CASA YOGA

23/04/2026

Salabhasana शलभासन
O posizione della locusta nelle sue diverse forme è una postura che non annoia davvero mai….sebbene molto spesso non riceva grandi simpatie.

Nei suoi tanti gradi di intensità viene definita da diversi autori come una delle posture per preparare ad inarcamenti più profondi e le viene assegnato un posto tra le “baby backbends.”

Mi sento di dissentire perché se è vero che può essere preparatoria è anche vero che un crescendo di intensità la postura stessa “basta” a se stessa fino ad arrivare (eventualmente) alla sua massima espressione.

Viene spesso offerta in ogni classe da chi ha appena iniziato a chi pratica da tempo, scoprire la forza e la potenza dietro a questa posa richiede tempo, pazienza, disciplina e una pratica costante.

Quale variante ti piace di più?
….ma soprattutto ti piace? 😬

09/04/2026

Oggi mi racconto…..
Mi chiamo Alessandra (Maria di secondo nome come la nonna…almeno credo) pratico da poco più di 20 anni, ho iniziato tardi secondo alcuni…io dico quando è stato il momento.

Ho iniziato ad occuparmi di salute e benessere studiando Naturopatia, mi sono specializzata in Ayurveda, riflessologia plantare integrata, floriterapia, kinesiologia e un po’ di altri workshop e in 25 anni sono tanti quindi evito la noia.

Nel mondo dello yoga continuo a cercare, studiare, praticare, sperimentare. Una prima formazione di 250 hrs che ho ripetuto per diversi anni come assistente e anche qui una fila di specializzazioni: yogaterapia, chakra e kundalini, pranayama, dharma yoga, Asthanga e Rocket.
Un po di esperienze anche con altri stili che sono diventati il mio modo di creare e offrire le lezioni.

Se vuoi i noiosi dettagli trovi i cv sul sito…ma se vuoi capire di cosa sto parlando davvero ti aspetto a lezione.

05/04/2026

Do it!

19/03/2026

“Dove c’è l’ordine, lì c’è pace e decoro. Dove c’è pace e decoro, lì c’è la letizia.”

traduzione della sentenza latina “Ubi ordo, ibi pax et decor. Ubi pax et decor, ibi laetitia”

Si va in un centro yoga per stare meglio, per placare i pensieri, perché si è stressati….per mettere ordine alle idee e alla propria vita.

Ma come si finisce la pratica si pensa a lasciare tutto il più velocemente possibile e a correre da qualche parte in qualche nuovo momento di stress anche….

La pratica inizia da quando si entra dalla porta, si mette il tappetino e si crea il proprio spazio in cui dedicarsi il tempo della pratica….si allinea il corpo, si placano i pensieri, si liberano le tensioni, si fatica per farlo si….
Ci si lascia andare completamente sdraiati a terra e si chiude lentamente la pratica….restando in questa onda di pensiero si “potrebbe” (e qui il condizionale è d’obbligo….prendersi cura anche di ciò che si lascia…un ordine ritrovato.

La realtà poi è diversa per alcuni che hanno già perso un pezzo e sono ancora in sala yoga, arrotolano frettolosamente il tappetino, lasciano da parte i props, a volte dimenticano vestiti o pezzi vari 🤣

E poi vogliamo parlare di energie e di chakra….come disse Totò: “Ma mi faccia il piacere!”

Riflessione semiseria

Postilla importante la mia psicosi non è l’ordine comunque ma l’allineamento dei tappetini….ma pensateci è importante😉

08/03/2026

Porta tutto te stesso sul tappetino, pregi e difetti…usa tutto ciò che hai…e divertiti a ripartire dal tuo punto zero.

