Di solito pubblico un’asana o una sequenza o un video…questi sono invece i momenti di frustrazione durante la pratica di mandalasana….non girava niente…non giravo io….mi sono fermata un numero infinito di volte, aspettavo mentre cercavo di rimettere in sesto le idee.
Riprovavo e ancora il nulla…non sono riuscita a chiuderete la postura, e passato il feroce giramento di sfere….la cosa più facile…sono scoppiata a ridere e mi tengo questo momento come grande insegnamento della pratica.
Lascio andare e passo oltre…e buon weekend
Almeno c’era il sole 😬
24/02/2026
Ti sei mai chiesto perché, a volte, più corri e più ti senti stanco? In un mondo che ci chiede di essere sempre “Yang” (attivi, veloci, produttivi), la vera rivoluzione è fermarsi.
Lo Yin Yoga non è stretching o allungamento è un viaggio profondo verso l’immobilità.
Perché dovresti provarlo? 👇
1. Non alleni i muscoli, ma la “fascia”: Mentre lo yoga dinamico lavora sui muscoli, lo Yin mira ai tessuti connettivi profondi, ai legamenti e alle articolazioni. Restando nelle posizioni per 3-5 minuti, diamo al corpo il tempo di aprirsi davvero.
2. È una meditazione guidata dal corpo: Il silenzio e la lunga tenuta insegnano ad ascoltare il proprio respiro e a osservare i pensieri senza giudizio. È un “reset” mentale.
3. Libera le emozioni bloccate: Sapevi che lo stress si accumula spesso nelle anche e nelle spalle? Posizioni come la Shoelace o la Broken Wing aiutano a sciogliere quei nodi invisibili che ci portiamo dietro da giorni.
A chi è adatto?
A TUTTI. Soprattutto a chi dice: “Non ho tempo per stare fermo” o “Sono troppo rigido”. Lo Yin Yoga non ti chiede di essere flessibile, ti insegna a diventarlo, con pazienza e amore.
E tu, hai mai provato la magia della lentezza? Scrivilo nei commenti! 👇
Ti aspetto a lezione
01/02/2026
Ci sono giorni in cui la mia attenzione si rivolge verso una sola posizione o una sola pratica, poche cose ripetute con lentezza e ascolto. Tecnica che a volte trovo eccessiva, ma la stessa tecnica che disciplina momenti di “gioco ” con la pratica, di alleggerire l’attenzione e lasciar libero il movimento.
Lo Yoga diventa “Bhoga” si riferisce al godimento e all’esperienza dei piaceri mondani e del piacere della pratica. Ma è anche vero che attraverso l’esperienza (Bhoga) sia piacevole che dolorosa, che si ha la possibilità di aspirare alla liberazione spirituale.
Senza restare immersi solo nell’esperienza di Bhoga la si può considerare come un prerequisito per comprendere lo Yoga, evidenziandone l’importanza.
Sulla via del bhoga yoga si procede….
12/01/2026
DOMENICA 9,00-11,00 iniziamo a lavorare con gli studenti dalle formazione insegnanti sulla preparazione di padmasana.
Postura per alcuni molto semplice e quasi naturale per altri la strada più difficile.
Useremo alcune transizioni, alcuni drills alcune posture tenute in statica e altri passaggi in dinamica.
La differenza che si scopre tra un’anca e l’altra è molto spesso una sorpresa, la leggerezza che si può provare dopo la pratica o la tensione che vi si trova ad affrontare sono parte del processo.
Le tensioni in tali zone sono viste da un punto di vista psicosomatico ad una mancanza di radicamento, paure e insicurezza legate a un primo chakra o ancora memorie emotive profonde legate a pudore, eredità famigliare, difficoltà a lasciare andare situazioni del passato.
Un lavoro sul corpo che può portarci sulle emozioni e sulle energie più sottili.
E se vuoi inizia a chiederti:
“Mi sento limitato nel mio agire?”
“Mi sento obbligato ad aiutare qualcuno e questo determina una negazione di me stesso, o una limitazione?”
“Stiamo vivendo un periodo di convivenza con qualcuno di negativo?”
Buona pratica e buona scoperta
(Le sequenze sono state velocizzate)
24/12/2025
BUON NATALE 🎄
A chi mi ha accompagnato in questo anno fatto di altissimi e meravigliosi momenti e di dubbi e incertezze.
