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Psicologa Parma Dott.ssa Barbara Conti

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Psicologa Parma Dott.ssa Barbara Conti

EMDR_GESTIONE DELLO STRESS_TRAINING AUTOGENO_PERCORSI ORIENTATI AL BENESSERE PERSONALE E ALL'AUTOREALIZZAZIONE_SOSTEGNO PER DISTURBI EMOTIVI

La scelta di chiedere un sostegno psicologico nasce dal bisogno di sentirsi accolti e compresi all'interno di una cornice sicura, dove poter liberamente esprimere se stessi e le proprie paure senza essere giudicati. Si tratta di un percorso che mira alla scoperta delle proprie risorse personali e all'individuazione di strategie più adattive per il singolo individuo. E' un opportunità di crescita e di accettazione di se stessi. Ricevo tutti i giorni su appuntamento

21/11/2025

💫 “Essere compassionevoli significa vedere il dolore altrui (e proprio) e scegliere di rispondere con amore.”

Formazione in corso 😉

11/11/2025

🧠 EMDR: una terapia che trasforma il modo in cui viviamo il passato.

Utilizzata in tutto il mondo, l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) aiuta a rielaborare ricordi traumatici e ridurre l’impatto emotivo che hanno sul presente.

👉 È efficace per:
- Disturbo post-traumatico da stress (PTSD)
- Ansia e attacchi di panico
- Lutti e separazioni
- Fobie e paure radicate

💡 Come funziona?
Attraverso stimolazioni bilaterali (come movimenti oculari), il cervello riesce a “digerire” esperienze dolorose, liberandoti dal peso emotivo.

📊 Studi clinici dimostrano che l’EMDR può portare miglioramenti significativi anche in poche sedute.

✨ Non cancella il passato ma ti aiuta a viverlo meglio!

07/11/2025

🌹 Volersi bene non è egoismo.
È ricordarsi che sei degn* di cura, di rispetto, di spazio.
È smettere di chiedere il permesso per esistere.

💫 Volersi bene è scegliere sé stessi,
anche quando il mondo ti chiede di essere altro.
È abbracciarsi nei giorni storti,
e danzare nei giorni di sole.

🪞 Guardati.
Sei un universo da scoprire.

🌙 Volersi bene è un atto rivoluzionario.
Fallo ogni giorno.
Fallo anche quando non ti viene facile.
Fallo come se fosse l’unica cosa che conta.
Perché lo è.

# parma

30/10/2025

🎧 Essere ascoltati è un bisogno umano profondo.
Non si tratta solo di sentire parole, ma di accogliere emozioni, intuizioni, silenzi. Quando ci sentiamo davvero ascoltati, ci apriamo. E quando ascoltiamo con presenza, offriamo uno spazio sicuro dove l’altro può esistere senza maschere.

🧠 Conoscersi consapevolmente è un atto di coraggio.
Significa guardarsi dentro con onestà, accettare le proprie fragilità, riconoscere i propri bisogni. È da lì che nasce la possibilità di relazioni autentiche, basate su rispetto e comprensione reciproca.

💬 A volte, per iniziare questo viaggio, serve una guida.
Un psicolog può offrirti uno spazio protetto dove imparare ad ascoltarti davvero, a conoscerti senza giudizio, e a costruire relazioni più sane e soddisfacenti. Non è segno di debolezza, ma di forza e desiderio di evolvere.

🌱 Inizia da te. Ascoltati. Conosciti. E se senti che è il momento, concediti il supporto di chi può accompagnarti in questo cammino.

25/10/2025

🌿 Il weekend non è solo una pausa: è un atto di cura verso sé stessi.

In un mondo che ci spinge a correre sempre, il riposo è diventato quasi un lusso. Ma non dovrebbe esserlo. Il weekend è il momento perfetto per rallentare, respirare, e tornare a noi stessi.

🛋️ Crearsi spazi propri – che sia una passeggiata in solitaria, un libro letto in silenzio, o semplicemente il tempo per non fare nulla – è fondamentale per ritrovare equilibrio. Non si tratta di isolarsi, ma di riconnettersi con ciò che ci fa stare bene.

💡 Il riposo non è tempo perso. È tempo guadagnato. È il terreno fertile dove nascono nuove idee, dove si rigenera l’energia, dove si ricostruisce la motivazione.

✨ Questo weekend, prova a chiederti: Qual è lo spazio che mi serve? E poi, proteggilo. Difendilo. Rendilo sacro.

Perché solo quando ci prendiamo cura di noi, possiamo davvero prenderci cura del resto.

15/10/2025

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una terapia psicologica sviluppata dalla psicologa Francine Shapiro alla fine degli anni ’80. È riconosciuta a livello internazionale come uno dei trattamenti più efficaci per il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e per la rielaborazione di esperienze dolorose o traumatiche

🎯 A cosa serve?

