dott.ssa Campregher Luisa Counseling & Coaching

16/12/2025

Il Natale che vorrei è fatto di presenza, ascolto e tempo condiviso.

Il Natale che vorrei è uno spazio sicuro, dove posso essere me stesso senza dover dimostrare nulla.

Il Natale che vorrei profuma di calma, non di aspettative.

Il Natale che vorrei è un’occasione per riconciliarmi con ciò che sono e con ciò che sono diventato.

Vorrei un Natale che mi permetta di lasciare andare ciò che pesa e fare spazio a ciò che conta.

Il Natale che vorrei inizia quando mi concedo di ascoltare davvero i miei bisogni.

Se potessi scegliere, il Natale che vorrei sarebbe fatto di piccoli gesti autentici.

🌟

14/12/2025

Buone Feste ☆

11/12/2025

✨ Dentro di noi c’è uno spazio sacro,
in cui nessuno può entrare senza il nostro permesso.
Uno spazio intimo, fragile, autentico.

♡ Il counseling non apre quella stanza al posto tuo.
Ti accompagna semplicemente a entrarci con più presenza, consapevolezza, senza paura, con più gentilezza e amorevolezza verso te stessa/o.

🌿 Perché è lì, in quello spazio sacro, che iniziano i cambiamenti più veri.

03/11/2025

DIVENTA LA TUA CASA
quella soglia che, una volta varcata, sa accoglierti e proteggerti.
Sii i muri che ti sostengono,
il tetto che ti ripara, la finestra che lascia entrare luce nuova.
Perché la pace non è un posto fuori,
È UN POSTO DENTRO DI TE.

21/10/2025

07/09/2025

🧠✨ SI AL CONFRONTO, NO AL PARAGONE

Nel percorso di crescita personale il confronto può essere uno strumento potente: ci permette di imparare anche dagli altri, osservare, ascoltare, trarre spunti di riflessione, migliorarci reciprocamente.

👉 Il paragone, invece, spesso nasce dall’insicurezza. Ci mette nella posizione di giudicare o sentirci giudicati. E il rischio? Perdere di vista la nostra unicità e la peculiarità del proprio percorso personale.

🎯 Ogni persona ha tempi, storie e risorse diverse. Concentrati su chi sei oggi rispetto a chi eri ieri. Quello è l’unico confronto che conta davvero.

🔑 Allenare la mente significa anche questo: imparare a ispirarsi. Io posso essere fonte di ispirazione per qualcuno. E qualcuno può ispirare me.
Non per copiarci, ma per crescere insieme.

✔️ Il confronto ci arricchisce.
❌ Il paragone ci limita.

📌 Ognuno ha la sua storia, il suo vissuto personale, i suoi tempi, i suoi obiettivi.

🔑 La chiave? Guardare agli altri con curiosità, non con invidia.
Usare il confronto come stimolo, non come misura del tuo valore.

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💭 Tu come gestisci il confronto con gli altri?
Hai mai trasformato un confronto in crescita? Raccontalo nei commenti.
🔁 Condividi con chi ha bisogno di questa prospettiva oggi.

02/09/2025

💫 Puntare su se stessi non significa essere egoisti, ma imparare a riconoscere il proprio valore 💫

Nel COUNSELING, il primo passo per il benessere è rivolgere lo sguardo verso di sé, senza confrontarsi continuamente con gli altri. Ognuno è unico ed ha il proprio cammino da percorrere. Spesso ci dimentichiamo di ascoltarci, di darci attenzione, di credere in noi stessi e nelle nostre risorse, di credere nei nostri obiettivi, di investire nel nostro benessere interiore.

🌱 Quando ti prendi cura di te stesso, diventi la versione migliore di te per te e per gli altri.

La vera forza arriva da dentro, da noi stessi.

👉 Oggi, dedica qualche minuto a riflettere su cosa puoi fare per te stesso. Sii gentile con te, ascolta il tuo cuore e rispetta i tuoi bisogni.

