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Serena de Bigontina - psicologa

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Perugia
Serena de Bigontina - psicologa

Psicologa, Psicoterapeuta e Sessuologa Clinica. Svolge privatamente colloqui individuali e di coppia, incontri di training autogeno e mindfulness.

Collabora, inoltre, con l'Associazione Cliné e con l'Associazione Italiana di Sclerosi Multipla (AISM).

29/11/2025

Il Black Friday può essere un momento divertente… oppure un terreno perfetto per la FOMO.
Sconti, countdown e “ultimi pezzi” attivano leve psicologiche potenti, che possono spingerci a comprare più di quanto avessimo davvero bisogno.

Portare attenzione al perché stiamo acquistando ci aiuta a scegliere con più libertà ed in maniera consapevole.

24/11/2025

Iniziamo un nuovo viaggio di bioenergetica. 🌿
Un luogo dove imparare a riconoscere i nostri limiti, dare voce ai confini e rispettare il linguaggio silenzioso del corpo.
Qui ogni emozione trova spazio, senza giudizio.

21/11/2025

Ti consiglio un libro:

📘 Erotica dei sentimenti · Maura Gancitano

Un invito a ripensare il modo in cui viviamo emozioni e relazioni.
Gancitano ci accompagna a esplorare desideri, vulnerabilità e autenticità, superando i modelli che spesso limitano la nostra libertà emotiva.
Un testo che intreccia filosofia, psicologia e consapevolezza: ideale per chi vuole conoscersi meglio e costruire relazioni più sane e libere.

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Sessualità consapevole
Educazione affettiva

18/11/2025

🧠Quando si pensa alla psicoterapia, le domande più comuni sono sempre le stesse: “Quanto dura un percorso?” e “Devo avere un problema grave per iniziare?”
In realtà, ogni percorso è unico: si costruisce insieme, in base ai tuoi bisogni, ai tuoi tempi e ai tuoi obiettivi.
E no, non devi aspettare di toccare il fondo per prenderti cura di te.
La terapia può essere uno spazio per capire, crescere, alleggerire e ritrovare direzione.🌿

13/11/2025

Essere gentili con sé stessi non è egoismo, ma una forma di equilibrio.
Quando ci trattiamo con cura, cambia anche il modo in cui guardiamo gli altri e il mondo intorno a noi.

11/11/2025

11 novembre - Giornata Internazionale della Vulvodinia 🌸

La vulvodinia è un dolore che non si vede, ma si sente in ogni parte di sé.
Tocca il corpo, ma anche la mente, le emozioni e il modo in cui viviamo le relazioni.

Chi ne soffre spesso si sente sola, non capita o persino giudicata.
Ma la vulvodinia non è immaginaria: è una condizione reale e complessa che merita ascolto, comprensione e sostegno.

Oggi scegliamo di parlarne.
Perché dare voce al dolore è il primo passo per trasformarlo in consapevolezza. 💜

06/11/2025

Parlare dei propri bisogni in coppia non è egoismo ma crea profonda connessione. 💬
Imparare a farlo senza vergogna è il primo passo per una relazione più autentica e serena.

02/11/2025

"Non sei più là dov'eri, ma sei ovunque io sia."

Victor Hugo

31/10/2025

A volte restiamo nella zona di comfort non perché stiamo bene, ma perché lì tutto è prevedibile e già sappiamo a cosa andiamo incontro.
Queste tre frasi, che suonano tutte come buone ragioni, sono in realtà modi sottili con cui la paura del cambiamento ci tiene fermi e ci impedisce di crescere.

Ti sei mai trovatə in queste situazioni?
Fammelo sapere nei commenti!⬇

27/10/2025

⏰ Il cambio d’ora sembra solo questione di orologio, ma il nostro corpo lo percepisce davvero.
Il ritmo circadiano, che regola sonno, appetito, umore e incubatore di energia, viene momentaneamente sfasato.

Se senti stanchezza, poca concentrazione o fame fuori orario nei prossimi giorni, sappi che è una reazione normale.
In questi giorni, prenditi del tempo per ascoltare il tuo ritmo. 🍁

24/10/2025

Tra le domande più frequenti che ci vengono poste dai genitori, una delle più gettonate riguarda l'età giusta per cominciare a parlare di sessualità con i propri figli.
Scopriamolo insieme nel secondo video della nuova rubrica "Pillole di Educazione Sessuale"

E tu a che età hai parlato ai tuoi figli di s3ssualità per la prima volta?
oppure, se non hai figli, ti ricordi a che età i tuoi genitori ti hanno parlato di sessualità per la prima volta?
Fammelo sapere nei commenti💬

21/10/2025

Ascoltare davvero, sé stessi e gli altri, significa esserci, senza giudicare.
Un gesto semplice, ma capace di creare connessione e cambiamento.
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21 Ottobre 2025
Giornata Mondiale dell'Ascolto

Indirizzo

Via Romeo Gallenga, 110
Perugia
06127

Sito Web

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