Yoga Shala Perugia

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Yoga Shala Perugia

L'intero sistema dell'Ashtanga praticato con devozione conduce alla libertà interiore del cuore - S.K.P.

Jois
Siete i benvenuti al corso neofiti ed alle classi in orario! Contattateci al 3497154272 per venire a praticare

OM Sahana Vavatu
Sahanau Bhunaktu
Saha Viryam Karavavahai
Tejasvi Navaditamastu
Ma Vidvishavahai
OM Shanti Shanti Shanti

ॐ सह नाववतु ।
सह नौ भुनक्तु ।
सह वीर्यं करवावहै ।
तेजस्वि नावधीतमस्तु मा विद्विषावहै ।
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

02/02/2026

Ci piacciono le pratiche semplici ma anche quelle difficili che mettono alla prova... in fondo, perché no?

Uscire dalla propia comfort zone fa crescere misurandosi con i propri limiti, rafforza l'autostima ed aumenta le competenze fisiche, emotive e mentali.

Con l'Ashtanga Yoga sì può, venite a trovarci e lo proverete sula vostra pelle!

ORARI
💛 Mysore alla mattina
Lun-mar-mer-ven 6.00-8.30
Sab 8.45-10.45

💙 Mysore alla sera
Lun-gio 18.00-20.00

🌀🌀🌀 Tictoc con al workshop di .finocchi.3 🌀🌀🌀

28/01/2026

Lo Yoga è definito da Patanjali negli Yoga Sutra sia come uno stato (yogaś citta vṛtti nirodhaḥ, lo yoga è l’acquietarsi dei vortici della mente YS1.2) che come pratica stessa per raggiungerlo, Ashtanga Yoga. Esso è costituito di otto parti interdipendenti tra loro:
Yama - vincoli morali
Niyama - prescrizioni
Asana - postura
Pranayama - controllo del respiro
Pratyahara - ritiro dei sensi
Dharana - concentrazione
Dhyana - meditazione
Samadhi - assorbimento (nel Sé)

I primi tre sono considerati pratiche esterne, nel senso che è possibile decidere di farli agendo con intenzione e volontà, riguardano i comportamenti adatti a tenere “puliti” corpo e mente, è possibile verificarli e/o correggerli in caso di errore. Il quarto si trova nel mezzo e può essere considerato un ponte tra i due gruppi, alcuni studiosi lo considerano esterno, altri interno. Gli ultimi tre sono considerati interni, cioè che non possono essere decisi ed agiti con volontà ma solo con intenzione e dedizione, non è possibile correggerli quando errati.

Gli otto anga sono interdipendenti tra loro e la pratica di uno influenza gli altri, nella tradizione orientale la pratica di Yama e Niyama era un requisito fondamentale per poter essere accettati dal Guru ed intraprendere il percorso spirituale. Noi occidentali, invece, iniziamo quasi sempre a praticare Yoga con asana e pranayama ed è quindi molto importante mantenere un atteggiamento che ci ricordi che avere un corpo sano e una mente stabile sono la preparazione ad affrontare la meditazione e una via spirituale.

Affronteremo Dharana e Dhyana negli incontri di INSPIRA, ESPIRA in partenza il 4 febbraio, in presenza c’è ancora qualche posto disponibile, non lasciatevelo sfuggire!

16/01/2026

Cosa significa meditare? E come si fa?

In una società che ci chiede con sempre più forza di correre, incastrare, gestire, riuscire, avere paura e preoccuparci, prenderci una pausa diviene necessario per coltivare il nostro benessere fisico, emotivo e spirituale.
Un pausa non per evadere e dimenticarci di tutto, continuando a fare il gioco del malessere che ci porta via con sé, ma per imparare a respirare mettendo una distanza tra noi e quello che ci accade intorno e dentro, per coltivare la presenza mentale e la chiara visione, lucidità e centratura. Per ricaricarci e riprendere i fili dove li avevamo interrotti, continuando a disfare la tela che ci avvolge e a volte ci soffoca. Meditare diventa allora un atto di coraggio e aderenza a se stessi, di rivoluzione nel ritrovare la luce delle cose belle senza dimenticare quelle brutte, da cui vorremmo solo fuggire.

In questi incontri impareremo le basi della meditazione ristabilendo calma e concentrazione per poi osservare con agio e morbidezza in profondità, rasserenando e sciogliendo le tensioni di cuore, respiro e corpo. Non promettiamo soluzioni a tutti i problemi, né superpoteri o illuminazioni, ma sincera e semplice onestà senza giri di parole, che appartengono alla mente che mente.

