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Nutrizione/Dietetica, Attività Motoria , Postura e Allenamenti personalizzabili per tutte le età. Chiedi ,Scrivi subito.

16/12/2025

Allenarsi in un altro ambiente o in un'altra Prospettiva?
Realtà Virtuale Immersiva presso lo studio Chinesium del Dott. Gatani Umberto.
Innovazione,Scienze e Metodologia si integrano per programmare allenamenti personalizzati.
Attività fisica adattata a tutte le età strutturata per le esigenze Personali.

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13/12/2025

La CuccÍa con diversi Cereali e Legumi .
Grande nutrimento per noi e il nostro microbiota dobbiamo considerarlo un piatto importante della tradizione di questo giorno ma anche come sana alternativa a diversi piatti di tutto l'anno .
Per chi può mangiarla un piatto così fornisce
Carboidrati complessi,proteine , fibre e minerali ottimi in mix per la salute.

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09/12/2025

Tradizione , impegno , dedizione verso una ricetta e verso i particolari. L'alimentazione in tutte le Regioni d'Italia ha da ogni lato qualche tradizione storica da evidenziare e approfondire e da queste parti quella dei Maccheroni Al Sugo è una delle più belle.
Da molti anni la "dieta" delle feste a volte prevede la presenza di questo piatto che di tradizione veniva creato a mano , ma ancora qualche famiglia lo fa. Piatto di condivisione sociale, di tradizione , che richiama al momento della festa tutti insieme, famiglia unita, raccolti al tavolo per sorridere alla vita.
Certo è che il promemoria deve essere almeno uno: Porzioni Moderate.

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08/12/2025

Si è svolto ieri 7 dicembre 2025 il NOVA DAY grazie alla Nova Basket ASD che ha organizzato un evento in cui si è unito Scienza e Sport , Salute e Divertimento , Famiglia e Società Sportiva.
Una parte con un torneo di Minibasket con SSD Patti Basket e Cocuzza Basket 1947 in cui c'è stato tanto divertimento per chi ha partecipato e una seconda parte in cui ho parlato al pubblico ospite al PalaTorre di Torrenova su Alimentazione e Stile di Vita Sostenibile.
Dalla Nutrizione in Famiglia per l'età evolutiva e per i più grandi alla postura e all'importanza dell'esercizio fisico a tutte le età ,i temi trattati sono stati diversi.
Inoltre ci sono state testimonianze di atleti che seguo sulla parte dietetica e parte fisico-atletica che hanno dimostrato la sostenibilità del loro stile di vita.

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Immagini della componente Fotografia della NOVA BASKET ASD

28/11/2025

"Anche le Preparazioni Casalinghe possono far ingrassare, aumentare di massa grassa e quindi prendere peso" .

Il tutto sta nel bilancio calorico cioè quanto bruciamo e quanto introduciamo ,quindi dosi moderate e proporzionate in maniera personale.
Ma il focus del quanto bruciamo e come gestiamo il nostro stile di vita lo guardiamo?
Dove parcheggi? Quante macchine si hanno in famiglia? Quanti passi facciamo il giorno? Quanti allenamenti all'anno facciamo dedicati ad una disciplina tecnico/sportiva?

Facciamo chiarezza , o almeno ci proviamo.
"La dieta non può fare quello che dovrebbe fare il muscolo".

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27/11/2025

Come iniziare un percorso di allenamento personalizzato?
Semplicemente provando.
Non si nasce Sportivi ma gli schemi motori si allenano e si possono sviluppare .
Ognuno con i propri tempi.

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26/11/2025

Cibo e stagionalità.
Avere la possibilità di trovare cibi legati alla stagione oggi è molto più difficile o semplice?
Supermercati? botteghe? orto? Cosa Scegli?

La dieta vuole sostenibilità anche nella spesa alimentare.

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25/11/2025

Suspension training in tirata .
Ottimo esercizio propedeutico ad imparare in futuro le trazioni e quindi come schema motorio recluta e rinforza muscoli dorsali, delle spalle e anche braccia.

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22/11/2025

Involtini di cavolo verza ripieni di cous cous con gamberetti e qualche pezzetto di carota

La dieta deve essere un percorso fatto anche di piacere oltre che di dovere. Considerando che si può trovare un compromesso tra le cose ,il momento della cucina è importante nel contesto nutrizionale e la creatività a volte diventa unione .

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20/11/2025

I risultati si hanno solo con impegno e dedizione e quando si fa attività fisica il Personal Trainer/Chinesiologo personalizza esercizio fisico ma l'utente necessita di costanza , impegno perché deve sviluppare schemi motori che per età, salute e grado di allenamento possono sembrare difficilissimi.
La pazienza è fondamentale.
Qui qualche esempio dello studio Chinesium di Patti.

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19/11/2025

Allenamento per l'equilibrio e la stabilità di un giocatore di Tennis che, dopo infortunio e pausa dallo sport , deve fare una preparazione fisica idonea alla ripresa atletica.

📍Ricevo su appuntamento a Patti ,Messina , Sant'Agata di Militello e Online.

17/11/2025

Zucchina spinosa alla vista può non attrarre ,ma in fondo dopo averla sbucciata bene e sotto una scorza piena di spine si dimostra gustosa, con ottime proprietà nutritive .
Vegetale con molti minerali, antiossidanti e vitamine che si presta a molti abbinamenti in cucina.
Nelle diete sostenibili i vegetali quando si può vanno variati con regolarità sia per gusto che per proprietà.

📍Ricevo presso gli studi di Patti, Sant' Agata di Militello, Messina e Online.

Indirizzo

Via Padre Pio Da Pietrelcina N. 2f
Patti
98066

Telefono

+393494935062

Sito Web

http://www.chinesium.it/

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