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Benvenuti in Movens: siamo specializzati in prevenzione e attività fisica adattata

25/12/2025

🎄 Buon Natale da tutto il team Movens!

Oggi concedetevi anche quella fetta di panettone extra... Ma poi una bella camminata natalizia non deve mancare!

Auguri da tutti noi 🎁

23/12/2025

Qui non si va “a sensazione”.
Si misura, si registra, si monitora.

Mobilità, forza, parametri funzionali, progressi nel tempo.
Numeri reali, non impressioni.

È da lì che partono i programmi,
ed è lì che torniamo per capire se stiamo andando nella direzione giusta.

👉 Allenamento personalizzato
👉 Monitoraggio continuo
👉 Decisioni basate sui dati

La salute non è improvvisazione.
Da Movens si costruisce, passo dopo passo.

21/12/2025

Si tende sempre ad aspettare l'insorgere di un problema prima di fare qualcosa. Noi siamo qui per dirti che questo è il modo più sbagliato.

La prevenzione è la chiave 🔑
E i nostri coach sono qui per farti vivere più a lungo, più in salute, più felice.

19/12/2025

Qui il lavoro non è “fare esercizi”.
È insegnare al corpo a muoversi meglio.

Ogni movimento viene guidato, controllato, adattato.
Per migliorare forza, controllo e stabilità senza forzare, senza improvvisare.

Il gruppo allena insieme,
ma il lavoro resta sempre personalizzato.

👉 Movimento consapevole
👉 Supervisione costante
👉 Salute che si costruisce, passo dopo passo

Questo è il nostro modo di allenare.

15/12/2025

📊 In Italia si registrano circa 90.000 fratture di femore l’anno, in gran parte nella popolazione over 65.

Queste fratture sono tra le principali cause di:
- perdita di autonomia
- ricoveri prolungati
- disabilità permanente
- aumento della mortalità entro l’anno successivo

💡 La letteratura scientifica è chiara:
programmi strutturati di esercizio fisico, che includono forza, equilibrio e controllo motorio, riducono in modo significativo il rischio di cadute — e quindi anche di fratture.

Da Movens, il movimento non è fitness generico.
È prevenzione concreta, costruita per proteggere l’autonomia e la qualità della vita nel tempo.

Prevenire una caduta
può significare cambiare una vita.

Fonte: Istituto Superiore di Sanità (ISS) – Epicentro, Prevenzione delle cadute nell’anziano.

12/12/2025

Qui non si “fa palestra”.
Qui si costruisce un gesto sicuro.

Ogni macchina, ogni regolazione, ogni movimento è adattato alla persona che abbiamo davanti.
Perché allenarsi bene non significa spingere di più,
ma muoversi nel modo giusto, al momento giusto.

Il nostro lavoro è guidare, osservare, correggere.
Trasformare l’esercizio in uno strumento di salute, non di rischio.

👉 Questo è medical fitness.
👉 Questo è Movens.

10/12/2025

Una recente review di Hansen et al. (2025, Exercise and Sport Sciences Reviews) mette in evidenza qualcosa di fondamentale:
👉 per le donne, non conta solo come ci si allena… ma quando si inizia a farlo.

Cominciare a fare attività fisica prima o durante la menopausa aiuta a preservare:
✨ massa muscolare
✨ funzione cardiovascolare
✨ salute metabolica

In pratica, l’esercizio sembra “imitare” alcuni effetti protettivi degli estrogeni, anche attraverso vie molecolari.

Il risultato?
Le donne che iniziano ad allenarsi per tempo mantengono più forza, resistenza e salute vascolare negli anni post-menopausali.
Chi aspetta troppo, pur avendo benefici, ottiene adattamenti più piccoli e perde parte della resilienza che il corpo potrebbe sviluppare.

💙 Da Movens, questo concetto è centrale:
il movimento è una forma di prevenzione a lungo termine, non un rimedio dell’ultimo minuto.
Per questo programmiamo percorsi personalizzati per accompagnare le donne prima, durante e dopo la menopausa, con esercizi di forza, lavoro aerobico e monitoraggi clinici dedicati.

👉 L’esercizio non è solo movimento. È “medicina ormonale” che modella il modo in cui le donne invecchiano.

Fonte: Hansen M, Gliemann L, Hellsten Y. Optimizing Female Health: The Crucial Role of Exercise Initiation before and during the Menopausal Transition.

07/12/2025

🧘‍♀️ A volte il lavoro più importante è quello che non si vede.

Un appoggio corretto, un respiro più lento, un movimento controllato:
sono questi i dettagli che fanno davvero la differenza quando si parla di mobilità, equilibrio e benessere articolare.

Da Movens, ogni gesto ha un perché.
Ogni posizione è guidata, adattata, resa sicura per la persona che la esegue.

💙 Perché il movimento non deve essere per forza intenso per essere efficace.
Deve essere giusto.

04/12/2025

Abbiamo le bacheche intasate dai Wrapped Spotify... Poteva mancare il nostro?
Ecco come - speriamo - sia stato il tuo 2025 di benessere fisico!

02/12/2025

🥗 Mangiare bene non significa fare rinunce.
Significa capire cosa fa bene a te.

Nelle nostre consulenze nutrizionali non parliamo di “diete”, ma di persone, abitudini, obiettivi e salute reale.

La nostra nutrizionista ti accompagna in un percorso che parte dall’ascolto e arriva a un piano alimentare:
✔ sostenibile
✔ personalizzato
✔ costruito sulle tue esigenze cliniche e quotidiane

💙 Perché quando nutrizione e movimento lavorano insieme, il benessere non è più un traguardo lontano: diventa un cambiamento concreto.

Da Movens, la nutrizione è parte della cura. Sempre.

30/11/2025

Una recente analisi mostra una realtà chiarissima:
👉 l’esercizio fisico non è più un “plus”, ma un vero intervento terapeutico per la depressione.

Negli ultimi anni le ricerche sono esplose: attività aerobica, training di forza, yoga e movimento consapevole mostrano risultati solidi e ripetuti, con contributi scientifici di centri come King’s College London e Harvard.

📈 Le evidenze più interessanti?

• L’esercizio funziona anche in popolazioni spesso considerate “fragili”: over 60, donne nel postpartum, pazienti con patologie croniche o post-ictus.
• Agisce direttamente sul cervello: tanti studi puntano all’ippocampo, area chiave nella regolazione dell’umore — e il movimento ne favorisce il rimodellamento.
• Anche piccole dosi di attività fisica migliorano l’umore, riducono il rischio di depressione e rappresentano uno strumento accessibile dove l’assistenza psicologica è meno presente.

💙 Da Movens, questo non è una sorpresa:
il movimento, quando è guidato e strutturato, è medicina basata sulle evidenze.
Per noi significa integrare allenamento, relazione, ascolto e progressione per supportare davvero il benessere psicologico, non solo quello fisico.

L’esercizio non è terapia alternativa.
È parte della cura. Ed è a portata di tutti.

📚 Fonte:
Wang M, Lu S, Hao L, Chen N, Xia Y. Research Trends and Progress in Exercise Interventions for Depression: A Bibliometric Visualization Analysis. J Multidiscip Healthc. 2025;18:5961-5976. doi:10.2147/JMDH.S529339.

Indirizzo

Piazza Tarquinio Provini, 6
Pesaro
61122

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 20:30
Martedì	08:30 - 20:30
Mercoledì	08:30 - 20:30
Giovedì	08:30 - 20:30
Venerdì	08:30 - 20:30
Sabato	08:30 - 12:30

Sito Web

http://www.movens.it/

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