Fatto di pratica, lezioni, massaggi e trattamenti…di confidenze, pianti e risate, di chiacchiere e silenzi.
Grazie agli allievi e ai clienti che con fiducia sono rimasti anche nei mesi di chiusura ad attendere con trepidazione (la mia sicuro) la riapertura nel nostro nuovo studio.
Mi prendo qualche giorno di riposo per metabolizzare tutto e ripartire con energie leggere e altissime.
Telefono in stand by perché rallentare è il regalo di cui più ho bisogno nei prossimi giorni.
Ci vediamo presto!!!
E come sempre…..pratica, pratica, pratica!
05/12/2025
Dicembre iniziato….un mese strano ricco di contrasti, giornate cortissime e buie che ci portano verso il Natale.
Saremo CHIUSI per le FESTE da martedì 23 dicembre a martedì 6 gennaio compreso!
La prima telefonata: “siete aperti il 29 per fare una prova….sa sono a casa” è arrivata 😬
Pervasa da spirito natalizio ho risposto con la mia estrema e infinita dolcezza: “bene…sono a casa anch’io” 😬
Comunque abbiamo ancora due settimane per praticare insieme…..vi aspetto!
03/11/2025
La bellezza delle imperfezioni può essere ovunque…
Le imperfezioni sono ovunque e possono avere una loro bellezza…
Ma la mia verità è che la magia della pratica ha reso elegante una (delle tante) mie imperfezioni.
Ringrazio ogni giorno di aver incontrato e amato così tanto lo yoga da averlo fatto diventare parte del quotidiano.
Come dice la mia agopuntrice: “lo yoga ti ha salvato la vita e la schiena!”
Un “miracolo” che costa fatica, che non ha nulla di semplice, che richiede dedizione (…per non avere dolore…o per averne parzialmente).
A chi aspetta il “miracolo” per stare meglio dico solo….cercate il vostro modo per andargli incontro….non c’è una via semplice….ma una scelta si può fare!
Siamo nati con un bagaglio da portare o da usare.
24/10/2025
02/09/2025
ORARIO LEZIONI - a partire da Lunedi 8 Settembre 2025
“Vinca dunque la perseveranza,
perché,
se la fatica è tanta,
il premio non sarà mediocre.
Tutte le cose preziose son poste nel difficile.”
-Giordano Bruno-
Fiducia e coraggio gli ingredienti preziosi della vita.
E se la fiducia viene meno….serve ancora più coraggio…
C’è sempre qualcuno che ci sostiene❤️basta rivolgere le sguardo dalla parte giusta.
il mio sostegno❤️
Questa volta facciamo vedere quanto siamo stati brillanti😬 ma solo questa volta non prendiamoci troppo sul serio 😅🤣
Disclaimer: quelli bravi non siamo noi🤣ma si capiva😅🤣
Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando CASA YOGA pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.
C’è sempre un momento prima di ogni inizio....ma voglio considerare questo progetto un nuovo inizio senza punti precedenti, come un neonato che nasce senza paura e con il pieno e totale entusiasmo in una vita che vede semplicemente fatta di meraviglie.
Un progetto che è nel cuore da tanti anni, ma frenato dalla razionalità e dalle insicurezze.
Fino a che...il salto, per alcuni sicuramente cosa di poco conto, ma sono fiera di aver fatto il passo, a cui ne seguiranno molti e molti altri. Da sola! Responsabile di ciò che sarà...
Porto con me un bagaglio di anni di pratica Yoga,di massaggi in cui i polpastrelli hanno attraversato, accarezzato e frizionato tantissimi chilometri di pelle, pelle...emozioni...esperienze. Il tocco negli anni è cambiato, la mia pratica è cambiata....io per prima sono cambiata. L’amore per il lavoro che custodisco nel cuore e nella testa mi permette di essere un po' sfacciata e di dire “si lo so fare...e lo so fare bene”. Lo so non sta a me dirlo...ma per una volta ho l’orgoglio e la forza di essere sostegno di me stessa.
Ci sono tante esperienze che mi hanno attraversata in questi anni, e come per tutti alcune buone altre meno....offro ciò che meglio so fare, cerco di ascoltare con le orecchie e con il cuore e nutrire con il tocco e con il movimento.
Nel mio curriculum ci sono le mie esperienze ma in poche parole Ecco...questa sono io!