Il gruppo di lavoro sarà di massimo sei persone per supportare una energia stabile e trasformativa, è possibile partecipare in presenza o online.

INSPIRA, ESPIRA
incontri di meditazione

mercoledì 4-11-18-25 febbraio, 4 marzo
18:30-19:45

Iscrizioni&info yogashalapg@gmail.com

13/01/2026

Tornati già sul tappetino? Beh, che aspettate?!

di rientro da Mysore è felice di condividere la sua energia, la Shala vibra alto e non vede l'ora di accogliervi ✨

Per praticare tradizionalmente l'Ashtanga Yoga come in India queste le classi 🕉️

💛MYSORE AL MATTINO
mar-mer-gio-ven 6.00-8.30
sab 8.45-10.45

💙MYSORE ALLA SERA
lun&gio 18.00-20.00

👉🏻Sabato 31/1 LED CLASS, Chai&chat
classe guidata tradizionale con il conteggio sanscrito e a seguire colazione condivisa

Siamo in presenza e online, scriveteci per prenotarvi 🪷

Vi aspettiamo!

01/01/2026

Questo dipinto è della bravissima

Gaṇeśa, figlio di Shiva e Parvati, è la divinità induista rappresentata con corpo umano e testa di elefante.
È considerato il Signore del buon auspicio che dona prosperità e fortuna, il Distruttore degli ostacoli di ordine materiale o spirituale e per questa ragione se ne invoca la grazia prima di iniziare qualsiasi attività.

Ogni elemento del corpo di Gaṇeśa ha una significato
🐘 la testa d’elefante, animale ritenuto molto intelligente, rappresenta fedeltà, intelligenza e potere discriminante
🦷 delle due zanne una è spezzata e questo indica la capacità di supreare ogni dualismo (delle due ne rimane una)
👂🏼le larghe orecchie denotano saggezza, capacità di ascolto e di riflessione sulle verità spirituali
🌀la proboscide ricurva sta a indicare le potenzialità intellettive, che si manifestano nella facoltà di discriminazione tra reale e irreale
🔱 il tridente di Síva sulla fronte (Trishula) che simboleggia il Tempo (passato, presente e futuro) attribuisce a Gaṇeśa la sua padronanza
👉🏻 la grande pancia contiene infiniti universi e rappresenta inoltre l’equanimità
🦵🏼la gamba poggiata a terra e quella sollevata indicano l’atteggiamento da assumere con la realtà materiale e spirituale: vivere nel mondo senza essere del mondo
🤗 le quattro braccia di rappresentano mente, intelletto, ego e coscienza condizionata
✋🏼le mani: l’accetta recide i desideri, portatori di sofferenza, il lazo e il fiore di loto sono la forza che lega il devoto all’eterna beatitudine del Sé,
abhaya mudra respinge gli ostacoli e benedice,
il piatto di dolci simboleggia l’abbondanza

Quando siete all’inizio di qualsiasi impresa, azione o situazione, potete chiedere la benevolenza di Gaṇeśa attraverso l’offerta di fiori, frutta (dolce) e mantra dedicati come quello che cantiamo in Shala, tramandatoci dal nostro inegnante LakshmishaJi Bath, lo volete conoscere?

Commenta Ganesh qui sotto 🐘🐘🐘

Buon inizio di anno!

23/12/2025

Che tutti voi possiate trascorrere queste feste come più si addice al cuore 🎄

Tanti auguri!

20/12/2025

Il solstizio d’inverno cade il 21 dicembre ed è il giorno dell’anno con le minori ore di luce e maggiori di buio, da molti sistemi considerato energeticamente la reale fine dell’anno.

Nel nostro emisfero in questo periodo tutto si ritira, rallenta e ci porta verso l’interno e la riflessione, ci viene data possibilità di fare bilanci, di chiudere cerchi, capire dove siamo.

Stare a contatto con l’oscurità ci invita a sentire la nostra interiorità e riflettere: onoriamo ciò che è stato, ringraziamo per quanto appreso e lasciamo andare ciò che non è più necessario. Così possiamo fare spazio al nuovo e celebrare la luce, il sole, che dà la vita e ci porta verso la piena espressione di ciò che siamo davvero. È un momento per onorare l’oscurità e sapere che, anche se viviamo la notte più lunga, la luce sorgerà di nuovo.

