09/12/2021
Il Dott. Ovidio, neurologo pediatra, lancia un allarme su una tragedia silenziosa che si sviluppa oggi nelle nostre case.
C’è una tragedia silenziosa che si sviluppa oggi nelle nostre case, e riguarda i nostri gioielli più belli: i nostri bambini. I nostri bambini sono in uno stato emotivo devastante! Negli ultimi 15 anni i ricercatori ci hanno dato statistiche sempre più allarmanti su un aumento acuto e costante della malattia mentale infantile che ora sta raggiungendo proporzioni epidemiche:
Le statistiche non mentono:
• 1 bambini su 5 hanno problemi di salute mentale
• Un aumento del 43 % nell'ADHD
• È stato osservato un incremento del 37 % della depressione adolescenziale
• È stato osservato un aumento del 200 % del tasso di suicidio nei bambini di età compresa tra i 10 e i 14 anni.
Che succede e cosa facciamo di male?
I bambini di oggi sono sovra-Stimolati e sovra-dati di oggetti materiali, ma sono privati delle fondamenta di un'infanzia sana, come:
• Genitori emotivamente disponibili
• limiti chiaramente definiti
• responsabilità
• Nutrizione equilibrata e sonno adeguato
• Movimento in generale ma soprattutto all'aperto
• Gioco creativo, interazione sociale, opportunità di gioco informale e spazi per la noia
Invece gli ultimi anni sono stati riempiti ai bambini di:
• Genitori distratti digitalmente
• genitori indulgenti e permissivi che lasciano che i bambini ′′ governino il mondo ′′ e siano quelli che mettono le regole
• Un senso di diritto, meritare tutto senza vincerlo o essere responsabile di ottenerlo
• Sonno inappropriato e nutrizione squilibrata
• Uno stile di vita sedentario
• Stimolazione infinita, tate tecnologiche, gratificazione istantanea e assenza di momenti noiosi
Che fare?
Se vogliamo che i nostri figli siano individui felici e sani, dobbiamo svegliarci e tornare alle basi. È ancora possibile! Molte famiglie vedono miglioramenti immediati dopo settimane di attuare le seguenti raccomandazioni:
• Fissa limiti e ricorda che sei il capitano della nave. I tuoi figli si sentiranno più sicuri sapendo che hai il controllo del timone.
• Regala ai bambini uno stile di vita equilibrato pieno di ciò di cui i bambini hanno bisogno, non solo di ciò che vogliono. Non aver paura di dire ′′ no ′′ ai tuoi figli se quello che vogliono non è quello di cui hanno bisogno.
• Fornire alimenti nutrienti e limitare il cibo spazzatura.
• Passa almeno un'ora al giorno all'aperto a fare attività come: Ciclismo, escursione, pesca, avvistamento degli uccelli / insetti
• Goditi una cena di famiglia quotidiana senza smartphone o tecnologia che li distrae.
• Giocate a giochi da tavolo in famiglia o se i bambini sono troppo piccoli per i giochi da tavolo, lasciatevi trasportare dai vostri interessi e lasciate che siano loro che mandano nel gioco
• Coinvolgi i tuoi figli in un compito o in un compito di casa a seconda della loro età (piegare i vestiti, ordinare i giocattoli, appendere i vestiti, spaccare i viveri, apparecchiare il tavolo, dare da mangiare al cane ecc. Tutto il mondo
• Implementa una routine di sonno coerente per assicurarsi che il tuo bambino dorma abbastanza a lungo. Gli orari saranno ancora più importanti per i bambini in età scolare.
• Insegnare responsabilità e indipendenza. Non proteggerli troppo da qualsiasi frustrazione o errore. Sbagliare li aiuterà a sviluppare la resilienza e impareranno a superare le sfide della vita,
• Non caricate lo zaino dei vostri bambini, non portate gli zaini, non prendete loro il compito che hanno dimenticato, non gli pelate le banane o il loro pellato le arance se possono farlo di loro - stessi (4-5 anni). Invece di dargli il pesce, mostragli a pescare.
• Insegna loro ad aspettare e a ritardare la gratificazione.
• Offri opportunità per la ′′ noia ", perché la noia è il momento in cui la creatività si sveglia. Non sentirti responsabile di tenere sempre i bambini divertenti.
• Non usare la tecnologia come una cura per la noia, né offrirla al primo secondo di inattività.
• Evita l'uso della tecnologia durante pasti, auto, ristoranti, centri commerciali. Usa questi momenti come opportunità per socializzare formando i cervelli a saper funzionare quando sono in modalità: ′′ noioso ′′
• Aiutiamoli a creare un ′′ flacone della noia ′′ con idee di attività per quando si annoiano.
• Sii emotivamente disponibile a connetterti con i bambini e insegnare loro auto-regolamentazione e abilità sociali:
• Spegnere i cellulari la sera quando i bambini devono andare a letto per evitare la distrazione digitale.
• Diventa un regolatore o un allenatore emotivo dei tuoi bambini. Insegna loro a riconoscere e gestire le proprie frustrazioni e rabbia.
• Mostra loro a salutare, a prendere torri, a condividere senza rimanere senza nulla, a dire grazie e per favore, a riconoscere l'errore e a chiedere scusa (non obbligarli), sii modello di tutti quei valori che ha inculca.
• Collegatevi emotivamente - sorridete, baciate, baciate, solleticate, leggete, ballate, saltate, giocate o gate con loro.
Articolo scritto da Dr. Luis Rojas Marcos, psichiatra.
Barrio Palermo | Palermonline Noticias | Información del Barrio de Palermo | Desde 1999.
