Respira Human Upgrade

19/12/2025

Al Liceo Classico si è conclusa la prima parte di FREE, un percorso di meditazione e consapevolezza ideato e sviluppato da Respira Human Upgrade all’interno del progetto Fuoriclasse.
FREE è un percorso strutturato in due parti, pensato per accompagnare gli studenti nell’allenamento dell’attenzione, nella regolazione del respiro e nella comprensione dei propri stati mentali ed emotivi.
Uno spazio di educazione alla presenza, fondato sulle neuroscienze e sulla pratica meditativa.
Durante questa prima fase, attraverso esercizi di meditazione sul respiro, consapevolezza corporea e osservazione dei pensieri, gli studenti hanno sperimentato strumenti concreti per ridurre l’attività cognitiva, affrontare l’ansia, stabilizzare il corpo e ritrovare concentrazione.
Non eliminare lo stress, ma trasformare il rapporto con lo stress.
Le loro parole — che trovate nel carosello — raccontano con chiarezza cosa accade quando la consapevolezza diventa esperienza vissuta: cambia il modo di studiare, di affrontare le interrogazioni, di stare con se stessi nei momenti di maggiore pressione.
Un sentito ringraziamento al Liceo Classico Gian Domenico Romagnosi, al Preside Pier Paolo Eramo e al Professor Alessandro Allegri per l’apertura, l’ascolto e la fiducia con cui hanno accolto questo progetto.
Con gratitudine,
Respira Human Upgrade 🤍

15/12/2025

La prima edizione del corso di breathwork è sold out.
E lo è già anche il primo corso in partenza a gennaio 2026.
Un segnale forte, che racconta un bisogno sempre più diffuso: rieducare il respiro per ritrovare equilibrio, energia e presenza nella vita quotidiana.
Quando il corpo viene gradualmente accompagnato verso una respirazione funzionale, i riscontri arrivano spesso molto rapidamente.
Il respiro diventa più stabile, il sistema nervoso si regola, e questo si riflette subito nella qualità delle giornate.
Chi sta partecipando al percorso racconta:
– un sonno più profondo e ristoratore
– una maggiore capacità di restare calmi nelle situazioni di stress
– più lucidità mentale e presenza
– una sensazione diffusa di radicamento e sicurezza interna
Il breathwork lavora in profondità perché agisce su ciò che sostiene tutto il resto: il ritmo del respiro, la risposta allo stress, la relazione tra corpo e mente.
Quando il respiro cambia, cambia anche il modo in cui affronti le sfide, il riposo, il quotidiano.

Sono già aperte le prenotazioni per il corso di breathwork di febbraio.
📞 Per informazioni: 389 4292770

10/12/2025

A CUP OF PRESENCE – Christmas Open Day
📌 Venerdì 12 dicembre 10:00–12:30 e 15:00–19:30
📌 Sabato 13 dicembre 9.00 - 12.30
📍 Respira Human Upgrade – Viale Pasini 10/A

Ti aspettiamo per un evento speciale pensato per accoglierti con tè e tisane calde e farti respirare l’atmosfera del nostro spazio.
Sarà l’occasione perfetta per visitare il nostro studio, conoscere da vicino l’Human Check-Up e ricevere informazioni personalizzate sui percorsi di mindfulness, breathwork e mindful yoga.

E naturalmente, sarà anche un momento ideale per scegliere i tuoi regali di Natale:
🧣 abbigliamento Human Upgrade
🧘‍♀️ coperte, tappetini e cuscini da meditazione 
🎁 voucher per Check-Up e corsi 

Troverai tante idee regalo pensate per iniziare il nuovo anno con più energia, cura e consapevolezza.
Passa per una tazza di tè, resta per trovare ispirazione.
Potresti uscire con un regalo speciale o con un nuovo proposito per te.
Un nuovo stile di vita può iniziare proprio da qui.