Il cambiamento parte sempre da te!

26/08/2025

Conosco delle barche
che restano nel porto per paura
che le correnti le trascinino via con troppa violenza.

Conosco delle barche che arrugginiscono in porto
per non aver mai rischiato una vela fuori.

Conosco delle barche che si dimenticano di partire
hanno paura del mare a furia di invecchiare
e le onde non le hanno mai portate altrove,
il loro viaggio è finito ancora prima di iniziare.

Conosco delle barche talmente incatenate
che hanno disimparato come liberarsi.

Conosco delle barche che restano ad ondeggiare
per essere veramente sicure di non capovolgersi.

Conosco delle barche che vanno in gruppo
ad affrontare il vento forte al di là della paura.

Conosco delle barche che si graffiano un po’
sulle rotte dell’oceano ove le porta il loro gioco.

Conosco delle barche
che non hanno mai smesso di uscire una volta ancora,
ogni giorno della loro vita
e che non hanno paura a volte di lanciarsi
fianco a fianco in avanti a rischio di affondare.

Conosco delle barche
che tornano in porto lacerate dappertutto,
ma più coraggiose e più forti.

Conosco delle barche straboccanti di sole
perché hanno condiviso anni meravigliosi.

Conosco delle barche
che tornano sempre quando hanno navigato.
Fino al loro ultimo giorno,
e sono pronte a spiegare le loro ali di giganti
perché hanno un cuore a misura di oceano.
(Jacques Brel)
campregher_counselor_coach

25/08/2025

COUNSELING & SPORT 🧠🏃‍♂️

Lo sport non è solo competizione.
È una palestra di vita, un luogo dove impariamo ad ascoltarci, ad affrontare le sfide, a gestire la fatica, a superare i limiti — fisici e mentali, a rialzarci dopo ogni caduta o insuccesso.

👣Ogni allenamento è un piccolo passo verso una versione migliore di noi stessi.
Ed è proprio questo il cuore del counseling: accompagnarti nel tuo percorso di crescita.

🧩 Emozioni, motivazione, resilienza: quando counseling e sport si incontrano, il cambiamento diventa possibile.

⛰️ Il Trail Running, per come anch'io personalmente lo ho vissuto, rappresenta una vera e propria scuola di vita, dove impari a:
》ascoltarti in modo autentico
》conoscerti in profondità e scoprire il tuo mondo interiore... le tue "vette" e i tuoi "abissi"...
》accettare i tuoi limiti, fisici o mentali, cercando strategie efficaci per superarli
》trovare dentro di te, e rafforzare, risorse e potenzialità latenti
》gestire la fatica e gli imprevisti
》non mollare quando "il gioco si fa duro"

Ogni sentiero è una sfida.
Ogni salita mette alla prova l'individuo in tutte le sue dimensioni: corpo, mente, spirito...
Ogni discesa richiede concentrazione e soprattutto fiducia.
E ogni passo, anche il più lento, è un atto di presenza a sé stessi 🙏

Come nel counseling, anche qui non ci sono scorciatoie...

➡️ Tu da dove vuoi ripartire?

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dott.ssa Campregher Luisa Counseling & Coaching

Trail Running University

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15/08/2025

🌿 COUNSELING, GRATITUDINE E MINDSET POSITIVO

✨ Nel PERCORSO DI COUNSELING, uno dei primi passi è proprio questo:
spostare lo sguardo.

Non per fingere che vada tutto bene.
Ma per riconoscere che qualcosa, anche oggi, funziona.

👉 Una relazione che ci sostiene.
👉 Un pensiero nuovo che si affaccia.
👉 Un piccolo respiro che ci restituisce al presente.

➡️ Il MINDSET POSITIVO non è “pensare positivo a tutti i costi”.
È allenare la mente a vedere anche ciò che c’è, non solo ciò che manca, ciò che non va, quello che potrebbe andare meglio.
Ma se facessimo un passo indietro e guardassimo a ciò che c'è già?
Alle piccole cose che funzionano, ai momenti semplici che diamo per scontati.
Un respiro profondo, un sorriso ricevuto, una giornata senza caos, un corpo che ci sostiene.

