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Dott.ssa Pala Maria Angela-Simona

Casa
Italia
Parma
Dott.ssa Pala Maria Angela-Simona

Sono una Psicologa specializzata in Psicoterapia Comportamentale e Cognitiva di Terza generazione ACT

23/04/2026

Non tutto ciò che chiamiamo amore… è amore ❤️

A volte è paura di essere lasciati
A volte è bisogno di controllo
A volte è il tentativo di non sentire dolore

E allora controlli
Ti adatti
Ti zittisci

Non perché ami troppo
Ma perché hai paura di perdere

🧠 Noi lavoriamo proprio su questo:
non eliminare la paura,
ma smettere di farci guidare da lei

Perché puoi provare insicurezza
e allo stesso tempo costruire una relazione più libera, più autentica, più tua

✨ La domanda non è:
“Come faccio a non avere paura?”

Ma:
👉 “Chi voglio essere in questa relazione, anche con la paura presente?”

Se ti risuona, salva questo post
E scrivi “relazioni” nei commenti se vuoi altri contenuti così.

22/04/2026

Non tutto ciò che sembra "intenso" è sano.
Lo stalking spesso non inizia con gesti eclatanti,
ma con comportamenti che, poco alla volta,
superano i confini.
Messaggi insistenti.
Presenze non richieste.
Un "no" che non viene ascoltato.
E a volte succede questo:
minimizziamo.
Giustifichiamo.
Aspettiamo che passi.
Non si tratta di eliminare il dubbio o la paura per poter agire.
Si tratta di fare spazio a ciò che senti e allo stesso tempo dare valore alla tua sicurezza.
Quel disagio che percepisci non è un problema da zittire.
È un segnale da ascoltare.
Non è romanticismo quando manca il rispetto.
Non è interesse quando invade.
Proteggerti non è esagerare.
È prenderti sul serio.

Se ti riconosci in queste situazioni, parlarne con qualcuno di fiducia o con una professionista può essere un primo passo importante.

22/04/2026

Ci sono lutti che portano con sé qualcosa in più del dolore:
il senso di colpa.

Il non esserci stati.
Il non aver salutato.
Il pensiero che, forse, si sarebbe potuto fare qualcosa di diverso.

La mente torna indietro, prova a riscrivere, a trovare un punto in cui cambiare il finale.
Ma il senso di colpa, spesso, non parla di errore.
Parla di legame.

Parla di quanto quella persona contava.
Di quanto avremmo voluto esserci.
Di quanto abbiamo amato.

Non si tratta di zittire questi pensieri o convincersi che non siano veri.
Si tratta, piuttosto, di fare spazio: al dolore, alla mancanza, anche a quella parte che continua a dire “avrei voluto…”.

Non esserci negli ultimi momenti non cancella una relazione.
L’amore non si misura in un singolo istante.

A volte, il passaggio più difficile non è lasciare andare.
È smettere di punirsi per qualcosa che, in quel momento, era semplicemente umano.

04/04/2026

Buona Pasqua 🌿

Oggi è un’occasione per fermarsi un momento e ricordarci ciò che conta davvero: la cura, la presenza e la gentilezza.

Un pensiero speciale va a tutte le persone fragili, a chi sta attraversando momenti difficili, a chi si sente solo o sopraffatto. Che possiate trovare, anche nelle piccole cose, uno spazio di respiro e un filo di speranza.

Al di là di ogni religione, cultura o storia personale, siamo tutti parte della stessa umanità. E forse è proprio da qui che può nascere qualcosa di diverso: più ascolto, più comprensione, più pace.

Che questa giornata possa portare un seme di calma dentro di noi e, da lì, nel mondo 🌍

19/03/2026

Condivido con grande piacere questo evento del 20 marzo!

18/03/2026

Una chiave
non è la porta.
Non è nemmeno ciò che c'è dietro.
È qualcosa che permette di aprire.
Di avvicinarsi.
Di vedere.
Spesso si arriva in terapia cercando risposte, soluzioni, cambiamenti immediati.
Ma il lavoro più profondo è un altro: trovare accessi nuovi a se stessi.
Accedere a parti che erano rimaste chiuse, protette, silenziose.
E imparare a starci, senza scappare.
La cosa importante è questa: la chiave non è il terapeuta.
La chiave, se il percorso funziona, diventa qualcosa che la persona costruisce dentro di sé.
E che può portare con sé, anche quando la terapia finisce.

16/03/2026

Quando arriva una diagnosi oncologica, arrivano anche molte emozioni.

