Onda Yoga Pesaro

30/11/2025

Stress, impegni, mille pensieri…
quando tutto si accumula, il corpo trattiene.
E tratteniamo proprio lì.

La prossima settimana le pratiche saranno dedicate a sciogliere:
✨ le contratture che salgono verso il collo,
✨ la tensione tra le scapole,
✨ il “peso sulle spalle” che non ci accorgiamo di portare.

Lavoreremo con movimenti dolci e profondi,
aperture toraciche,
rilascio miofasciale,
e un respiro che accompagna ogni scioglimento.

Un’ora per allentare il carico.
Per svuotare.
Per ritrovare spazio e leggerezza nella parte del corpo dove tratteniamo di più.

Se senti che il tuo corpo ti sta chiedendo una pausa…
questa è la settimana giusta per ascoltarlo. 🌿

🌳 LEZIONE a UTOPIA – Parco Miralfiore

Mercoledì → 18:45
🎁 Prima lezione gratuita
📞 Prenotazione obbligatoria (Utopia 351 767 3854 • Stefania 393 8896254)

30/11/2025

Ci sono periodi in cui il corpo parla forte.
E di solito parla da lì:
dal collo che tira,
dalle spalle che si irrigidiscono,
dalla parte alta della schiena che sembra non riuscire a respirare.

Lavoreremo con movimenti dolci e profondi,
aperture toraciche,
rilascio miofasciale,
e un respiro che accompagna ogni scioglimento.

Un’ora per allentare il carico.
Per svuotare.
Per ritrovare spazio e leggerezza nella parte del corpo dove tratteniamo di più.

Se senti che il tuo corpo ti sta chiedendo una pausa…
questa è la settimana giusta per ascoltarlo. 🌿

🧘‍♀️ ORARI – ASD Wu Long | Via degli Abeti 50, Pesaro

Lunedì → 18:00–19:00 | 20:30–21:30
Mercoledì → 20:30–21:30
Sabato → 9:00–10:00
✨ Adatto anche a principianti
🎁 Prima lezione gratuita
📩 Prenotazione obbligatoria (DM)

23/11/2025

Se le tue notti sono leggere, interrotte o agitate,
se fai fatica a “spegnere” la mente una volta a letto,
la pratica di mercoledì a Utopia è pensata proprio per questo.

Insieme lavoreremo su un ritmo più lento, più morbido, più respirato.
Sul calmare il corpo e dare alla mente un segnale chiaro:
“Puoi rallentare. Puoi lasciarti andare.”

Il respiro si distende, la tensione si scioglie,
e la quiete arriva piano, come una porta che si apre verso il riposo.

Una pratica perfetta se vuoi affrontare la serata — e la notte — con più calma. 🌙

🧘‍♀️ Hatha Yoga a UTOPIA – Parco Miralfiore

📅 Mercoledì alle 18:45
📍 Bar Utopia, Parco Miralfiore – Pesaro

🎁 Prima lezione gratuita
✨ Adatta anche a principianti
📞 Prenotazione obbligatoria:
• Utopia → 351 76 73 854
• Stefania → 393 889 6254

23/11/2025

Ci sono momenti in cui il corpo è stanco, ma la mente non si ferma.
Si va a letto e il sonno arriva tardi oppure si spezza…
E al mattino sembra di non aver riposato davvero.

Le lezioni di questa settimana saranno pensate proprio per te,
se senti che avresti bisogno di una notte più calma.

Lavoreremo su:
✨ respirazione lenta che calma il sistema nervoso
✨ movimenti morbidi che sciolgono la tensione
✨ pause profonde che inducono rilassamento

Sono pratiche semplici, ma potentissime…
e spesso già dopo una sola lezione il corpo riconosce la strada verso il riposo.

Se senti che la tua mente corre troppo la sera,
questa settimana può essere un buon inizio. 🌙

16/11/2025

A volte la testa diventa troppo piena.
Troppi pensieri, troppi impegni, troppo di tutto.
E l’ultima cosa che ascolti… sei tu.

La lezione del mercoledì a Utopia, nello spazio unico del bar immerso nel verde del Miralfiore,
sarà un’ora per rallentare, respirare e ritrovare chiarezza.

Movimenti morbidi, pause consapevoli, respiro che si allunga:
piano piano il corpo si distende
e la mente ritrova quello spazio che le manca durante la giornata.

Se senti che in questo periodo hai bisogno di calma —
anche solo per un’ora —
questa pratica è pensata per te. 🌿

🧘‍♀️ Hatha Yoga – Utopia (Parco Miralfiore)

📅 Ogni mercoledì alle 18:45
📍 Utopia – Parco Miralfiore, Pesaro

✨ Adatto anche a principianti
🎁 Prima lezione di prova gratuita
📩 Prenotazione obbligatoria:
• Utopia → 351 76 73 854
• Stefania → 393 88 96 254

Ti aspetto in questo luogo speciale,
dove anche la mente trova finalmente un po’ di spazio per respirare.
Stefania – Onda Yoga Pesaro 🤍

16/11/2025

Quante volte senti la testa piena?
Pensieri che corrono, liste infinite, mille cose da ricordare…
E intanto il corpo è teso, il respiro corto, l’energia bassa.

