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Benvenuti in Movens: siamo specializzati in prevenzione e attività fisica adattata

19/03/2026

👨‍👧‍👦 Festa del papà

Magari tu ti senti bene, sei attivo, ti alleni.
Ma tuo padre?

Col tempo cambiano tante cose: forza, equilibrio, resistenza.
E spesso il movimento è la prima cosa che si perde.

Il punto è che non dovrebbe essere così.

👉 Bastano abitudini semplici, fatte con continuità
👉 Un lavoro adattato alla sua condizione
👉 Qualcuno che lo segua davvero

Non serve trasformarlo in un atleta.
Serve aiutarlo a restare autonomo, stabile, in salute.

Oggi può essere un buon momento per pensarci.
E magari fare qualcosa insieme.

Perché prendersi cura di sé è importante.
Ma prendersi cura di chi ci ha cresciuto lo è ancora di più. 💙

16/03/2026

🎗️ Si è appena conclusa la Settimana del Fiocchetto Lilla, dedicata ai disturbi della nutrizione e dell’alimentazione.

In Italia si stima che circa 3,5 milioni di persone convivano con questi disturbi, e l’età di esordio si sta abbassando sempre di più: oggi i primi segnali possono comparire già intorno agli 8-9 anni.

Per molto tempo sono stati considerati un problema quasi esclusivamente femminile. Non è più così: tra i ragazzi e gli adolescenti i casi stanno aumentando, e spesso arrivano all’attenzione degli specialisti più tardi.

Parlare di alimentazione, corpo e salute significa andare oltre il peso o l’estetica.
Significa considerare equilibrio fisico, psicologico e relazionale.

In un percorso di salute il movimento può avere un ruolo importante:
🏃 migliorare il rapporto con il corpo
🧠 ridurre stress e rigidità mentale
⚖️ riportare l’attenzione sulla funzione, non solo sull’immagine.

Da Movens lavoriamo proprio su questo: un approccio multidisciplinare, dove movimento, nutrizione e supporto psicologico dialogano tra loro.

Perché la salute non è solo una questione di chili in più.
È una questione di equilibrio. 💙

13/03/2026

Prima di iniziare ad allenarsi, si parte da qui. 📋

Raccogliamo alcuni dati semplici ma importanti:
pressione, parametri di base e informazioni sullo stato di salute. 🩺

Servono per capire da dove partire e costruire un lavoro davvero adatto alla persona.

Nel tempo questi dati vengono aggiornati e confrontati, così possiamo monitorare i progressi e adattare il percorso. 📊

Allenarsi bene significa anche questo:
conoscere il proprio punto di partenza e lavorare con criterio. 💙

10/03/2026

Sappiamo una cosa da molti anni:
muoversi è uno degli strumenti più efficaci per prevenire e gestire le malattie croniche.

Eppure continuiamo a passare gran parte della giornata seduti, magari rincorrendo soluzioni miracolose viste sui social.

La realtà è molto meno complicata — e molto più solida dal punto di vista scientifico.

Basterebbero i livelli minimi raccomandati:
👉 150–300 minuti a settimana di attività moderata
oppure
👉 75–150 minuti di attività più intensa

Tradotto: circa 30 minuti al giorno.
Ancora meglio se combinando attività aerobica e lavoro di forza.

Secondo un report OMS–OCSE, se la popolazione europea raggiungesse questi livelli minimi si potrebbero prevenire oltre 10.000 morti premature ogni anno e milioni di nuovi casi di malattie croniche entro il 2050.

Non servono estremi, servono continuità e metodo.

Da Movens lavoriamo proprio su questo: costruire un movimento sostenibile, guidato e regolare, perché la salute non nasce dalle mode ma dalle abitudini. 💙

06/03/2026

⬆️ Tira.
⬇️ Controlla.
🔁 Ripeti.

Dietro un gesto semplice c’è molto di più: postura, coordinazione, attivazione muscolare e controllo del movimento.

Qui l’allenamento non è lasciato al caso.
Ogni esercizio è seguito, corretto e adattato alla persona.

👀 L’istruttore osserva
🧠 il corpo impara
💪 la forza si costruisce nel modo giusto

Da Movens il movimento non è solo fare esercizio.
È allenarsi con metodo per stare meglio. 💙

04/03/2026

Il percorso sarà ad anello, con rientro previsto intorno alle 12. Non una semplice passeggiata: sarà intervallata da soste dedicate a consigli su postura e respirazione.

04/03/2026

🗓️ 4 marzo – Giornata Mondiale contro l’Obesità

Oggi si accendono i riflettori su una delle più grandi sfide di salute pubblica del nostro tempo.