➡️ La GRATITUDINE è uno strumento potente nel processo di crescita personale: ci riporta nel qui e ora, ci ancora, ci rafforza.
E da lì si può costruire, passo dopo passo.
La gratitudine non è negare i problemi.
È scegliere di non lasciare che siano l’unica cosa che vediamo.

🧡 Oggi prova a notare 3️⃣ cose che vanno bene.
Non devono essere grandi. Solo vere.

🌱 E poi inizia da una domanda semplice:
▶️Oggi cosa posso scegliere di vedere con occhi nuovi?◀️

Dott.ssa Luisa Campregher
Counseling & Coaching
📍Loc. Fratte 49 ~ Pergine V. (TN)
☎️ 3880918975

11/08/2025

COUNSELING E MALATTIE CRONICHE:
🧠💬 NON SEI LA TUA DIAGNOSI

Vivere con una malattia cronica significa affrontare non solo sintomi fisici, ma anche un impatto emotivo profondo: paura, frustrazione, senso di isolamento, perdita di fiducia, fatica.

👥 Il counseling offre uno spazio sicuro dove poter:
✅ Esprimere le proprie emozioni
✅ Riscoprire risorse personali
✅ Trovare nuovi equilibri nella quotidianità
✅ Rafforzare l’autoefficacia e la resilienza

🌱 Affrontare una condizione cronica non è facile, ma non sei solo. La relazione di aiuto può fare la differenza nel migliorare la qualità della vita, giorno dopo giorno.

🗣️ Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma un atto di coraggio.

✨ Prendersi cura della propria salute non solo fisica ma intesa come completo benessere mentale, emotivo e sociale, è parte della Cura.

☎️ 3880918975 Contattami per informazioni e appuntamenti

🌍 Mi trovi a Pergine Valsugana, presso le Botteghe di Ponte Regio, loc. Fratte 49

09/08/2025

💭 IL CORPO PARLA. IL COUNSELING TI AIUTA AD ASCOLTARLO.

Spesso siamo talmente presi dalla mente che dimentichiamo il nostro corpo. Ma lui c’è. Sempre. E ci manda segnali: tensioni, stanchezza, dolori, brividi, respiri trattenuti…

👉 Nel counseling, l'ascolto non è solo delle parole: è un ascolto profondo che include il corpo, le emozioni, i silenzi.

🎧 Imparare ad ascoltare il corpo significa:

◇ riconoscere i propri limiti prima che diventino blocchi,

◇ accogliere le emozioni senza giudizio,

◇ ritrovare equilibrio e presenza.

🌀 Il corpo è il primo alleato nel percorso di consapevolezza.

✨ QUANDO ASCOLTI IL CORPO, L'ANIMA TI PARLA.

L’anima è profondamente coinvolta nell’ascolto del corpo — perché il corpo è il ponte tra ciò che sentiamo dentro e ciò che viviamo fuori.

Nel corpo si riflettono le emozioni, i pensieri, ma anche qualcosa di più sottile: la voce dell’anima.

Quel nodo allo stomaco che non sai spiegare.

Quel respiro che si blocca ogni volta che dici “sì” ma vorresti dire “no”... Quella tensione che torna sempre nello stesso punto…

💡 Il counseling non si limita ad “ascoltare” ciò che dici. Ti accompagna a entrare in contatto con il tuo corpo, dove l’anima lascia tracce, segnali, intuizioni.

IL CORPO È UNA MAPPA. L’ANIMA È LA BUSSOLA.

🌀 Ascoltare il corpo, con rispetto e presenza, è un atto d’amore. È l’inizio di un dialogo profondo con te stesso, con ciò che sei oltre le parole.

📩 Vuoi saperne di più su come il counseling può aiutarti ad ascoltarti davvero? Contattami!