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Benvenuti in Movens: siamo specializzati in prevenzione e attività fisica adattata

04/12/2025

Abbiamo le bacheche intasate dai Wrapped Spotify... Poteva mancare il nostro?
Ecco come - speriamo - sia stato il tuo 2025 di benessere fisico!

02/12/2025

🥗 Mangiare bene non significa fare rinunce.
Significa capire cosa fa bene a te.

Nelle nostre consulenze nutrizionali non parliamo di “diete”, ma di persone, abitudini, obiettivi e salute reale.

La nostra nutrizionista ti accompagna in un percorso che parte dall’ascolto e arriva a un piano alimentare:
✔ sostenibile
✔ personalizzato
✔ costruito sulle tue esigenze cliniche e quotidiane

💙 Perché quando nutrizione e movimento lavorano insieme, il benessere non è più un traguardo lontano: diventa un cambiamento concreto.

Da Movens, la nutrizione è parte della cura. Sempre.

30/11/2025

Una recente analisi mostra una realtà chiarissima:
👉 l’esercizio fisico non è più un “plus”, ma un vero intervento terapeutico per la depressione.

Negli ultimi anni le ricerche sono esplose: attività aerobica, training di forza, yoga e movimento consapevole mostrano risultati solidi e ripetuti, con contributi scientifici di centri come King’s College London e Harvard.

📈 Le evidenze più interessanti?

• L’esercizio funziona anche in popolazioni spesso considerate “fragili”: over 60, donne nel postpartum, pazienti con patologie croniche o post-ictus.
• Agisce direttamente sul cervello: tanti studi puntano all’ippocampo, area chiave nella regolazione dell’umore — e il movimento ne favorisce il rimodellamento.
• Anche piccole dosi di attività fisica migliorano l’umore, riducono il rischio di depressione e rappresentano uno strumento accessibile dove l’assistenza psicologica è meno presente.

💙 Da Movens, questo non è una sorpresa:
il movimento, quando è guidato e strutturato, è medicina basata sulle evidenze.
Per noi significa integrare allenamento, relazione, ascolto e progressione per supportare davvero il benessere psicologico, non solo quello fisico.

L’esercizio non è terapia alternativa.
È parte della cura. Ed è a portata di tutti.

📚 Fonte:
Wang M, Lu S, Hao L, Chen N, Xia Y. Research Trends and Progress in Exercise Interventions for Depression: A Bibliometric Visualization Analysis. J Multidiscip Healthc. 2025;18:5961-5976. doi:10.2147/JMDH.S529339.

27/11/2025

🚶‍♀️ Ogni passo racconta qualcosa.
E da Movens ci interessa ascoltarlo.

Quello che vedi in foto non è “solo camminare”:
è una valutazione funzionale dedicata a capire come ti muovi, quanto sei stabile, come reagisce il tuo corpo nello spazio.

💡 Analizzare l’andatura significa prevenire cadute, lavorare sull’equilibrio, migliorare autonomia e sicurezza nei movimenti quotidiani.

💙 Perché camminare bene non è un dettaglio:
è la base della qualità della vita, soprattutto dopo i 50.

Da Movens, trasformiamo ogni passo in un percorso di salute.

25/11/2025

🫀 Smettere di muoversi non è mai neutro. Lascia segni — sul cuore, sulla salute, sulla vita.

Un recente studio pubblicato su JAMA Cardiology conferma qualcosa che spesso sottovalutiamo: chi riduce l’attività fisica va incontro a un rischio molto più alto di eventi cardiovascolari… e il declino inizia fino a 12 anni prima.

📉 La ricerca, condotta su oltre 3.000 persone seguite per decenni, ha mostrato che:
👉 l’attività fisica moderata-intensa inizia a calare 12 anni prima dell’evento;
👉 il crollo più evidente avviene nei 2 anni precedenti;
👉 mantenersi attivi è uno dei fattori più protettivi contro infarti, scompenso e malattie cardiache.

💙 Da Movens traduciamo questa evidenza in pratica quotidiana:
allenamento personalizzato, costante, sicuro — pensato per mantenere il cuore in salute e la qualità di vita elevata, a qualsiasi età.

Muoversi non è un optional.
È prevenzione. È longevità. È cura.

📖 Fonte: Ge**er et al., “Trajectories of Physical Activity Before and After Cardiovascular Disease Events in CARDIA Participants”, JAMA Cardiology, 23 luglio 2025.

22/11/2025

📏 Misurare per migliorare.

Prima di lavorare sulla forza, sull’equilibrio o sulla mobilità…
da Movens ci prendiamo il tempo di capire davvero come sta il tuo corpo.

Quello che vedi in foto è un test di flessibilità:
un gesto semplice, ma fondamentale per valutare postura, elasticità muscolare e margini di miglioramento.