Esistono tanti rituali per celebrare questo momento di passaggio, se sei curioso commenta questo post scrivendo SOLSTIZIO e controlla tra i tuoi messaggi, riceverai una bella sorpresa!

17/12/2025

🤍 gli orari speciali con il collegamento online da Mysore continuano fino alla fine dell'anno, poi una piccola pausa per permettere alla nostra di rientrare

👉🏻 dal 12/1/2026 classi regolari, gli orari sono nel link in bio e nel sito
👉🏻 sarà possibile frequentare le classi Mysore o ve**re a provare come principianti totali
👉🏻 il nuovo corso neofiti inizierà in primavera, presto tutte le informazioni

🪷 con il nuovo anno potrete riprendere o iniziare a praticare prendendovi cura di corpo e mente in un modo nuovo, radicato nella tradizione e nella morbidezza del cuore, in un modo che funziona se glie ne darete la possibilità

🪷 sarà bellissimo e prezioso tornare con il bagaglio pieno di nuove esperienze, rinnovata energia e voglia di condividere i profondi insegnamenti appresi in questa permanenza a Mysore, la casa dell’Ashtanga Yoga

🕉️Vi aspettiamo!

30/11/2025

Sono aperte le iscrizioni per il workshop con Gabriele Severini!

È l'unica occasione in Umbria per poter lavorare con questo bravissimo insegnante di lunga esperienza e certificato da Sharath Jois, sinceramente un appuntamento da non perdere.

Early bird entro il 31/1/26
Info nel link in bio e a yogashalapg@gmail.com

🤍🤍🤍

21/10/2025

È stato un fine settimana incredibile, ricco di bellissima energia in Shala, riflessioni spontanee e aperture di cuore.

Perché quando una insegnante speciale come .finocchi.3 arriva fa sì che tutte le energie si armonizzino dando luogo a piccole, grandi e luminose magie dentro e fuori dal tappetino.

Grazie a tutte le partecipanti per aver condiviso la loro sadhana e il loro mondo nascosto che fiorisce sempre un po' di più in queste bellissime occasioni ricche di amore, semplicità e umiltà sostenute dall'enorme esperienza di Susanna, che tornerà a trovarci il prossimo anno!

SAVE THE DATE
17-19 ottobre 2026

🌺🌺🌺🌺✨✨✨✨

18/08/2025

Con la nuova stagione ripartono le buone abitudini e con loro il nostro Corso Neofiti: venti classi bisettimanali per imparare le basi di questa bellissima pratica che è l’Ashtanga Yoga ed apprenderne tradizionalmente il metodo.

Quando il desiderio di iniziare a praticare Yoga è forte si supera qualsiasi impedimento e noi facciamo del nostro meglio per supportare in questo i nostri studenti.

Attraverso l’efficacia di un sistema tradizionale di yoga, tramandato senza troppi fronzoli o pretese di illuminazione, si memorizzerà parte della sequenza della prima serie, si studieranno fondamenti del trishtana e della filosofia su cui si basa questa pratica meravigliosa.

Partendo dai corpi reali, imperfetti e complessi, senza mirare alla perfezione ma aspirando all’equilibrio e imparando a sentire nel fare. Iniziamo presto, scegli di stare dalla tua parte.

👉🏼 PRESENTAZIONE E CLASSE NEOFITI GUIDATA
mercoledì 10/9/25 ore 18.00-19.00

prenotazione obbligatoria al 3497154272

👉🏼INIZIO CORSO
mercoledì 17/9/25
ore 18.00-19.30

Iscrizioni e quote entro il 16/9/25

Tutte le info sul corso qui www.yogashalapg.org e nel link in bio

Speriamo proprio di vedervi in Shala!

22/07/2025

URBAN WORKSHOP DI ASHTANGA YOGA
18-20 OTTOBRE

.finocchi.3 torna nella nostra Shala e ne siamo davvero onorati, sarà una bellissima e nutriente occasione per praticare e approfondire lo studio dell'Ashtanga con stabilità e leggerezza, con cuore e dedizione come Susanna sa trasmettere 🙏🏼🪷

Early bird fino al 31/8

Programma e info nel link in bio

Non vediamo l'ora!!!

Indirizzo

Via Della Tintoria N. 8
Perugia
06125

Sito Web

http://www.yogashalapg.org/

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