TEMPO Mindfulness

11/04/2021

Stiamo con quello che c'è!

Il cortometraggio "Smettere di controllare" ci insegna che è indispensabile smettere di interferire in ciò che è naturale se vogliamo evolverci e crescere.

22/03/2020

Anche questa è Mindfulness

02/06/2019

24/12/2018

Tempo Mindfulness, augura a tutti un sereno Natale e un 2019 Mindful!

08/12/2018

Una meditazione con la mia voce e con la voce dei suoni della natura è stata condotta a Pegognaga durante il penultimo incontro di Mindfulness per chi ha già terminato il training di 8 incontri. Il suono delle onde che si infrangono sugli scogli, il suono di un ruscello, lo scroscio della pioggia, ci hanno riportato ad una sorta di "suoni primordiali" e a contatto con la natura. Un grazie come sempre va ai partecipanti. Vi aspetto all'ultimo incontro che si terrà lunedì 17 dicembre per concludere insieme il nostro 2018 Mindful!

26/10/2018

Non è importante solo quello che mangiamo e quanto mangiamo, ma anche come mangiamo! La Mindfulness nel protocollo MB-EAT (Training di Mindfulness Eating), ci aiuta a farlo, insegnandoci a riconnetterci con il nostro corpo.

Le pratiche di mindfulness applicate specificamente ai disturbi dell’alimentazione permettono agli individui di differenziare i correlati fisiologici delle emozioni da quelli di fame e sazietà, aspetti rilevanti nel processo di cambiamento nei DA e nell’obesità, molto spesso caratterizzati da ...

25/10/2018

"Gentilezza amorevole", è stato il tema della pratica meditativa condotta ieri sera a Pegognaga con un gruppo di persone che già da tempo hanno terminato il training di Mindfulness. Forse non siamo sempre così amorevoli e gentili verso noi stessi e verso gli altri, forse siamo molo più bravi a sentirci inadeguati e incapaci e a criticare gli altri. Un grazie va a sempre a chi ieri sera è riuscito ad essere presente con curiosità, attenzione, apertura mentale. Alessandra

13/10/2018

La Mindfulness vi aspetta a Suzzara dal 27 Ottobre.

Sono aperte le iscrizioni per il training di gruppo di Mindfulness.
Il programma s'ispira a entrambi i protocolli MBCT e MBSR, integrati con contributi personali ad opera della conduttrice

Un obiettivo importante dei gruppi di Mindfulness e' quello di aiutare i partecipanti a sviluppare la capacita' di osservare in maniera non giudicante i propri pensieri, emozioni e sensazioni e di coltivare una capacita' di distanziamento da essi.

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che la pratica di Mindfulness ha una potente e duratura efficacia nella gestione dello stress, nel trattamento di alcune patologie fisiche correlate (dolore cronico, ipertensione arteriosa, disturbi gastrointestinali e psoriasi) e di numerosi disturbi psicologici (depressione, ansia, rimuginio, disturbi dell'alimentazione, disturbo ossessivocompulsivo, disturbi psicosomatici).

Per informazioni cell 392 3057040 oppure 349 1563044 dott.ssa Alessandra Ferrante.

07/10/2018

Dal 27 ottobre vi aspetto anche a Suzzara!

Sono aperte le iscrizioni per il training di gruppo di Mindfulness.
Il programma s'ispira a entrambi i protocolli MBCT e MBSR, integrati con contributi personali ad opera della conduttrice

Un obiettivo importante dei gruppi di Mindfulness e' quello di aiutare i partecipanti a sviluppare la capacita' di osservare in maniera non giudicante i propri pensieri, emozioni e sensazioni e di coltivare una capacita' di distanziamento da essi.

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che la pratica di Mindfulness ha una potente e duratura efficacia nella gestione dello stress, nel trattamento di alcune patologie fisiche correlate (dolore cronico, ipertensione arteriosa, disturbi gastrointestinali e psoriasi) e di numerosi disturbi psicologici (depressione, ansia, rimuginio, disturbi dell'alimentazione, disturbo ossessivocompulsivo, disturbi psicosomatici).

Per informazioni cell 392 3057040 oppure 349 1563044 dott.ssa Alessandra Ferrante.

07/10/2018

I vari ostacoli e i vari problemi che sorgono durante la meditazione sono soltanto " più grano da macinare per il nostro mulino": tutto è materiale con il quale lavorare. Non c'è piacere senza qualche grado di dolore e non c'è dolore senza qualche misura di piacere. La vita è fatta di gioie e sofferenze che procedono insieme. La meditazione non fa eccezioni: vi capiteranno momenti piacevoli e momenti spiacevoli, momenti di estasi e momenti di paura.

Henepola Gunaratana

Vi ricordo che c'è ancora qualche posto disponibile per il prossimo Training di gruppo di Mindfulness che comincerà lunedì 22 a Pegognaga. Per informazioni: 349.1563044, ale.fer@alice.it Alessandra