Orario lezioni 🤸🏼

✨LUNEDÌ
Ore 17,30 - 18,30 Yin Yoga
Ore 18,45 - 20,00 Rocket Yoga
✨MARTEDI
Ore 12,30 - 13,30 Yoga pausa pranzo

✨MERCOLEDÌ
Ore 9,00 - 10,15 Rocket Yoga
Ore 17.30 - 18,45 Hatha Yoga con
Ore 19.00 - 20,15 Hatha Yoga con Michela


✨GIOVEDÌ

Ore 17,00 - 18,15 Hatha/yin
Ore 18,45 - 20,00 Surya Yoga o Rocket (classe dinamica)

✨VENERDI
Ore 8,45 - 10,00 Rocket Yoga

24/12/2025

BUON NATALE 🎄

A chi mi ha accompagnato in questo anno fatto di altissimi e meravigliosi momenti e di dubbi e incertezze.

Fatto di pratica, lezioni, massaggi e trattamenti…di confidenze, pianti e risate, di chiacchiere e silenzi.

Grazie agli allievi e ai clienti che con fiducia sono rimasti anche nei mesi di chiusura ad attendere con trepidazione (la mia sicuro) la riapertura nel nostro nuovo studio.

Mi prendo qualche giorno di riposo per metabolizzare tutto e ripartire con energie leggere e altissime.
Telefono in stand by perché rallentare è il regalo di cui più ho bisogno nei prossimi giorni.

Ci vediamo presto!!!
E come sempre…..pratica, pratica, pratica!

05/12/2025

Dicembre iniziato….un mese strano ricco di contrasti, giornate cortissime e buie che ci portano verso il Natale.

Saremo CHIUSI per le FESTE da martedì 23 dicembre a martedì 6 gennaio compreso!

La prima telefonata: “siete aperti il 29 per fare una prova….sa sono a casa” è arrivata 😬
Pervasa da spirito natalizio ho risposto con la mia estrema e infinita dolcezza: “bene…sono a casa anch’io” 😬

Comunque abbiamo ancora due settimane per praticare insieme…..vi aspetto!

03/11/2025

La bellezza delle imperfezioni può essere ovunque…
Le imperfezioni sono ovunque e possono avere una loro bellezza…
Ma la mia verità è che la magia della pratica ha reso elegante una (delle tante) mie imperfezioni.

Ringrazio ogni giorno di aver incontrato e amato così tanto lo yoga da averlo fatto diventare parte del quotidiano.

Come dice la mia agopuntrice: “lo yoga ti ha salvato la vita e la schiena!”

Un “miracolo” che costa fatica, che non ha nulla di semplice, che richiede dedizione (…per non avere dolore…o per averne parzialmente).
A chi aspetta il “miracolo” per stare meglio dico solo….cercate il vostro modo per andargli incontro….non c’è una via semplice….ma una scelta si può fare!

Siamo nati con un bagaglio da portare o da usare.

24/10/2025

02/09/2025

ORARIO LEZIONI - a partire da Lunedi 8 Settembre 2025

✨LUNEDÌ
Ore 17,30 - 18,30 Yin Yoga
Ore 18,45 - 20,00 Rocket Yoga

✨MARTEDI
Ore 12,30 - 13,30 Yoga pausa pranzo
Ore 18,30 - 19,45 Yoga Anatomico con Paola Alghisi (da martedi 16 settembre)

✨MERCOLEDÌ
Ore 9,00 - 10,15 Rocket Yoga
Ore 17.30 - 18,45 Hatha Yoga con Michela
Ore 19.00 - 20,15 Hatha Yoga con Michela

✨GIOVEDÌ
Ore 17,00 - 18,15 Hatha/yin
Ore 18,45 - 20,00 Surya Yoga o Rocket (classe dinamica)
✨VENERDI
Ore 8,45 - 10,00 Rocket Yoga

17/08/2025

“Vinca dunque la perseveranza,
perché,
se la fatica è tanta,
il premio non sarà mediocre.
Tutte le cose preziose son poste nel difficile.”

-Giordano Bruno-

Fiducia e coraggio gli ingredienti preziosi della vita.
E se la fiducia viene meno….serve ancora più coraggio…
C’è sempre qualcuno che ci sostiene❤️basta rivolgere le sguardo dalla parte giusta.

il mio sostegno❤️
Questa volta facciamo vedere quanto siamo stati brillanti😬 ma solo questa volta non prendiamoci troppo sul serio 😅🤣

Disclaimer: quelli bravi non siamo noi🤣ma si capiva😅🤣