12/03/2026

https://www.instagram.com/dott.ssa_maria_angela_pala?igsh=MXFqa3l2MzFxOHRicw%3D%3D&utm_source=qr

📣 Sono anche su Instagram!

Negli ultimi tempi mi avete scritto in molti qui su Facebook per parlare di relazioni, amicizie che cambiano, momenti difficili e crescita personale. Per questo ho deciso di condividere ancora più contenuti anche su Instagram, dove pubblico riflessioni brevi, spunti psicologici e piccoli esercizi ispirati all’ACT per prendersi cura della propria vita interiore.

Se vi va di continuare questo percorso insieme, potete seguirmi anche lì.
Troverete pensieri, domande e strumenti per fermarsi un attimo e osservare cosa conta davvero nella propria vita.

👉 Vi aspetto su Instagram.

11/03/2026

Ti capita di sentirti bloccato prima di un esame, una presentazione o una partita importante?
Non sei solo: l’ansia da prestazione è comune, e spesso peggiora proprio quando cerchiamo di “sconfiggerla”.

Come psicologo specializzato in ACT (Acceptance and Commitment Therapy), aiuto le persone a:
• 🌿 Accogliere le emozioni invece di combatterle
• 🎯 Riconoscere i propri valori e agire in linea con essi
• 🧘‍♂️ Creare spazio per l’ansia senza farla diventare un ostacolo

💡 Ricorda: Non si tratta di eliminare l’ansia, ma di imparare a vivere nonostante l’ansia, senza che blocchi la tua performance.

Se vuoi scoprire strategie pratiche basate su ACT per gestire l’ansia da prestazione, prenota una consulenza: insieme possiamo costruire percorsi concreti e personalizzati.

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Hashtag suggeriti:

10/03/2026

Prenditi cura della tua salute mentale: il bonus psicologo è disponibile!
Sai che puoi utilizzare il bonus psicologo anche per le sedute di terapia con professionisti qualificati?
Come psicologa e psicoterapeuta ACT
(Acceptance and Commitment Therapy), offro percorsi individuali mirati ad aiutarti a:
• Gestire ansia, stress e preoccupazioni
quotidiane
• Migliorare la consapevolezza e l’accettazione delle emozioni
• Costruire una vita più piena e
significativa
Il bonus psicologo è uno strumento pensato per rendere la salute mentale più accessibile. Non lasciare che il costo sia un ostacolo al tuo benessere.
Contattami per informazioni su disponibilità, modalità di utilizzo del bonus e percorsi personalizzati anche da remoto.

10/03/2026

La metafora del treno dei pensieri

Immagina di essere seduto vicino a una ferrovia.

Davanti a te passano treni pieni di vagoni.

Ogni vagone è un pensiero.

Per esempio:
• “Non sono abbastanza bravo”
• “Andrà male”
• “Meglio evitare”

Quando arriva un treno, puoi fare due cose:
1. Saltare sopra il vagone e farti portare via.
2. Restare seduto e guardarlo passare.

Molto spesso, senza accorgercene, saltiamo sul treno dei pensieri.

E improvvisamente siamo lontani da dove volevamo essere.

La pratica è imparare a notare il treno… senza salirci.

Il pensiero può passare.
Tu puoi restare dove sei e scegliere cosa fare.

09/03/2026

A volte un piccolo gesto può fare una grande differenza.

Anche quest’anno AIL Parma promuove la vendita delle Uova di Pasqua solidali, un’iniziativa che sostiene concretamente la ricerca e l’assistenza ai pazienti con malattie del sangue.

Come psicologo ACT ho il privilegio di collaborare con AIL Parma presso l’Ematologia Adulti dell’Azienda Ospedaliero-Universitaria di Parma. Ogni giorno vedo quanto sia importante la rete di supporto che si crea intorno ai pazienti e alle loro famiglie: medici, infermieri, psicologi, volontari e sostenitori.

Scegliere un uovo AIL non è solo un gesto simbolico: significa contribuire a servizi fondamentali, alla ricerca scientifica e alla qualità di vita delle persone che affrontano percorsi di cura complessi.

Se volete sostenere questa iniziativa o semplicemente fare un regalo di Pasqua che abbia anche un valore solidale, vi invito a scegliere le Uova di Pasqua AIL.

Un piccolo gesto, un grande aiuto. 💛

Indirizzo

Ricevo Su Appuntamento In Via Faustino Tanara 43
Parma
43121

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 22:00
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Sito Web

http://www.studiopsicologicoparma.com/, https://www.miodottore.it/maria-angela-pala/psicologo/parma?saasonly=true, https

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