Dr.ssa Vanessa Ambrogiani - Psicologa

04/04/2023

La sindrome da Burnout (o sindrome da esaurimento professionale) è caratterizzata da uno stato di esaurimento mentale, emotivo e fisico che colpisce in particolare, ma non solo, lavoratori delle professioni d’aiuto. Essa insorge gradualmente e le persone colpite finiscono per sentire di non avere le risorse necessarie ad affrontare il carico di lavoro e le richieste quotidiane.
Le caratteristiche distintive sono tre:
- Esaurimento emotivo: sensazione di non avere le risorse emotive e personali necessarie per affrontare il proprio lavoro;
- Distacco: la persona tende ad evitare il coinvolgimento emotivo manifestando un atteggiamento cinico e rifiutante in ambito lavorativo;
- Inefficienza e senso di inadeguatezza: si ha la tendenza a perdere fiducia in sé stessi e nelle proprie capacità ritenendo di non essere all’altezza e competente sul lavoro. Diminuisce quindi sia la motivazione verso il lavoro sia la propria autostima aumentando il rischio di sviluppare una sintomatologia depressiva.

La migliore cura è la prevenzione.
Se senti una crescente sensazione di stress dovuta a condizioni lavorative, è ora di fermarti e prenderti cura di te. Una sana alimentazione, attività fisica e sonno regolare sono tutti elementi che favoriscono il recupero delle energie e rappresentano dei fattori protettivi.
Se dovessi sentire di aver esaurito le risorse e le capacità per fronteggiare la situazione, rivolgiti ad un professionista della salute mentale!

14/02/2023

Ad oggi nel mondo circa 2 persone su 100 soffrono di Agorafobia con una prevalenza doppia per le donne rispetto agli uomini. In molti casi il disturbo insorge in seguito alla comparsa di attacchi di panico (o di un disturbo di panico); altre volte si presenta come disturbo a sé stante.
Se non adeguatamente trattato, nella maggior parte dei casi il decorso è ingravescente. Gli evitamenti riducono progressivamente la comfort zone della persona, il luogo in cui si sente al sicuro, limitandone fortemente la qualità di vita.

Se soffri di questo disturbo o conosci qualcuno che ne soffre, sappi che è possibile uscirne e riprendere in mano la propria vita!

13/02/2023

All'interno dei Social Network la maggior parte delle persone sembra essere sempre felice e avere vite perfette. Perché in fondo la nostra Società ci vorrebbe così: felici e perfetti. E se la Felicità (così per come ci viene richiesta dalla nostra Società) fosse una trappola?

Ecco 3 Falsi Miti sulla Felicità:
#1: La Felicità è lo stato naturale dell’essere umano, in sostanza siamo nat* per essere felici. Quindi se hai un tetto sulla testa, cibo, acqua e relazioni affettive, si suppone che tu sia naturalmente felice. FALSO. Lo stato naturale dell’essere umano è fatto da un flusso di emozioni diverse in continuo mutamento. Le emozioni sono come il meteo: cambiano continuamente. Non ci aspettiamo di avere un caldo sole primaverile tutto l’anno, giusto?
#2: La Felicità è lo stato di completa soddisfazione e appagamento di ogni desiderio. FALSO. Se così fosse, potrebbe mai durare più di pochi millisecondi? Quindi forse potremmo usare un’altra definizione di felicità. Felicità intesa come: vivere una vita ricca, piena e significativa. Non è detto che ciò che ci fa vivere una vita ricca, piena e significativa ci faccia sperimentare sempre e solo emozioni piacevoli. Pensa ad una persona per te importante…ti è mai capitato di avere una relazione che ti facesse sperimentare solo emozioni piacevoli? Probabilmente no. E il punto è proprio questo: che tutto ciò che rende la tua vita ricca e significativa prima o poi porterà con sé anche emozioni spiacevoli.
#3: Se non sei felice, sei difettos*. FALSO. Sembra che abbiamo sempre bisogno di etichettare e patologizzare, di trovare ciò che c’è di sbagliato in ognuno di noi, ciò che è rotto e deve in qualche modo essere aggiustato. La verità è che se non sei sempre felice, è perché sei normale. La Vita è difficile, è fatta di continue sfide e problemi da risolvere. Certo, non sempre, ma gran parte del tempo.
Quindi se ti capita di provare tristezza, ansia, paura, rabbia, demoralizzazione, stanchezza, vergogna, colpa non pensare subito che ci sia qualcosa di sbagliato in te.

