04/12/2025
Finisci l'ultima serie e corri nello spogliatoio a berti lo shake proteico perché "altrimenti perdi i muscoli"? 🏋️♂️🥤 Rilassati. Il Dott. Tommaso Rondini ci spiega perché questa ansia è infondata.
Il mito della "finestra anabolica" che si chiude dopo 30 minuti è superato. Il corpo non spegne la crescita muscolare come un interruttore! 💡 Ciò che conta davvero per la performance e l'ipertrofia non è quel singolo momento, ma la distribuzione equilibrata dei nutrienti durante tutta la giornata (24h).
Se mangi bene sempre, quei 30 minuti non fanno la differenza. Se mangi male sempre, quello shake non ti salverà.
Smetti di essere schiavo dell'orologio e inizia a curare la tua alimentazione a 360 gradi. Tu sei di quelli che corrono a bere le proteine o te la prendi con calma? Raccontacelo nei commenti! 👇
