02/12/2025
La respirazione è il gesto più automatico che abbiamo.
Talmente automatico che ci dimentichiamo del suo impatto su tensione, postura e dolore.
Quando respiri in modo superficiale — soprattutto nei momenti di stress o quando senti dolore — i muscoli si irrigidiscono, il diaframma si blocca e la colonna perde parte del suo naturale equilibrio.
Questo crea un circolo vizioso: più dolore → più tensione → più respiro corto → ancora più dolore.
La respirazione diaframmatica, invece, aiuta a:
• ridurre la rigidità muscolare,
• migliorare la mobilità della colonna,
• rilassare il sistema nervoso,
• ossigenare meglio i tessuti,
• diminuire la percezione del dolore.
Non è magia: è fisiologia.
Quando il diaframma si muove bene, manda un segnale di “calma” al corpo e permette ai muscoli di lasciare andare la tensione accumulata.
🟢 Il respiro è il ponte tra corpo e dolore.
Imparare a usarlo correttamente è una delle strategie più potenti, semplici e immediate per sentirsi meglio.
Ti capita di accorgerti che respiri “male” quando sei teso?
Scrivici, o passa in studio: possiamo insegnarti esercizi semplici e davvero efficaci.