25/05/2021

Un'interrogazione a scuola, una visita medica importante, un primo appuntamento...a chi non è mai capitato di provare ansia in queste o altre situazioni simili?! Ed è del tutto normale perché l'ansia è un'emozione fisiologica che svolge un ruolo fondamentale: funziona come un campanello d' allarme che ci avverte in caso di situazioni potenzialmente pericolose 🔔
Quando l'ansia diventa un problema? Quando si attiva in situazioni non pericolose, è eccessiva rispetto al rischio effettivo o si protrae per troppo tempo. Un esempio di ansia "non sana" è quella che si ritrova nel Disturbo d'Ansia Generalizzata. Le persone che soffrono di questo disturbo vivono in uno stato di ansia e preoccupazione pressoché costante, si sentono quasi sempre tese, irritabili, "con i nervi a fior di pelle". Le preoccupazioni possono riguardare pressoché ogni ambito: le cose da fare durante la giornata, la propria salute e quella dei propri familiari, le responsabilità, le questioni economiche...messa da parte una preoccupazione, ecco che ne arriva subito un'altra di cui doversi occupare 🤯 Indipendentemente dagli eventi esterni, anche vivendo una realtà molto tranquilla, chi soffre di Disturbo d'Ansia Generalizzata percepisce ogni evento o situazione come una possibile minaccia. Insomma, il pericolo viene vissuto come sempre dietro l'angolo, assolutamente impossibile rilassarsi 🚫

👉🏻 Non lasciare che l'ansia prenda il controllo della tua vita. Se ti senti spesso in ansia, senti di non riuscire a gestirla e che ti stia impedendo di vivere una vita piena e soddisfacente, chiedi aiuto ad uno .

18/05/2021

Ti capita mai di avere dei periodi in cui ti senti sempre stanco/a, senza energie e l'unica cosa che vorresti fare è passare l'intera giornata a dormire? 🥱
Potrebbero essere sintomi di quella che viene definita "stanchezza mentale" 🤯.

Periodi prolungati di forte stress e preoccupazioni in ambito familiare, scolastico e lavorativo possono portare ad un sovraccarico non solo fisico, ma anche psicologico con la comparsa di sintomi di varia natura, ad esempio:
🔸sintomi psicosomatici, come frequenti problemi digestivi, tachicardia, mal di testa;
🔸difficoltà di concentrazione;
🔸insonnia;
🔸facile irritabilità;
🔸perdita di piacere e di interesse verso ciò che prima amavi fare.

Cosa fare per stare meglio?
Sicuramente può essere utile migliorare il proprio stile di vita, così come ritagliarsi del tempo per prendersi cura di sé...ma tutto ciò può non essere sufficiente.

Perché rivolgersi ad uno psicologo⁉️
➡️ Perché non siamo solo frutto di ciò che ci succede, ma anche (e soprattutto) di come viviamo ed interpretiamo quello che ci succede.
Un professionista psicologo potrà aiutarti ad acquisire una maggiore consapevolezza circa i tuoi schemi di pensiero ed eventualmente aiutarti a trovare modalità alternative e più funzionali con cui affrontare le sfide della quotidianità.

30/09/2020

Nuovo progetto 🔜

✅Corso di Training Autogeno (esercizi inferiori)

⏰LUNEDÌ 26 OTTOBRE - 20:45 - 6 INCONTRI

Il Training Autogeno è una tecnica di auto-distensione, ciò significa che attraverso l’allenamento (da qui il termine “Training”) di una serie di esercizi psicocorporei, l’individuo diventa in grado di raggiungere autonomamente (da qui il termine “Autogeno”, ovvero generato dall’interno) un profondo stato di rilassamento psicofisico.