In Italia il fenomeno è significativo: circa 6 milioni di persone adulte convivono con obesità (circa il 12% della popolazione), e quasi la metà degli adulti è in sovrappeso. Tra le cause principali ci sono sedentarietà, alimentazione inadeguata e stili di vita non salutari.

L’obesità non è una cosa estetica, ma aumenta in modo rilevante il rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, alcuni tumori e complicanze metaboliche. Ogni anno in Italia si stimano decine di migliaia di morti legati alle complicanze associate all’eccesso di peso.

🏃‍♂️ Il movimento fa la differenza.
Attività fisica regolare aiuta a:
✨ migliorare la composizione corporea
✨ potenziare metabolismo e sensibilità insulinica
✨ ridurre il rischio di malattie croniche
✨ incrementare benessere psicologico

Da Movens crediamo che il movimento sia parte integrante della prevenzione e della salute quotidiana, non un extra. Ogni percorso è costruito su misura, con continuità e adattamento alle reali condizioni della persona.

➡️ Oggi è un’occasione per ricordarlo: muoversi non serve solo a perdere peso. Serve a vivere meglio.

01/03/2026

Quando si parla di salute, la domanda è sempre la stessa:
“Qual è l’attività migliore?”

🏊‍♀ Camminare? Pesi? Nuoto? Corsa?

La verità è più semplice di quanto sembri: non esiste la disciplina perfetta. Esiste la costanza.

Le evidenze scientifiche mostrano una cosa chiara: quasi tutte le forme di movimento riducono il rischio di mortalità. E il beneficio più grande arriva quando si passa dalla sedentarietà a un livello anche moderato di attività.

Non serve fare tutto, serve iniziare. E continuare.

Il rapporto tra movimento e salute non è lineare: i miglioramenti arrivano già nelle prime ore settimanali di attività. Poi i benefici continuano, ma tendono a stabilizzarsi. Questo significa una cosa molto concreta:
👉 anche “non tantissimo”, se fatto con regolarità, funziona.

Perché la longevità non si costruisce con picchi di entusiasmo.
Si costruisce con continuità 💙

26/02/2026

👣 I polpacci non sono solo “estetica”.
Sono una vera p***a periferica.

Allenare i polpacci significa migliorare il ritorno venoso verso il cuore ❤️
Ogni contrazione aiuta il sangue a risalire contro la gravità.

Nelle persone in età avanzata questo è ancora più importante:
• migliora la circolazione
• riduce ristagni e gonfiore
• supporta la funzione cardiovascolare
• contribuisce alla stabilità e alla prevenzione delle cadute

Con l’età la forza dei polpacci tende a ridursi, e questo incide su equilibrio, cammino e autonomia.

Da Movens l’allenamento è pensato per quello che serve davvero, non per riempire una scheda. 💙

24/02/2026

Sicuramente conosci già Francesco... E a maggior ragione metti like a questo video 😁

22/02/2026

🚶‍♀️ Un passo alla volta.
Ma mai da soli.

Qui ogni esercizio è osservato, corretto, adattato.
Anche quando sembra una semplice camminata.

👀 Valutiamo postura e appoggio
⚖️ Controlliamo equilibrio e simmetrie
📈 Monitoriamo i progressi nel tempo

Perché il movimento è terapia solo se è fatto con criterio.

Da Movens sei sempre seguito.
Sempre accompagnato.
Sempre dentro un percorso pensato per te. 💙

20/02/2026

🏃‍♂️ L’attività fisica non allena solo i muscoli.
Allena anche il cervello. 🧠

Grazie alla neuroplasticità, il sistema nervoso si adatta e si modifica in risposta al movimento.
Una delle aree più sensibili è l’ippocampo, fondamentale per memoria e apprendimento.

Uno studio su 120 persone ha mostrato che dopo 12 mesi di attività aerobica regolare 📈 il volume dell’ippocampo aumenta, mentre con il solo stretching si osserva il normale calo legato all’età.

Tradotto: muoversi può rallentare i cambiamenti cerebrali dell’invecchiamento.

👉 Allenare il corpo è prevenzione.
👉 È investimento sulla mente.
👉 È qualità della vita nel tempo.

Da Movens il movimento è metodo, continuità e adattamento. 💙
Perché prendersi cura di sé significa lavorare su corpo e cervello, insieme.

Indirizzo

Piazza Tarquinio Provini, 6
Pesaro
61122

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 20:30
Martedì	08:30 - 20:30
Mercoledì	08:30 - 20:30
Giovedì	08:30 - 20:30
Venerdì	08:30 - 20:30
Sabato	08:30 - 12:30

Sito Web

http://www.movens.it/

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