Tommaso Principi - Psicologo a Pesaro

09/10/2025

I sogni raccontano lo stato della nostra mente e si intrecciano con la salute psicologica, offrendo spunti terapeutici per un sonno più equilibrato

05/07/2025

“È la prima volta che vado dallo psicologo… non so bene cosa aspettarmi.”

Questa è una delle frasi che sento più spesso.
E sai una cosa? È una frase bellissima. Perché dietro c'è coraggio. La voglia di prendersi cura di sé. Di affrontare qualcosa che fa un po’ paura… ma che può cambiare davvero la tua vita.

✨ La prima seduta non è un interrogatorio, né un test da superare.
È un momento di ascolto, uno spazio solo tuo.
Parliamo, senza fretta. Con rispetto, con umanità. Non devi sapere da dove iniziare: iniziamo da dove sei.

Nessuna risposta giusta, nessuna etichetta. Solo una stanza sicura dove puoi essere te stesso, anche se ancora non sai bene chi sei o come stai davvero.

💬 Se stai pensando di fare questo passo, sappi che non sei solo.
Ogni percorso inizia con un primo passo. E ogni passo ha valore.

Scrivimi se vuoi parlarne. Anche solo per capire se è il momento giusto.

24/04/2025

La parola “solitudine” evoca in noi l’immagine di eremiti solitari, monaci ritirati in conventi arroccati oppure il perdersi nella natura selvaggia.

Che cos’è davvero la solitudine? E quali effetti può avere sulle nostre emozioni e sui nostri vissuti?

Una recente ricerca ha rivelato come la solitudine, quando vissuta consapevolmente, possa trasformarsi in un'opportunità di crescita personale e rilassamento, offrendo benefici sorprendenti per il benessere emotivo e mentale.

https://www.stateofmind.it/2025/04/solitudine-benefici/

16/12/2024

Il Congresso Intermedio SITCC “Sesso, Genere e Orientamento - nuove sfide e competenze in psicoterapia” ha permesso a me e a molte colleghe/i di riflettere e confrontarci su temi a volte sottovalutati ma sui quali è necessario essere formati e aggiornati!

05/09/2024

Pensieri intrusivi: alcuni modi per gestirli

Reprimere i pensieri intrusivi è pressoché impossibile, bisogna invece imparare ad accettarli e lasciarli andare

Reprimere i pensieri intrusivi è pressoché impossibile, bisogna invece imparare ad accettarli e lasciarli andare

14/06/2024

Depressione e tristezza possono essere confuse, ma non sono la stessa cosa. Scopriamo cosa le accumuna e cosa le differenzia

24/02/2024

Quando parliamo di paura dell’abbandono ci riferiamo a persone che tendono a cercare disperatamente di ristabilire legami o di prevenire ulteriori perdite e separazioni nella loro vita, quindi coloro che hanno insicurezze dell’attaccamento e hanno subito perdite e traumi di vario genere.

Come evidenziato nell’articolo che vi presentiamo oggi, questo timore non può essere definito come una diagnosi psicologica a sé stante.

Secondo l’autore, sono diversi i segnali della paura dell’abbandono: incapacità di stare senza una relazione sentimentale, alti livelli di rabbia e gelosia verso il proprio partner o addirittura l’estremo opposto, cioè la tendenza a evitare relazioni affettive e coinvolgimento emotivo.

Per affrontare al meglio questo timore, sostiene l’autore, è necessario lavorare su sé stessi, comprendendo al meglio quali sono le situazioni che scatenano la paura del rifiuto e dell’abbandono e costruendo una maggiore sensazione di fiducia verso l’altro.

Per approfondire 👇🏻
https://www.stateofmind.it/2024/02/paura-abbandono-relazioni/

20/01/2024

“Oggi i giovani adulti vedono il loro futuro sempre più incerto, bloccato. Non a caso esiste un numero sempre maggiore di Neet, persone che non lavorano e non studiano. Molti si chiudono in casa o escono solo per bere e cercare sostanze”.

Nell’intervista di oggi sul Tirreno di Grosseto, la psicologa Margherita Papa, responsabile dell'area dipartimentale psicologia dell'Asl Toscana sudest, rimarca le difficoltà che le nuove generazioni stanno affrontando e sottolinea l’importanza del chiedere aiuto.

I giovani hanno sviluppato una maggiore attenzione verso il proprio benessere psicologico, superando i tabù sui percorsi di analisi che appartengono soprattutto alle generazioni precedenti.

In questo processo ha svolto un ruolo fondamentale il bonus psicologico, che da quest’anno vede le sue risorse raddoppiate. Bisogna continuare in questa direzione, introducendo la figura dello psicologo di famiglia per tutti e rendendo fissa la presenza di un professionista all’interno delle scuole.

25/11/2023

Riconoscere che c’è violenza è doloroso. Vederla spesso è difficile. Difficile perché fa male. Difficile perché all’interno di relazioni intime. Difficile perché a volte subdola, invisibile. Non solo schiaffi, segni e lividi, ma forme diverse di violenza, psicologica e morale. Il femminicidio non nasce dal nulla: è alimentato da fiumi, talvolta sotterranei, ma molto più spesso evidenti e tollerati, che narrano la violenza domestica, economica, psicologica, assistita come normale manifestazione di "amore". Come psicologhe e psicologi dobbiamo imparare a riconoscere tutti questi segnali e insegnare a farlo: è un'operazione difficile perché impatta su una cultura che questa violenza la usa da sempre e la trova "normale". Una volta per tutte abbiamo bisogno di nuovi occhiali che ci consentano di riconoscere la violenza degli uomini sulle donne e di farla vedere: è un nostro compito di professioniste e professionisti "ampliare" di default la nostra percezione e rovesciare la narrazione negazionista di chi riduce la violenza ad un conflitto fra pari poteri. E lavoriamo senza stancarci affinché il NO ad una relazione sia percepito come un diritto, anche se doloroso, da accettare. Tutte le donne devono poter guardare al futuro senza più paura.

12/04/2023

Il Sole 24 Ore ha dedicato nei giorni scorsi un approfondimento sulle ricerche scientifiche che analizzano l’efficacia della psicoterapia per curare ansia e depressione, concentrandosi in particolare su uno studio appena pubblicato su “World Psychiatry” che ha analizzato la terapia della depressione su 53.702 pazienti. È emerso che, nel breve termine, la psicoterapia sembra essere efficace tanto quanto le farmacoterapie, ma più efficace nel lungo termine. L’articolo pone quindi l’interrogativo sul perché, nonostante le evidenze scientifiche, si continui a contrapporre la psicoterapia all’approccio farmacologico.
Inoltre secondo la London School of Economics, migliorando l’accesso ai trattamenti psicologici nei Servizi sanitari, è possibile ottenere non solo un maggiore benessere per gli utenti, ma anche un guadagno per le casse dello Stato. È quindi nell’interesse generale accrescere l’offerta e l’accesso alle psicoterapie nei Servizi pubblici ed evitare che i pazienti siano costretti a ricorrere al mercato privato, creando una discriminazione legata al censo.

01/06/2022

30/05/2022