CentroDieteticoUmbro

20/03/2026

Buonissima idea , ricetta tipica Indiana, DAHL DI CECI!

Chi la prova?? Grazie a Carla, la nostra paziente sempre bravissima a sperimentare ricette sane!❤️

Ingredienti:

cipolla e ceci,
latte di cocco,
pomodoro, peperoncino
E riso ,
Curry, olio e sale!
Si possono aggiungere anche carote!

Buonissimo !!
Ottima idea di pranzo vegetale bilanciato!

07/03/2026

🚶🏼🏃🏼‍♀️ANDIAMO A CAMMINARE INSIEME!🚶🏼‍♀️❤️

*Da lunedì 9 Marzo, ogni Lunedì e Giovedì dalle 15.30 alle 16.15 CAMMINA CON NOI!*

Ti aspettiamo (se non piove) al Centro Dietetico Umbro, con abbigliamento adatto e scarpe comode!

Iniziamo lunedì prossimo,
Perché INSIEME E’ MEGLIO!!☺️💪🏼

18/02/2026

Quanta ATTIVITÀ FISICA DOBBIAMO FARE DURANTE LA SETTIMANA?!

Ecco le ultime linee Guida OMS divise per fasce d’età!

Ricordate che il movimento non va solo pensato necessario per il ma per migliorare lo stato di salute generale, prevenire diverse patologie e ritardare l’invecchiamento , mantenere il peso e rafforzare il sistema muscolo scheletrico, oltre che la molto importante, aumentare la FELICITÀ’!

Scegli cosa ti piace e inizia a muoverti di più ☺️☺️

07/02/2026

Il tema di quest’anno è chiaro: “ ”

Il tempo stringe e ridurre lo è una responsabilità di tutti.

In Italia ogni settimana buttiamo via in media oltre mezzo chilo di cibo a persona, soprattutto frutta e pane. Uno spreco che pesa sull’ambiente e sul nostro futuro. 🌍

Scegliere prodotti a km zero, acquistare solo ciò che serve e valorizzare anche frutta e verdura “imperfette” sono piccoli gesti che fanno una grande differenza.

👉 Ecco 10 semplici regole antispreco per migliorare la qualità della vita.

Tu quali segui già?

07/02/2026

Con questa serata uggiosa,
A chi viene voglia di preparare dei MUFFIN leggeri per domani a colazione?🧁🥧

Sono molto semplici e veloci da preparare!!

Ricetta nel primo commento sotto!
Provateli e fateci sapere se vi piacciono😋

30/01/2026

Vi aspettiamo!!
Potete prenotare o direttamente presso la collega o al
0755010613

30/01/2026

Obesità e sue complicazioni!

Cerchiamo di intervenire il prima possibile per limitare i danni connessi e mettere al primo posto uno STILE DI VITA SANO!

No al fai da te, ma affidatevi solo a professionisti.. che vi insegnino anche come gestirvi con i pasti nel lungo periodo!

29/01/2026

IDEA PER LA CENA???

Una delle nostre ricette!!
Merluzzo agli agrumi !

Semplice e molto gustosa!😋

Come lavoriamo noi ?? Sempre fornendo molte ricette, spunti e idee diverse per imparare a variare in cucina!!

La ricetta nel primo commento sotto!
Provate ☺️☺️ e fateci sapere

26/01/2026

Grazie alla nostra Nicoletta!!🧡

Facendo tantissimi auguri alla nostra fantastica Paoletta,festeggiamo e
Condividiamo la ricetta della !

250 gr cioccolato fondente
50 gr di b***o
4 uova intere
100gr di arachidi tritate(o. Anacardi)
40 gr di zucchero
1 fondo di caffè + 1 caffè’
1 pizzico di sale
1/2 tazzina di rum

Sciogliere a bagnomaria o a forno microonde il cioccolato fondente, e unire a b***o, Caffe’ , fondi e amalgamare. Far raffreddare la cioccolata , poi foderare con carta da forno. Mo***re i tuorli, lo zucchero e gli arachidi insieme e poi gli albumi e aggiungerli montanti agli altri ingredienti , dal basso verso l’alto! Mettere in cottura su una pirofila coperta, a 180 * gradi per 25 minuti.

Provate ☺️☺️

22/01/2026

“COSA MI PROPORRÀ IL
DIETISTA ? “Vorrei solo una “ ”!”

Ecco come lavoriamo noi!

il Dietista al Centro Dietetico Umbro lavora come un , non solo migliorando alcune abitudini alimentari in modo personalizzato , ti insegna anche, nel lungo periodo, come gestire i cibi per mantenere i risultati raggiunti.

Il vero obiettivo sarà quindi una maggiore CONSAPEVOLEZZA dei tuoi bisogni a tavola e un approccio alimentare sereno ed equilibrato!

Prenota un colloquio informativo gratuito per aver maggiori informazioni!

Tel 0755010613

16/01/2026

considerazione sulle nuove linee guida Americane , rispetto a quelle che sono le indicazioni da Linee Guida Della SINU - Società Italiana di Nutrizione Umana!

Cerchiamo di capire cosa c’è di diverso!

31/12/2025