L’EMDR è utilizzato per trattare:
- Traumi legati a incidenti, abusi, lutti, malattie
- Ansia, attacchi di panico, fobie
- Disturbi dell’umore e dell’autostima
- Difficoltà relazionali e blocchi emotivi

🧠 Come funziona?

La tecnica si basa sulla stimolazione bilaterale del cervello, spesso attraverso movimenti oculari guidati, ma anche con suoni o tocchi alternati. Durante la seduta, il paziente è invitato a rivivere il ricordo traumatico mentre segue con lo sguardo il movimento delle dita del terapeuta. Questo processo aiuta il cervello a rielaborare l’esperienza e a ridurne l’impatto emotivo

01/10/2025

🧘‍♀️ MINDFULNESS 🌿

In un mondo che corre veloce, la mindfulness ci invita a rallentare. È la pratica di portareA ATTENZIONE CONSAPEVOLE AL MOMENTO PRESENTE , SENZA GIUDIZIO. Che tu sia seduto in meditazione, cammini nella natura o semplicemente sorseggi un caffè, la mindfulness ti aiuta a ritrovare connessione con te stesso e con ciò che ti circonda.E' una modalità per rompere gli automatismi quotidiani e allenare la flessibilità,la curiosità e la creatività per poter vivere più pienamente ogni attimo della nostra vita.

✨ Benefici della mindfulness:
- Riduce lo stress e l’ansia
- Migliora la concentrazione
- Favorisce il benessere emotivo
- Aiuta a dormire meglio

📌 Come iniziare?
Dedica 5 minuti al giorno alla respirazione consapevole. Osserva il respiro, i pensieri, le sensazioni. Non devi cambiare nulla, solo osservare. Con il tempo, questa semplice pratica può trasformare il tuo modo di vivere.

27/09/2025

RESILIENZA è la capacità di affrontare, superare e adattarsi positivamente alle difficoltà, ai traumi o ai cambiamenti, mantenendo o ritrovando un equilibrio emotivo e funzionale. Non significa ignorare il dolore o le sfide, ma riuscire a trasformarle in opportunità di crescita.
Per esempio:
* Hai una giornata piena di imprevisti: traffico, discussioni, scadenze. Invece di lasciarti travolgere, ti fermi, respiri profondamente, riorganizzi le priorità e chiedi aiuto se serve. Alla fine, magari non è andata perfetta, ma hai gestito la situazione con lucidità. Questo è resilienza in azione!

🛠 Strategie pratiche
- Accetta le emozioni: Non reprimere tristezza, rabbia o paura. Riconoscerle è il primo passo per gestirle.
- Fai piccoli passi: Quando affronti una difficoltà, suddividila in azioni semplici e realizzabili.
- Cura le relazioni: Circondati di persone che ti sostengono. Parlare con chi ti capisce rafforza la tua capacità di affrontare i problemi.
- Mantieni una routine: La stabilità quotidiana (sonno, alimentazione, attività fisica) aiuta a sentirsi più sicuri e centrati.
- Impara dai momenti difficili: Rifletti su cosa ti ha aiutato a superare una sfida passata. Può diventare una risorsa per il futuro.
- Pratica la gratitudine: Anche nei giorni complicati, cerca almeno una cosa per cui essere grato. Cambia la prospettiva.

25/09/2025

🧠 Colloqui psicologici online: è ora di sfatare i falsi miti!

Hai mai pensato di parlare con uno psicologo ma ti sei fermato perché “online non è la stessa cosa”? È tempo di cambiare prospettiva.

💻 La verità? La terapia online è efficace, empatica e sicura.
Non è fredda, non è impersonale, e non è “solo per chi ha poco tempo”. È per chi vuole prendersi cura di sé, ovunque si trovi.

🌍 Che tu viva in città o in un piccolo paese, che tu abbia orari complicati o semplicemente voglia sentirti a tuo agio nel tuo spazio… la psicoterapia online è una porta aperta verso il benessere.

✅ Relazione autentica
✅ Professionisti qualificati
✅ Maggiore privacy
✅ Nessuno spostamento

💬 Parlare con uno psicologo online non significa “accontentarsi”. Significa scegliere consapevolmente un modo moderno e accessibile per stare meglio.

🪴 La salute mentale non ha confini. Nemmeno geografici

24/09/2025

"La saggezza gentile è una capacità «flessibile» di fronte alle cose umane. Sollecita a comprendere e a trovare soluzioni non unipolari e rigide, per disinnescare autoritarismo e violenza. È temperante, sa sostenere, reggere, è misura e forza per una concordia più grande, oltre le parzialità. La saggezza gentile sa comprendere la contingenza, valutando le varie esperienze e i risultati, le loro varietà e complessità."

Dunque coltiviamo la capacità di ascoltare con gentilezza e gratitudine, comprendendo le sofferenze altrui e condividendo la gioia delle persone care,apriamoci a nuove conoscenze e punti di vista con curiosità. Piccoli passi x annientare la violenza e la guerra

con Beatrice Balsamo #

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