07/12/2025

Forse in questo lungo weekend stai dedicando tempo ai regali di Natale. Se cerchi qualcosa che non sia un oggetto da scartare e dimenticare, ma un gesto che può seriamente migliorare la vita, abbiamo un’idea per te.

🎁 Il nostro Human Check-Up ( con la Maxi Bag in cotone organico)

Un regalo gentile e utile, che aiuta a ritrovare equilibrio, energia e connessione mente-corpo. Perché il benessere - lo diciamo sempre - comincia da una respirazione funzionale

Abbiamo preparato due proposte:

✨ 30€ — Human Check-Up + Maxi Bag

✨ 60€ — Human Check-Up + 3 lezioni di Yoga su Zoom + Maxi Bag

Disponibili anche sull’app, con ritiro in studio quando vuoi.

Regalati (o regala) un nuovo stile di vita.
Il primo passo è sempre il respiro.

Prenota subito il tuo 📞 3894292770

05/12/2025

Si pensa spesso che la performance si costruisca solo con allenamenti duri, ripetizioni infinite e muscoli che imparano a resistere.
Ed è vero. Ma non è tutto vero.
Il respiro, la connessione tra corpo e mente, lavorano in profondità e fanno la differenza quando la pressione sale.
Nel carosello trovi le parole degli atleti della squadra di pallanuoto che hanno concluso un percorso di tre incontri di mindfulness e respiro con Human Upgrade.
Le loro testimonianze raccontano cosa accade quando una squadra si prende il tempo di imparare ad ascoltarsi.
L’esperienza con la Polisportiva Coop Parma 1964 è stata breve, intensa e illuminante: i ragazzi hanno scoperto quanto il respiro possa incidere sulla lucidità, sulla gestione dell’errore, sulle emozioni e sulla qualità della performance.
Ne emerge un filo comune: più calma, più focus, più capacità di restare presenti anche sotto pressione.
La mindfulness nello sport non è un extra. È una competenza. Una risorsa interna che trasforma pressione, fatica e tensione in presenza, visione, intenzione.

Grazie infinite agli allenatori Paolo Pezzani e Paolo Maggiani, al Presidente della Polisportiva al Dirigente della Pallanuoto Massimo Sapio e a tutti gli atleti per l’entusiasmo, l’impegno, l’apertura e la profondità con cui avete accolto questo lavoro.

Il respiro è sempre il primo allenatore.
Il resto segue.

03/12/2025

Quante persone conosci che vivono con un respiro corto, un sonno inquieto e russamento, tensioni continue, ansia che stringe o una stanchezza che non passa?�
Spesso tutto questo non è “solo stress”: è un respiro che ha perso la sua armonia.
Il nostro Human Check-Up serve proprio a questo:�a capire come respiri davvero, cosa ti ostacola, quali abitudini influenzano il sonno, la postura, l’energia, la calma.�
È il punto da cui ogni percorso può iniziare in modo consapevole.

Se stai cercando un regalo che sia utile, gentile e trasformativo, questo è uno dei pochi che può davvero cambiare qualcosa.�È un invito a respirare meglio, dormire meglio, vivere meglio.

Approfitta delle nostre proposte di Natale:
🎁 HUMAN CHECK-UP + Maxi Bag – 30€�
🎁 HUMAN CHECK-UP + 3 lezioni di Yoga su Zoom + Maxi Bag – 60€

E per chi non può ve**re in studio, il Check-Up può essere fatto anche online su Zoom.
Regala o regalati un nuovo stile di vita.
Prenota il tuo Human Check-Up.

