https://www.facebook.com/103025155108860/

MyoFix

Casa
Italia
Paterno
MyoFix

Centro di Riabilitazione e Fisioterapia sportiva

14/09/2021

L’ESERCIZIO TERAPEUTICO come FARMACO 💊.

Recenti studi rivelano sufficienti prove sui benefici multidimensionali indotti dall’esercizio terapeutico:

• Articolare 🦴;
• Muscolare🦵🏼;
• Propriocettivo 🤸🏻‍♀️;
• Neurocognitivo 🧠.

Come per i veri farmaci bisogna però conoscere dose e modalità di somministrazione ‼️

30/07/2021

Full Squat 🆚 Half squat

Una sessione di 10 settimane di Squat a differenti ROM ha mostrato i seguenti effetti sul trofismo muscolare:

1️⃣ Sia full che half squat inducono gli stessi cambiamenti nei muscoli vasto mediale e laterale;
2️⃣ Il volume di grande gluteo e dei muscoli adduttori è stato maggiore con il full squat;
3️⃣ Nei muscoli hamstrings e retto femorale è necessario optare per altri esercizi.

Quale esercizio preferisci tra Full Squat ed Half Squat?✅
Parliamone nei commenti!💬

26/07/2021

L'importanza della valutazione clinica!👨‍⚕️

Se si tratta di salute “forse” è meglio basare la scelta su una valutazione clinica e non sulle intuizioni.🥼

23/07/2021

INFORTUNI LEGATI AL SONNO💤

Secondo la referenza di Milewski et al. in J Pediatr Orthop 2014 gli atleti che dormono meno di 8 ore a notte in media rischiano di infortunarsi 1,7 volte in più rispetto a chi dorme più di 8 ore.🤕

Conoscevi queste statistiche? Qual è la tua opinione?
Parliamone nei commenti!👇

19/07/2021

Imparare ad imparare!📚

In costante formazione.💻

16/07/2021

I benefici del Foam Roller👊

Gli esercizi con il Foam Roller sono tanto efficaci quanto sottovalutati.😅

Ecco i benefici che abbiamo riassunto anche nel post:

1️⃣ Effetto positivo sulla gamma di movimento
2️⃣ Effetti simili di una sessione di stretching
3️⃣ Nessuna compromissione di forza, agilità ed esplosività fisica

Utilizzi il Foam Roller durante i tuoi allenamenti?
Parliamone nei commenti!👇

14/07/2021

Dolore Lombare durante l’esecuzione della Plank Frontale?😖

Prova ad adottare le seguenti modifiche:
1️⃣Retroversione del Bacino
2️⃣Mantenere costante l’attivazione di glutei e addome;
3️⃣Adottare la posizione hollow (scapole abdotte e spalle anteposte) per bloccare il cingolo scapolo - omerale in spinta;
4️⃣Proiettare il carico corporeo leggermente in avanti.

12/07/2021

L’Anamnesi = iniziare con il passo giusto⭐

15/05/2021

GREEN ZONE 🚦🎾🏀

27/02/2021

È utile sottoporsi ad uno screening pre stagionale per chi pratica sport anche a livello amatoriale?

Molte lesioni dei tessuti molli e da overuse sono prevenibili effettuando test sport - specifici. La valutazione tiene conto dei seguenti parametri:

1️⃣ Mobilità/Flessibilità.

2️⃣ Forza.

3️⃣ Sistema aerobico e metabolico.

4️⃣ Performance.

Indirizzo

Via Campo Dei Fiori 5
Paterno
95047

Telefono

+393491609119

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando MyoFix pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.