyle begeistert.

In dieser Folge teilt Heidi offen ihre persönliche Geschichte:

🏔️ Wie hat sie es geschafft, dort hinzukommen, wo sie heute steht?

💬 Welche Herausforderungen und Rückschläge haben sie geprägt – und wie hat sie gelernt, dranzubleiben?

🌱 Wie geht sie mit Kritik, negativen Kommentaren und den Schattenseiten des Social-Media-Lebens um?

Gemeinsam sprechen Johanna und Heidi über Themen wie Selbstakzeptanz, toxische Schönheitsideale, Leistungsdruck, mentale Gesundheit, und was wahrer Erfolg für Heidi wirklich bedeutet.

Außerdem erfährst du, welche Rolle Sport, Bewegung und Ernährung in ihrem Alltag spielen – und warum Authentizität für sie der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist.

Wenn du dich für echte Geschichten, persönliche Weiterentwicklung, Mindset, und einen gesunden, bewussten Lifestyle interessierst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich😍

Also, schalte den Podcast ein, lehn dich zurück, lass dich inspirieren und begleite uns auf eine ehrliche, berührende Reise durch die Auf und Abs von .from.the.mountains ✨🙏

Einmal im Leben…… einen Marathon finishen.
… bei einem HYROX Race mitlaufen.
… eine „beyond Challenge“ meistern💪Egal, we...
30/09/2025

Einmal im Leben…
… einen Marathon finishen.
… bei einem HYROX Race mitlaufen.
… eine „beyond Challenge“ meistern💪

Egal, welches sportliche Ziel dich am meisten reizt – glaub mir: es wird dich verändern!

Und damit meine ich nicht (nur) das Körperliche. Natürlich passt sich dein Körper an regelmäßiges, progressives Training an. Du wirst stärker, schneller, belastbarer. Aber das ist gar nicht der Punkt, über den ich heute sprechen möchte.

Das Eigentliche passiert im Kopf und im Herzen: Du wächst. Du lernst dir zu vertrauen. Und du merkst, dass du mehr kannst, als du je geglaubt hast.

Ich durfte das in den letzten fünf Jahren bei vielen Wettkämpfen erleben – und das hier sind meine größten Learnings:

1. Mit statt gegen den Körper
Wenn du deinen Körper als Feind betrachtest, wirst du langfristig verlieren. Nur wenn du anfängst, im Team mit dir selbst zu spielen, kannst du dranbleiben und dich weiterentwickeln.

2. Bye-bye Perfektion
Einen Trainingsplan perfekt einhalten? Vergiss es. Glaub mir, ich habe es oft versucht – und bin jedes Mal gescheitert. Erst als ich gelernt habe, meinen Plan an mein Leben anzupassen (und nicht andersrum), kam der echte Fortschritt.

3. Energie ist dein Kapital.
Vernünftig Essen und deine intensiven Trainings mit Kohlenhydraten versorgen…genug schlafen und Restdays einhalten – das sind absolute Basics. Wenn du sie ignorierst, bremst dich dein Körper schneller aus, als dir lieb ist.

4. Ein Ziel – aber nicht nur ein Ziel
Fokus ist wichtig, doch ein Tunnelblick macht dich kaputt. Wer alles andere vernachlässigt, brennt aus.

5. Kontrolle abgeben
Fortschritt lässt sich nicht erzwingen. Wer sich ständig vergleicht, vergisst, dass der eigene Weg einzigartig ist.

Am Ende geht es nicht darum, die Uhr zu schlagen oder Medaillen zu sammeln. Es geht darum, zu welchen Menschen du wirst, während du es versuchst.

Ein Ziel zu setzen und dich Schritt für Schritt darauf einzulassen – das verändert nicht nur, wie stark du bist. Es verändert, wie tief du dir selbst vertraust. 💙🔥

Mehr dazu in unserer neusten Podcastepisode🥰

LG Johanna🌈

Indirizzo

Johann-Kravoglstraße 8
Parcines

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 19:00
Martedì 08:00 - 19:00
Mercoledì 08:00 - 19:00
Giovedì 08:00 - 19:00
Venerdì 08:00 - 19:00

Telefono

+393336578572

Sito Web

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