Dott.ssa Elena Ostani - Psicologa

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Dott.ssa Elena Ostani - Psicologa

Ricevo su appuntamento a Pavia, Voghera, Castel San Giovanni e in modalità Online

19/02/2026

👉 Comprendere non è integrare

L’EMDR ci aiuta a passare dalla consapevolezza razionale all’elaborazione emotiva 🌱

17/02/2026

La PMA è fatta di visite, esami, numeri.
Ma è anche fatta di attese che pesano,
di silenzi, di speranze che si accendono e si spengono,
di emozioni che non sempre riesci a nominare.

Se stai vivendo questo percorso,
sappi che quello che provi ha un senso.
Sentirti triste, stanca, arrabbiata o in colpa non ti rende debole.
Ti rende umana.

✨ Prenditi cura di te.
✨ Ascolta quello che senti.
✨ Non devi fare tutto da sola.

Qui c’è spazio per le tue emozioni.
E se vuoi, puoi condividere quello che senti in DM 🌻

15/02/2026

È domenica.
Mia figlia dorme.
Io mi sono lavata i capelli.

Li asciugo al volo, con una mano tengo la piastra, all’orecchio scorre un corso online.

Non è l’immagine perfetta della “formazione professionale”.
Non è il silenzio ideale.
Non è la concentrazione totale.

È la vita vera.

Quella in cui la crescita si incastra tra un pisolino e una piega fatta a metà.
Quella in cui non aspetti il momento perfetto.
Quella in cui fai spazio anche quando lo spazio è poco.

L’imperfezione non è un ostacolo alla realizzazione.
È il contesto dentro cui la realizzazione prende forma.🌻

13/02/2026

Prima di imparare a calmarci da soli,
abbiamo bisogno di qualcuno che si calmi con noi.

Il nostro sistema nervoso nasce in relazione.
Si regola nel contatto.
Si struttura nella sicurezza.

Una base sicura non è un luogo.
È un corpo che accoglie.
È uno sguardo che dice: qui sei al sicuro.

Da qui si parte per esplorare il mondo.
E qui si torna quando il mondo è troppo.

L’autonomia non nasce dalla distanza,
ma dalla sicurezza interiorizzata.

E nella relazione non cresce solo il bambino:
la cura è un processo che trasforma entrambi.🌱

Vale per i figli.
Vale per le relazioni adulte.
Vale anche in terapia.

Nella tua vita, chi è (o è stato) la tua base sicura?

Condividi in DM se ti fa piacere 🤗

psicoterapia genitorialitàconsapevole

12/02/2026

C’è una frase che torna spesso quando si parla di educazione:

“Io sono cresciuto così e sto bene lo stesso.”

Non la metto in discussione per accusare.
La metto in discussione perché, nel mio lavoro, so quanto quella frase possa essere una difesa.

Un bambino non ha il lusso di dire: “Questo mi sta facendo male.”
Ha solo una possibilità: adattarsi.

E l’adattamento funziona.
Ti fa diventare grande.
Ti fa andare avanti.
Ti fa sembrare forte.

Ma adattarsi non è la stessa cosa che stare bene.

A volte, ciò che difendiamo con più forza
è proprio ciò che non possiamo permetterci di sentire.

E no, non è un’accusa ai genitori.
È un invito a interrompere quello che non vogliamo più trasmettere.🌻

28/01/2026

Oggi sono arrivata in studio un po’ di corsa, direttamente dalla palestra. E, prima del primo colloquio, ho tirato fuori la piastra e mi sono sistemata i capelli. 😅

Non per essere “a posto”.
Ma per sentirmici.

La vita adulta — e ancora di più quella genitoriale — è fatta di incastri, poco tempo, passaggi rapidi da un ruolo all’altro.

La cura di sé, allora, non è perfezione né rituale ideale.
È adattamento. È scelta. È dire: anche così, mi va bene.

E spesso passa da gesti piccoli, sufficienti, umani.😉

27/01/2026

Stare bene non significa provare solo emozioni positive.
Ansia, tristezza o rabbia—in un certo range—possono coesistere con una buona giornata.

La salute emotiva non è perfezione, è flessibilità.
È fare spazio a ciò che c’è, senza dichiarare automaticamente che “non va bene”.🌻

23/01/2026

Molti genitori non hanno paura delle emozioni dei figli.
Hanno paura di non saperle gestire abbastanza bene.

Questa mini guida è per chi ci prova,
per chi a volte parla troppo,
per chi è stanco ma resta,
per chi non vuole essere perfetto ma presente.

Perché la sicurezza emotiva non nasce dalle parole giuste, ma dalla continuità della relazione.🌻

22/01/2026

Restare nel pianto di un bambino è tanto semplice quanto difficilissimo.

Perché ci costringe a non aggiustare, non distrarre, non scappare.

Ma ad esserci.

E tu, quanta fatica fai a restare?

Se ti va, scrivimi in DM la tua esperienza 🤗

21/01/2026

Questa foto parla di palestra, sì.
Ma soprattutto parla di spazio.

Ci ho messo più di un anno a riprendermi i miei.
Il mio corpo, il mio tempo, un luogo solo mio.
C’è chi ci riesce dopo due mesi, chi dopo sei, chi dopo tre anni.
Non esiste un tempo giusto. Non esiste un tempo sbagliato.

Nella maternità spesso impariamo a mettere tutto e tutti prima di noi.
Ma prendersi cura di sé non è egoismo: è un bisogno legittimo, che va riconosciuto e coltivato, ognuna con i propri tempi e le proprie possibilità.

E forse, se ci pensiamo, è anche uno degli insegnamenti più importanti che possiamo dare ai nostri figli:

✨che prendersi spazio è lecito,
✨che ascoltarsi è importante,
✨che il benessere conta.

Un passo alla volta.
Nella direzione di sé.🌻

20/01/2026

Coinvolgere i bambini nelle attività quotidiane è uno strumento educativo potentissimo.

Svuotare la lavatrice insieme, piegare, passarsi i panni…per noi è routine, per loro è relazione, scoperta, apprendimento.

In questi momenti i bambini:
• si sentono competenti
• rafforzano il legame con noi
• imparano osservando
• costruiscono fiducia in sé stessi

In questo video non c’è una bambina che aiuta, c’è una relazione che cresce.🌻

19/01/2026

A volte non è il capo a far paura.
È il conflitto.
È la possibilità che il legame cambi.

Perché in certi momenti il capo
non è solo il capo,
ma diventa una vecchia figura di attaccamento.

E allora dire “me ne vado”
non è solo una scelta lavorativa,
ma un atto emotivo enorme.

Crescere, a volte, significa anche questo:
reggere la tensione del conflitto
senza sentirsi sbagliati.🌻

Indirizzo

Pavia

Telefono

+393334411814

Sito Web

http://www.elenaostani.com/

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