NaturHouse Perugia della Dott.ssa Angela Rinelli

17/03/2026

Marzo è il mese perfetto per risvegliare il metabolismo e rimettere in moto le energie 🌸🔥

Ecco le strategie che fanno la differenza: guarda il video e scoprile tutte!

17/03/2026

16/03/2026

A Ponte San Giovanni c'è il Naturhouse, un centro specializzato in rieducazione alimentare, prendi appuntamento ora!!!
0753720070

14/03/2026

Grazie alla mia collega del NaturHouse di Alpignano per aver pubblicato questa ricetta la propongo anche io a te!

PESCE SPADA con ARANCE e ACETO di MELE
Ingredienti per 4 persone:
- pesce spada 800 gr
- 3 arance
- olive nere
- rucola
- 1 fi*****io fresco grande
- 1 cipolla rossa di Tropea
- 2 cucchiai di olio extravergine
- 2 tazzine di succo d'arancia fresco
- pepe BIANCO
- finocchietto selvatico
- 2 cucchiai di aceto di MELE
Preparazione:
tagliare il filetto di spada in fettine regolari e abbastanza spesse
Preparare una marinatura con il succo d’arancia, l’olio e il pepe bianco.
Lavare e affettare il fi*****io a spicchi sottili.
Pelare le arance a vivo e tagliarle a fettine circolari e regolari.
Mettere a marinare la cipolla rossa tagliata a nastrini nell’aceto di mele.
Cuocere lo spada alla griglia, caldissima, 1 minuto per lato.
Servire lo spada sull’insalatina di verdure, accompagnandolo alle arance e irrorare con la marinatura. Guarnire con qualche oliva nera.

14/03/2026

12/03/2026

Ti sei mai chiesta perché è difficile perdere peso???

11/03/2026

Grazie alla mia collega di Bondeno che mette sempre splendide ricette

MELANZANE CON FETA
Fonte: https://blog.giallozafferano.it/stude.../melanzane-con-feta/

Ingredienti
2 melanzane lunghe
150 g Feta greca
q.b. Erbe aromatiche
q.b. Olio di oliva
q.b. Sale

Lavate le melanzane, spuntatele e tagliatele a fette dello spessore di circa mezzo centimetro. Procedete grigliandole nel modo in cui preferite: sulla bistecchiera elettrica oppure su una padella di ghisa. Impiegherete più tempo ma rappresentano i metodi tradizionali per grigliare le melanzane. Per la cottura in forno disponetele sulla leccarda del forno ricoperta di carta forno e spennellatele con olio di oliva. Cuocetele a 200° per circa 15-20 minuti, girandole a metà cottura. Per la cottura in friggitrice ad aria sistematele direttamente sul cestello della friggitrice ad aria e spruzzatele o spennellatele con olio. Cuocetele a 200° per circa 12 minuti avendo cura di girarle di tanto in tanto. Preparate il condimento: in una ciotolina aggiungete tutte le erbe aromatiche tritate: prezzemolo, basilico, timo, maggiorana. Aggiungete sale ed olio di oliva. Aggiungete metà della feta sbriciolata o tagliata a dadini, e mescolate. Disponete, quindi, le melanzane sul piatto di portata e conditele con le erbe aromatiche e la feta. La restante feta potete sbriciolarla direttamente sulle melanzane. Le melanzane sono pronte per essere gustate!

11/03/2026

Fame per il cambio stagione o fame da stress?

11/03/2026

Con Redunat Fibra il benessere parte dall’interno💚

Un alleato naturale ricco di fibre, pensato per favorire la regolarità intestinale e darti più leggerezza ogni giorno. Perfetto da inserire nella tua routine quotidiana, a colazione o a merenda, per supportare equilibrio e benessere in modo semplice e naturale.

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08/03/2026

💛Oggi celebriamo la forza, la determinazione e la bellezza autentica di ogni donna.

Da sempre, in Naturhouse siamo al fianco delle donne in ogni fase del loro percorso, per aiutarle a sentirsi bene nel proprio corpo e sicure di sé, ogni giorno.

✨ Scegli il tuo benessere
✨ Ascolta il tuo corpo
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06/03/2026

Se ci hai messo 10 anni per prendere 10 kg Non pretendere di metterci 30 giorni per perderli!!! Verità dura da accettare ma è così!
Bisogna avere Costanza determinazione pazienza alti e bassi vita sociale problemi in famiglia problemi con il lavoro relazioni difficili feste compleanni tutte occasioni che possono influenzare sul nostro peso sbalzi di umore qualsiasi cosa che mi viene in mente dormire male son tutte cose che influenzano il nostro peso e quindi non riusciremo a risolvere in 30 giorni anni e anni......

05/03/2026

Condivido il post della mia collega di Bondeno
grazie Desiree

Bocconcini di pollo con asparagi e curcuma
Fonte: https://blog.giallozafferano.it/.../bocconcini-di-pollo.../

Ingredienti
350 g petto di pollo
250 g asparagi
1cipollotto
1 cucchiaino curcuma in polvere
1 rametto timo (o maggiorana)
q.b. semola rimacinata di grano duro
olio extravergine d’oliva
sale
pepe

Pulite gli asparagi eliminando la parte di gambo più dura, e lavateli in acqua corrente. Tagliateli a rondelle, lasciando intere le punte. Tritate il cipollotto e fatelo soffriggere qualche istante in un tegame con olio extravergine. Unite gli asparagi, salate e fate cuocere per circa 10-15 minuti a fuoco medio-basso, mescolando di tanto in tanto. Vi consiglio di tenere da parte le punte e di aggiungerle a metà cottura, in modo che non si sfaldino. Tagliate il petto di pollo a cubetti, o a striscioline, e passatelo nella semola di grano duro, o nella farina normale. Scaldate una padella con un filo di olio evo, unite il pollo e fatelo rosolare a fuoco vivace. Salate, pepate e aggiungete la curcuma, sciolta in poca acqua calda.
Abbassate un po’ la fiamma, aggiungete gli asparagi e il timo. Terminate la cottura della carne ancora per una decina di minuti, mescolando per far insaporire.