Dott.ssa Patrizia Busa' Psicologa

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Dott.ssa Patrizia Busa' Psicologa

Psicologa e coach strategico
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30/10/2025

Nietzsche scriveva: “Diventa chi sei”.

Ma è un controsenso, se nel tessuto sociale si vive reprimendo la propria natura. Spesso per paura.

Non va tutto bene se non si è liberi di esprimere le proprie emozioni, qualunque esse siano.

Il “diventa chi sei” diventa così “diventa chi non sei”.
E questo non è sano.
Questo non rende felici, condanna all’infelicità.

Questo è un tema che abbiamo approfondito nell’ultima diretta della rubrica Ma è Normale? su

28/10/2025

Più cerchi di controllare un pensiero, più quel pensiero si rafforza.
La mente non segue quasi mai logiche lineari (contrariamente a quello che si crede): ciò che tenti di ignorare diventa ancora più presente.

👉 La mente arcaica — quella emotiva — interpreta la tua reazione come un segnale:
“Se ti spaventa così tanto, allora è importante.”

E così il pensiero torna, più insistente, più rumoroso.
Nel tentativo di non dargli attenzione, finisci per alimentarlo proprio con l’attenzione.

In ambito strategico si impara a interrompere questo paradosso, lasciando che il pensiero passi, finché smette di avere potere su di te.

✨ Salva questo post come piccolo promemoria se anche tu stai combattendo con i tuoi pensieri.
Mentre se vuoi imparare a gestire i pensieri intrusivi senza esserne travolto,in alto in bio trovi i riferimenti per avere tutte le informazioni.

21/10/2025

Spesso ci si convince che “basta volerlo” per superare la paura.
Così ci si sforza, si resiste, si affronta… e poi ci si ritrova sconfitti, di nuovo intrappolati nel panico.

💡 La verità è che non serve forzarsi a non avere paura — serve imparare a cambiare come la si percepisce.
Il punto non è soltanto “non evitare”, ma trasformare l’esperienza:
da “la subisco” a “posso farcela”.

👉 In questo carosello ti accompagno a comprendere perché la forza di volontà, da sola, non basta…

Se tutto questo ti risuona e, vuoi imparare ad affrontare la paura in modo efficace, trovi più dettagli nel link in bio.

15/10/2025

Senza fallimento, non c’è possibilità di crescita.

Tratto dall’ultima diretta su

13/10/2025

Il dubbio si nutre di conferme.
Ma le conferme non bastano mai.
È così che la mente impara a mendicare certezze, mentre la realtà resta la stessa, immobile, solida.

In ambito strategico si insegna a non cadere nella trappola delle rassicurazioni.

Se vuoi capire come affrontare i pensieri intrusivi e liberarti dal vortice del dubbio, scrivi in DM o clicca sul link in bio così da capire come posso esserti d’aiuto.

08/10/2025

Non stai impazzendo.
Il cuore batte forte perché ti stai difendendo da qualcosa che non riesci più a controllare.
La paura non è follia. È allarme.
È un segnale che il tuo sistema ha mandato in tilt, perché hai provato a gestire troppo, per troppo tempo.

Ogni volta che tenti di controllare la paura, lei si espande.
Ogni volta che la guardi in faccia, si riduce.

Il meccanismo è semplice:
👉 ciò che eviti, cresce.
👉 ciò che affronti, si ridimensiona.

In ambito strategico funziona proprio così:
non ti insegna a scappare dalla paura,
ti insegna a restarci dentro senza esserne travolto.

Quando smetti di combatterla, la paura si svuota.
Come il buio, quando accendi la luce.

06/10/2025

Ricomincia da ciò che scegli.
Non da ciò che eviti.

30/09/2025

A volte con un battito che accelera senza motivo.
Altre con la sensazione che manchi l’aria, che stia per succedere qualcosa di terribile.
Ma fuori…
fuori sembri tranquilla. Educata. Presente.

🔇 Nessuno se ne accorge.
Perché sei bravə a mascherare. A trattenere. A fingere normalità.

🎭 Il panico non si vede. Ma si vive.
E mentre lo nascondi, cresce.
Si alimenta del silenzio. Della vergogna. Dell’idea che “passerà da solo”.

**Ma non passa.**
Si interrompe solo se lo disinneschi nel modo giusto.
Non scavando nel passato, ma agendo nel presente.
Con strumenti precisi. Strategici. Mirati.

📍In ambito strategico non si chiede “perché”.
Ti aiuta a cambiare come reagisci, dove ti blocchi, quando tutto inizia.

15/09/2025

Ascoltare il corpo è come camminare su un ponte sospeso: se ti fidi, puoi attraversarlo con sicurezza; se lasci spazio alla paura, resta difficile andare avanti.

Serve un approccio mirato per ritrovare leggerezza e chiarezza, imparando a fidarti di ciò che senti.

09/09/2025

Si, viviamo nell’era del controllo.

Si cerca sicurezza ovunque: nelle scelte, negli altri, nelle parole.
Eppure, più si rincorre, più si sente crescere l’insicurezza.

In realtà, non è afferrando tutto che si trova equilibrio, ma lasciando andare ciò che non possiamo controllare e camminando comunque nell’incerto.

Perché la libertà non è possedere certezze, ma avere il coraggio di affrontare ciò che non possiamo prevedere.

03/09/2025

Il panico non nasce dal cuore che batte forte.
Nasce dalla paura di perderne il controllo.

🔄 Il meccanismo è sempre lo stesso:
• senti un sintomo fisico
• temi che sia il preludio a una catastrofe
• cerchi di controllarlo
• più lo controlli, più cresce

Più lo combatti, più diventa forte.
Il lavoro non è “scappare dal panico”, ma imparare a non temerlo.

E quando smetti di dargli potere, il panico perde forza.
E tu torni a vivere.

01/09/2025

Ogni formicolio, ogni battito accelerato, ogni respiro corto...diventa subito un sospetto.
Una malattia immaginata.
Una corsa al pronto soccorso.
Un’altra ricerca su Google.
Un’altra rassicurazione che non basta mai.

Il paradosso è questo:
non è ciò che senti a far paura, ma è la paura a creare ciò che senti
più controlli il tuo corpo, meno lo ascolti davvero.
Più cerchi certezze, più crescono i dubbi.
E diventi prigioniero di un allarme che suona anche quando non c’è nessun pericolo.

Una strategia di controllo che, nel tempo, è sfuggita al controllo.
Un tentativo di proteggerti... che finisce per tenerti in allerta continua.
Ma ciò che è stato costruito, può essere anche smontato.
Con metodo.
Con precisione.
Con una nuova prospettiva.

Indirizzo

Viale Partigiani N. 80
Pavia
27100

Sito Web

http://www.patriziabusa.it/, https://linktr.ee/Patriziabusa, https://www.patriziabusa.it/optin-webinar-gratuito/

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