26/12/2025
Decisioni a caldo? Fermi il danno emotivo con 3 secondi di lucidità.
Il panorama di mercato incerto ha reso le reazioni impulsive e cariche di ansia un rischio operativo comune. Le lamentele di dirigenti e professionisti spesso ruotano attorno al rimpianto di parole dette o decisioni prese in momenti di picco emotivo. .
Consiglio Pratico di Coaching: Quando senti l'emozione salire (rabbia, panico, frustrazione), applica la tecnica di "Etichettamento dell'Emozione". Chiudi gli occhi per 3 secondi e di' a te stesso: "Sto provando [Rabbia/Ansia/Frustrazione] a causa di [Fatto]... e so che durerà solo X tempo." Nominare l'emozione la de-potenzia e sposta il controllo dall'amigdala alla corteccia prefrontale (lucidità).
Prova questa tecnica la prossima volta che la pressione sale. Se vuoi trasformare le tue reazioni in risposte strategiche, scopri il nostro percorso di Gestione Emotiva.
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