Giulia Lo Verde - Psicologa Psicoterapeuta Parma

24/09/2025

C'è una citazione che dice: "Se la tua pace dipende dal fatto che tutto vada per il verso giusto, quella non è pace, quello è controllo. Imparare a essere stabili nell'incertezza, quella è vera crescita."

24/06/2025

"Il narcisismo ci costringe a fare i conti con domande a cui non vorremmo rispondere: valgo qualcosa? Quanto conta per me il giudizio degli altri? Ho bisogno di sentirmi importante? Sono molto invidioso? Uso gli altri per i miei scopi? Li disprezzo, li seduco, li temo? Il mio altruismo è al servizio dell'autostima? Combattendo fin da piccoli con queste domande, spudoratamente e teneramente legate allo sguardo amoroso che (non) ci ha riconosciuto, da adulti possiamo diventare grandiosi, arroganti e privi di empatia. Ma anche timidi, timorosi del giudizio, vulnerabili alla critica, vergognosi di ciò che siamo e invidiosi di ciò che non abbiamo."

Da Arcipelago N di Vittorio Lingiardi.

23/05/2024

"È come quando discuti con qualcuno: ti pone domande, rileva cose alle quali non ha mai pensato e in questo modo ti apre nuove prospettive che puoi continuare a esplorare"

01/01/2024

VI AUGURO DI DESIDERARE. BUON 2024.

"Aveva tanti piccoli desideri
e uno grande
che tintinnavano come campanellini.
ogni sera ne estraeva uno
che nascondeva sotto al cuscino
nell'attesa che si schiudesse."

Sogno di una notte...
Giulia Pintus

02/11/2023

PRENDERSI CURA DI SÉ
"Per troppo tempo ho trascurato il bambino dentro di me. Invece di prendermene cura, l'ho fatto a pezzi. Imparare a essere genitori di se stessi con quell'amore compassionevole capace di lenire, solo così ci si può sentire appagati"
Van Ness.

23/06/2023

LASCIARSI RIPOSARE

Se siete esausti, riposate.

Se non avete voglia di iniziare un nuovo progetto, non fatelo.

Se non sentite l'urgenza di creare qualcosa di nuovo,

riposate nella bellezza del vecchio, del familiare, del conosciuto.

Se non avete voglia di parlare, restate in silenzio.

Se siete stufi dei telegiornali, spegneteli.

Se volete rimandare qualcosa a domani, fatelo.

Se non volete fare niente, lasciatevi fare niente oggi.

Sentite la pienezza del vuoto, la vastità del silenzio, la pura vita nei vostri momenti improduttivi.

Il tempo non ha sempre bisogno di essere riempito.

Tu sei abbastanza, semplicemente nel tuo essere.

Jeff Foster

14/05/2023

"Buon weekend.
Che sia di coccole, di pioggia, di sole che fa capolino dietro le nuovole e improvvisamente ti scalda le ossa. Che sia gentilezza, cura e protezione.
Restate morbidi che non vuol dire essere fragili. Vuol dire fare del proprio cuore morbido una forza.
Regalatevi tempo: per leggere un libro, per ascoltare quella musica che vi piace. Per un bagno caldo, per regalarvi quel vestito che vi piace. Cucinate un sugo al pomodoro e basilico aprendo le finestre e canticchiando quella canzone che la vostra mamma vi cantava. Stringete i vostri cani che sono figli e che hanno un’anima bellissima. Giocate nelle pozzanghere con i vostri bambini e camminate al loro passo. Costruite una casetta per le fate e gli gnomi nel vostro terrazzo . Bevete quel vino che volevate assaggiare. Pe*****te con gli occhi. L’anima non mente.
Bevete frappé allo yogurt con la cannella.
Riposatevi. Fate silenzio tra il caos del mondo."

Dal web.

25/08/2022

L'ARRIVO DI SETTEMBRE

Settembre sembra sempre un nuovo inizio, a volte più faticoso del previsto.
L'estate ha portato un po' di riposo e si ricomincia con qualche piccolo cambiamento.

22/06/2022

Una riflessione importante che condivido.

Il busy bragging – la tendenza a vantarsi di essere sempre occupati che ci fa sentire soddisfatti di noi stessi solo se non abbiamo neanche una mezz’ora di tempo libero – è un fenomeno in forte aumento: se la società ci spinge a fare tanto e di farlo in fretta, noi finiamo per convincerci di valere solo se rispondiamo a queste pressioni e fondiamo così la nostra identità sulla capacità di produrre senza sosta e sulla quantità di impegni che riusciamo ad accumulare, fino a restarne sommersi. Questo fenomeno, infatti, in genere si ripercuote pesantemente sull’efficienza del lavoro stesso e sulla nostra salute psicofisica.

Riempirsi di cose da fare e di impegni equivale a sentirsi importante, utile agli altri e alla società. Dobbiamo riscoprire il valore dell'ozio.

12/12/2021

POST IT.

Sentirsi in colpa NON VUOL DIRE essere colpevoli.

Provare un'emozione non significa essere quell'emozione.

Quando si è in preda alle emozioni è difficile fare un esame di realtà.

Ho pensato di creare una serie di Flashcard da utilizzare nei momenti difficili.

La prima è dedicata al senso di colpa, una emozione in grado di condannarci all'ergastolo in pochi secondi.

Sentirsi in colpa però non vuol dire essere colpevoli ❤

16/09/2021

LA LINEA SOTTILE TRA STRESS E ANSIA

https://www.giulialoverdepsicologa.com/posts/2658118052640464220?hl=it

Pubblicato il giorno 16-set-2021Dott.ssa Giulia Lo Verde - Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo ComportamentaleLA LINEA SOTTILE TRA STRESS E ANSIA. Ansia e stress sono entrambe risposte emotive ma lo stress è in genere causato da uno stimolo esterno. Facciamo qualche esempio. Il fattore scatenante ...

10/05/2021

LA SALUTE DELLE MAMME

A pochi giorni dalla festa della mamma, si ricorda ancora poche volte quanto sia importante la delle che sono anche mamme.

Si parla ancora troppo poco dei disagi perinatali e i media tendono a proporre due versioni tipizzate della mamma; si parla della mamma perfetta, efficiente, felice, appagata dal suo nuovo ruolo, organizzata, esperta, sintonizzata sul suo bambino, mai stanca, mai esteticamente provata, e all'opposto si parla delle mamme per le quali la patologia ha il suo esito peggiore, ad esempio quando una mamma arriva ad uccidere il proprio bambino. Molto spesso infatti ci arrivano notizie tragiche ed estreme che ci fanno credere che la sofferenza arrivi all'improvviso senza possibilità di accorgesene escludendo del tutto la comprensione a livello psicologico dell'accaduto.

È importante invece che si crei lo spazio per le sfumature e l’ambiguità di che caratterizzano questa esperienza, fatta sia di emozioni bellissime e molto positive, ma altrettanto di fatica e difficoltà di adattamento al nuovo ruolo.

Prendersi del bambino è in primis prendersi cura di sé, perché una persona sofferente non può accudire e nutrire a livello emotivo il proprio bimbo.

Giulia Lo Verde
Psicologa – Psicoterapeuta
3792834436
Mail: giulialoverde@gmail.com
www.giulialoverdepsicologa.com