27/11/2025

Molte persone convivono con sintomi ricorrenti, come ansia, insonnia, risvegli notturni, dolori lombari o cervicali, tensioni addominali, senza sapere che spesso hanno una radice comune: un respiro che ha perso armonia.
La respirazione non è solo un gesto automatico: modula il sistema nervoso, influenza il sonno, regola la postura, sostiene il tono muscolare e dialoga costantemente con le nostre emozioni.
Quando questo equilibrio si altera, il corpo inizia a parlare attraverso segnali che tornano nel tempo.
Il nostro Human Check-Up nasce per questo:
un incontro dedicato all’osservazione della tua respirazione, delle tue abitudini, della qualità del sonno, dei livelli di stress e dei piccoli indizi che il corpo lascia lungo il percorso.
Non è un esame, ma uno spazio di ascolto.
Da qui prende forma un lavoro personalizzato:
un percorso di 5 lezioni di breathwork funzionale per rieducare il respiro, migliorare la CO₂ tolerance e ritrovare presenza, energia, centratura.
Il respiro può cambiare la tua vita quotidiana molto più di quanto immagini.
E ogni cambiamento inizia da un primo passo consapevole.
Prenota il tuo Human Check-Up.

23/11/2025

Sembra incredibile, ma quella che percepiamo come fame d’aria non dipende dalla mancanza di ossigeno, bensì da una ridotta tolleranza alla CO₂.
Quando l’anidride carbonica scende troppo — per iperventilazione, respiri corti o respirazione orale — il pH del sangue si altera e l’emoglobina trattiene l’ossigeno invece di rilasciarlo ai tessuti. È il meccanismo descritto da Christian Bohr nel 1904, noto come Effetto Bohr.
In questo stato il corpo ha ossigeno, ma non riesce a utilizzarlo in modo efficiente: compaiono affanno, tensione, difficoltà di concentrazione.
La respirazione nasale svolge un ruolo decisivo: porta nei polmoni l’ossido nitrico prodotto nei seni paranasali, favorisce la vasodilatazione, stabilizza i livelli di CO₂ e ottimizza la distribuzione dell’ossigeno ai tessuti. Durante l’esercizio o nelle apnee controllate, un aumento fisiologico della CO₂ migliora perfusione cerebrale e chiarezza cognitiva.
Il corpo racconta tutto questo con segnali visibili: respirazione orale, torace rigido, sospiri frequenti, ritmo addominale invertito. Indicatori di un pattern respiratorio disfunzionale che, se ignorato, può consolidarsi nel tempo.
La buona notizia è che la respirazione è un sistema altamente adattabile.
Attraverso il breathwork funzionale è possibile rieducare il respiro, migliorare la tolleranza alla CO₂ e rendere l’ossigeno più disponibile all’organismo.
Se senti che è il momento di prendertene cura e di aumentare il tuo benessere,
prenota il tuo Human Check-up.

📞 389 429 2770
www.respirahumanupgrade.it

16/11/2025

Respira Human Upgrade è il nuovo spazio a Parma dedicato al tuo benessere integrato.
Un luogo in cui corpo e mente tornano a dialogare.�Dove il respiro diventa guida, il movimento consapevolezza, il cibo un gesto di cura.
📍 Parma, Viale Pasini 10/A
Qui coltiviamo pratiche trasformative:�Breathwork – rieducazione al respiro funzionale�Mindful Yoga�Mindfulness�Mindful Eating
Ogni percorso inizia da un punto essenziale: ascoltarti.�Capire dove sei, per accompagnarti verso ciò che puoi diventare.
Per questo nasce lo Human Check-up:�30 minuti insieme per osservare le tue abitudini, ascoltare il corpo e tracciare la direzione più adatta a te.
Se ti stai chiedendo da dove cominciare…�parti da qui.�
👉 Prenota ora il tuo Human Check-up
📲 389 429 2770

14/11/2025

Siamo aperti alla meraviglia.
Alla possibilità che il respiro possa guidarci, che la presenza possa guarire, che il corpo sia un luogo da abitare con gentilezza.
Mindfulness, Breathwork, Mindful yoga, mindful eating.
Uno spazio dedicato al ritorno a sé, un tempo per rallentare, sentire, trasformare.
Respirare.

La tua esperienza può iniziare ora, prenota il tuo check-up.
https://www.respirahumanupgrade.it/

08/08/2025

02/07/2025

ESSERE DI BENEFICIO É IL
SENSO DELLA VITA