Questo metodo pone l’attenzione sul concetto di Unicità dell’Organismo e sulle reciproche influenze di Mente e Corpo.
Uno dei benefici che si potranno riscontrare è miglioramento delle prestazioni sportive e accademiche.

✅Il Training Autogeno è infatti particolarmente utile in caso di:

❌ iperattivazione corporea in situazioni di ansia, stress o elevato carico emozionale;
❌ disturbi del sonno (ad esempio in caso di insonnia);
❌ manifestazioni dolorose acute con una importante componente psicosomatica (ad esempio cefalea, disturbi gastrointestinali, dolori muscolari);

📍 Corso condotto da: Psicologa Vanessa Ambrogiani

Da Lunedì 26 Ottobre parte un ciclo di 6 incontri a cadenza settimanale per l’apprendimento del Training Autogeno (esercizi inferiori).

❓L’iscrizione al corso comprende:

✅ 6 incontri di apprendimento esperienziale;

✅ dispense riassuntive al termine di ciascun incontro;

✅ supporto personale telefonico per tutta la durata del corso.

Costo corso 120,00 €.

Il corso verrà attivato al raggiungimento di un minimo di 4 partecipanti.
Posti limitati, si procederà in ordine di iscrizione. Per riservare il proprio posto è necessario versare un acconto di 50 € al momento dell’iscrizione.

E’ possibile prenotare un incontro informativo gratuito chiamando al numero +39 3347783688 (Dott.ssa Vanessa Ambrogiani). L’incontro non è vincolate all’iscrizione.

25/09/2020

Cip è un uccellino un po' ansioso.
Cose che per lui potrebbero essere considerate normali (come volare) gli fanno tanta paura.
E quindi, attanagliato da mille dubbi, preoccupazioni e pensieri catastrofici, rimane bloccato lì...da solo su un filo.
In questo modo però, Cip non è libero di fare ciò che vorrebbe e non può godersi tante cose che lo farebbero stare bene.
Per fortuna Funghetto gli infonde un po' di coraggio ed ecco che...Cip chiude gli occhi e spicca finalmente il volo.

👉 Non lasciare che le tue preoccupazioni ti blocchino "a terra".
Vola!

21/09/2020

💮 L'adolescenza è un periodo di vita caratterizzato da numerosi cambiamenti, sia fisici che psicologici.
Tra le sfide maggiori che i nostri ragazzi si ritrovano ad affrontare vi è quella di trovare il proprio posto nel mondo e costruire la propria identità.
❓Chi sono?
❓Chi voglio essere?
❓Cosa voglio fare nella vita?
Queste sono solo alcune delle tante domande che almeno una volta nella vita tutti noi ci siamo fatti guardandoci allo specchio.
💮 Come ogni fase di transizione, anche l'adolescenza richiede la capacità di ri-adattarsi continuamente...e può non essere sempre facile.
In un periodo così delicato, il supporto e l'accettazione da parte della famiglia hanno un ruolo fondamentale.
💮 Stiamo vicini ai nostri ragazzi facendoli sentire compresi, ascoltati, accettati, sempre.

30/06/2020

La mente di ognuno di noi ha in sé tutto il necessario per risanarsi autonomamente.
A volte, però, può accadere di avere difficoltà ad accedere a queste risorse, così rimaniamo "bloccati" in una vita non soddisfacente e, talvolta, piena di sofferenza.
In questi casi, la terapia psicologica è un valido alleato.
Lo psicologo è colui che: guida il paziente attraverso il processo di cambiamento, lo aiuta a riconoscere e liberare le proprie potenzialità inespresse e lo sostiene fornendogli, e aiutandolo a costruire, tutti gli strumenti necessari ad attivare il processo di auto-guarigione.