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NutriAmo la Salute - Nutrizionista Serena Ravasini

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L'alimentazione ti stressa? Qui troverai ottimi consigli per restare in forma naturalmente e con gus

Qui troverai ottimi consigli per restare in forma naturalmente e con gusto! Sono Laureata in Biologia, con una passione da sempre per la sana alimentazione, i cibi naturali e l'alimentazione funzionale. Nel campo della nutrizione mi ha da sempre affascinata lo studio e la ricerca di alimenti e composti funzionali, in grado di garantire uno specifico apporto di nutrienti o di migliorare lo stato di salute ed in particolare regimi alimentari che permettano il raggiungimento del benessere intestinale. Si stima infatti che circa il 70% della popolazione soffra di disturbi gastrointestinali più o meno marcati, legati in particolare ad una scorretta alimentazione e all'utilizizzo sempre più massivo di cibi pronti e di preparati commerciali. Tutto questo ha portato negli ultimi anni all'aumento di patologie quali intolleranze alimentari, sensibilità al glutine, disbiosi, intestino irritabile. Una corretta alimentazione e supplementazione, che controlli o riduca i cibi causa dei problemi, senza inficiare sulla qualità nutrizionale e sul gusto, è in grado di far regredire velocemente i sintomi e riportare allo stato di benessere.

01/04/2026

Il tessuto adiposo bruno, che garantisce la produzione del calore necessario al corpo, ha un ruolo centrale anche nell'innescare una serie di processi che port…

31/03/2026

DIETA? NO, STILE DI VITA.

Il termine dieta deriva dal greco δίαιτα, dìaita, «modo di vivere».
In relazione all'assunzione di cibo, è l'insieme degli alimenti che gli animali e esseri umani assumono abitualmente per la loro nutrizione.

Il termine dieta può quindi essere sostituito con regime alimentare. Questo indica metodi per variare il peso corporeo, per attenersi a prescrizioni relative a particolari quadri clinici, per ottenere migliori prestazioni atletiche...

La dieta pertanto non è necessariamente privativa, infatti può essere uno stile di vita che si abbina a pratiche sportive o ricreative.

Non facciamoci quindi spaventare dalla parola dieta, perchè può essere anche un modo sano e gustoso di mangiare!!!

31/03/2026

Le allergie limitano la tua creatività in cucina? Ecco delle comode sostituzioni per rendere più semplice la preparazione di dolci "alternativi".

30/03/2026

Per ridere un po'.... :)

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30/03/2026

Le persone più felici non sono necessariamente coloro che hanno il meglio di tutto, ma coloro che traggono il meglio da ciò che hanno.

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27/03/2026

Lo sapevate che il semplice camminare, se fatto bene e con costanza, è un'ottima attività fisica?
Camminando per un’ora, ad una velocità di 5 km l’ora (passo sostenuto) si possono consumare fino a 262 calorie ma, soprattutto si fanno lavorare contemporaneamente moltissimi muscoli (gambe, braccia, addominali...).

E' in grado anche di migliorare l’umore: il corpo, infatti, rilascia le sostanze capaci di eliminare stress e ansie.

Applicandosi con regolarità, si riesce anche ad armonizzare il battito del cuore, a regolarizzare il respiro, e si ristabiliscono i valori della pressione sanguigna e del colesterolo, e si bruciano i grassi.

E allora che aspettate?

27/03/2026

Richiamato un lotto di tonno pinne gialle marinato a marchio Sea Master per presenza di istamina oltre i limiti

26/03/2026

La vita è come uno specchio. Ti sorride se tu la guardi sorridendo.

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25/03/2026

Un piccolo gruppo di cellule nervose nel cervello innesca il desiderio di cibi salati, che apportano un elemento essenziale per l'organismo, il sodio. La loro …

24/03/2026

La piramide alimentare è un tentativo di sintetizzare in una sola immagine la frequenza con la quale i diversi alimenti dovrebbero ricorrere nelle abitudini alimentari.

Iniziando dalla base della piramide si trovano gli alimenti di origine vegetale che sono essenziali per la loro ricchezza in nutrienti non energetici (vitamine, sali minerali, acqua) e di composti protettivi (fibra).

Salendo da un piano all'altro si trovano gli alimenti a maggiore densità energetica e pertanto da consumare in minore quantità, al fine di ridurre il sovrappeso e prevenire l'obesità e le patologie metaboliche.

Pur avendo solo una valenza generale, e di certo non essendo esaustiva dei fabbisogni nutritivi individuali, è un valido aiuto per iniziare a programmare una sana alimentazione.

24/03/2026

Chi l'ha detto che il calcio è contenuto solo in latte e derivati? Molti alimenti contengono calcio, non ultima la semplicissima acqua minerale.

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Lunedì	09:30 - 19:30
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Sito Web

http://www.serenaravasini.it/

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