💙 Perché non esiste un buon allenamento senza una buona valutazione.
È così che costruiamo percorsi sicuri, personalizzati e realmente efficaci, soprattutto dopo i 50.

Muoversi bene è un percorso.
Noi siamo qui per guidarti passo dopo passo.

19/11/2025

Bastano 2 ore seduti senza muoversi per ridurre la circolazione nelle gambe e rallentare il metabolismo.

La sedentarietà non è un dettaglio: è una delle principali cause di problemi cardiaci, fragilità muscolare e difficoltà di movimento dopo i 50 anni.
E il punto è proprio questo: non serve essere “inattivi” per tutto il giorno.
A volte bastano 2 ore consecutive seduti per iniziare ad alterare:

⚠️ circolazione periferica
⚠️ elasticità dei vasi
⚠️ metabolismo del glucosio
⚠️ tono muscolare di gambe e glutei

La buona notizia? Alzarsi anche solo 2 minuti ogni mezz’ora migliora immediatamente la circolazione e riduce l’impatto negativo del tempo trascorso seduti.

Da Movens, il movimento lo costruiamo così:
piccoli gesti, continui, sicuri, adattati.
Perché fa più la costanza della performance.

17/11/2025

🦵 Non è solo un esercizio. È un gesto che cambia le giornate.

Sedersi, alzarsi, piegarsi, recuperare equilibrio:
sono azioni quotidiane che troppo spesso diamo per scontate.
👉 Fino a quando diventano difficili.

💡 Da Movens, lavoriamo su questi movimenti fondamentali con metodo, attenzione e personalizzazione. Ogni squat, ogni ripetizione, ogni correzione serve a rafforzare l’autonomia e prevenire le cadute.

💙 Perché allenarsi bene non significa fare tanto.
Significa fare quello che ti serve, nel modo giusto.

14/11/2025

🩵 14 novembre – Giornata Mondiale del Diabete

In Italia convive con il diabete quasi il 6,2% della popolazione adulta, ovvero oltre 4 milioni di persone.

La maggior parte dei casi (circa il 90%) riguarda il Diabete di tipo 2, strettamente legato a stile di vita, alimentazione e attività fisica.

L’impatto è alto: la malattia cresce con l’età (nella fascia 50‑69 anni si arriva quasi al 9%) e si associa spesso a ipertensione, sovrappeso e sedentarietà.

👉 Ecco perché l’allenamento e il movimento entrano in gioco in modo decisivo: migliorano la sensibilità insulinica, supportano il metabolismo, aiutano a mantenere un peso corretto e riducono il rischio di complicanze.

💙 Da Movens, il diabete non è solo una questione clinica: è una sfida che abbraccia corpo, mente e stile di vita.

Offriamo percorsi personalizzati che combinano allenamento consapevole, nutrizione clinica e monitoraggio per aiutarti a gestire realmente la tua salute.

11/11/2025

🎗 Non è solo questione di allenamento. È una questione di salute pubblica.

Secondo l’AIOM (Associazione Italiana di Oncologia Medica), in Italia oltre 20 milioni di persone non praticano attività fisica:
📉 il 35% della popolazione è sedentario.

Eppure sappiamo che muoversi regolarmente può ridurre la mortalità del 31% e abbassare fino al 20% il rischio di sviluppare tumori — in particolare al seno, colon, vescica e stomaco.

💡 L’attività fisica:
▪️ agisce sul metabolismo,
▪️ riduce l’infiammazione,
▪️ contrasta obesità e stress,
▪️ migliora anche la qualità della vita dei pazienti oncologici.

Eppure, solo il 4% di chi convive con un tumore è fisicamente attivo.

💙 Da Movens, il movimento è molto più di un’attività fisica:
è una strategia di prevenzione, di supporto, di rinascita.

Non aspettare il momento giusto.
Muoviti per te, oggi.

09/11/2025

🥦 Qui non si parla di diete. Si parla di te.

Ogni incontro con la nostra nutrizionista parte da una semplice domanda:
chi sei e come possiamo aiutarti davvero?

📊 Valutiamo insieme il tuo stato nutrizionale, i tuoi obiettivi e le tue abitudini.
📍 Nessun piano copia-incolla, nessuna rigidità. Solo ascolto, personalizzazione e sostenibilità.

💙 Perché mangiare bene non significa rinunciare.
Significa scegliere con consapevolezza, con il supporto giusto.

Da Movens, nutrizione e movimento lavorano insieme.
Per costruire benessere, ogni giorno.

Indirizzo

Piazza Tarquinio Provini, 6
Pesaro
61122

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 20:30
Martedì	08:30 - 20:30
Mercoledì	08:30 - 20:30
Giovedì	08:30 - 20:30
Venerdì	08:30 - 20:30
Sabato	08:30 - 12:30

Sito Web

http://www.movens.it/

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