La prossima settimana le lezioni saranno un invito semplice e necessario:
fare spazio.
Spazio per respirare.
Spazio per tornare presenti.
Spazio per calmare quel rumore che non ti lascia mai davvero.

Sul tappetino lavoreremo con movimenti lenti, respiri profondi e pause consapevoli —
per liberare la mente, sciogliere le tensioni e ritrovare quella chiarezza che solo il silenzio interiore sa dare.

Se in questo periodo senti che hai bisogno di pace,
anche solo per un’ora…
questa pratica è per te. 🌿

🧘‍♀️ Orari delle lezioni – ASD Wu Long (Via degli Abeti 50, Pesaro)

Lunedì → 18:00–19:00 | 20:30–21:30
Mercoledì → 20:30–21:30
Sabato → 9:00–10:00

✨ Le lezioni sono adatte anche a chi inizia
🎁 Prima lezione gratuita
📩 Prenotazione obbligatoria (scrivimi in DM)

Ti aspetto sul tappetino,
con calma, cura e presenza.
Stefania – Onda Yoga Pesaro 🤍

13/11/2025

Da mercoledì prossimo 19 novembre, iniziamo una nuova, bellissima avventura insieme a Utopia, nel cuore del Parco Miralfiore.
Un luogo che invita al silenzio, al respiro, all’ascolto… e che diventa ancora più speciale quando lo viviamo sul tappetino.

Ogni mercoledì alle 18:45 ci incontreremo per una pratica di Hatha Yoga dolce, presente, adatta anche a chi inizia ora.
Un’ora per ritrovarti, per rallentare, per lasciarti guidare dal ritmo naturale della natura che ci circonda.

La prima lezione di prova è gratuita 🍃
Se senti il desiderio di ricominciare da te, questo è il posto giusto.

📍 Utopia – Parco Miralfiore, Pesaro
📲 Prenotazioni:
• Utopia → 351 76 73 854
• Stefania → 393 88 96 254

Ti aspetto sul tappetino,
con la cura, il respiro e la dolcezza che ci accompagnano in ogni pratica 🤍

🧘‍♀️ ONDA YOGA DA UTOPIA - CORSO DI HATHA YOGA AL PARCO MIRALFIORE 🌳✨

Da mercoledì 19 novembre, ogni mercoledì alle 18:45, ti aspetta un’ora di benessere e respiro con il corso di Hatha Yoga tenuto dalla maestra Stefania di Onda Yoga, nella splendida cornice di Utopia, al centro del Parco Miralfiore di Pesaro.

Un’occasione per ritrovare equilibrio, ascoltare il corpo e rigenerare la mente. 🕊️

🧘‍♀️ Porta con te il tuo tappetino personale.
📅 Durata: 1 ora
📞 Prenotazione obbligatoria:
• Utopia → 351 76 73 854
• Stefania → 393 88 96 254

💰 Tariffe:
• 10 lezioni → 85€
• 5 lezioni → 45€
• 1 lezione → 10€
🌟 Prima lezione di prova gratuita!

Lasciati avvolgere dal silenzio del parco, dal respiro della natura e dall’energia del gruppo.
Ti aspettiamo a Utopia per ritrovare il tuo equilibrio. 💚

09/11/2025

Respira. Rallenta. Ascolta.

Questa settimana porteremo sul tappetino un invito semplice e potente:
tornare al ritmo naturale del nostro respiro.

Viviamo spesso in velocità, tra pensieri che corrono e sensazioni che non hanno il tempo di emergere.
Lo yoga ci ricorda che ogni volta che rallentiamo, ritroviamo spazio.
E quando ritorniamo al respiro, ritroviamo noi stessi.

In questa pratica esploreremo movimenti morbidi, pause consapevoli e momenti di ascolto profondo.
Perché la calma non è assenza di movimento,
è un movimento più vero, più nostro.

🧘‍♀️ Ti aspetto sul tappetino per vivere insieme questa esperienza:
📍 ASD Wu Long – Via degli Abeti 50, Pesaro

🕓 Orari
Lunedì → 18:00–19:00 | 20:30–21:30
Mercoledì → 20:30–21:30
Sabato → 9:00–10:00

✨ Le lezioni sono adatte anche a chi inizia
🎁 Prima lezione gratuita

Porta con te solo il tappetino e la voglia di respirare davvero.

Ci vediamo sul tappetino.
Con cura,
Stefania 🌿
Onda Yoga Pesaro

02/11/2025

L’autunno ci accompagna verso il dentro.
È il tempo in cui la natura rallenta, le foglie si lasciano andare, e anche noi siamo invitati a fare lo stesso:
a fermarci, respirare, ascoltarci. 🌿

Durante la pratica di questa settimana porteremo l’attenzione ai nostri bisogni più autentici — quelli che spesso restano in silenzio, ma che guidano il nostro equilibrio e il nostro benessere.

Ascoltare il corpo, il respiro, le sensazioni…
significa dare spazio a ciò che siamo davvero.
Perché solo riconoscendo ciò di cui abbiamo bisogno, possiamo prendercene cura. 💫

🧘‍♀️ Ti aspetto sul tappetino per una pratica di ascolto e presenza.
📍 ASD Wu Long – Via degli Abeti 50, Pesaro
🕓 Lunedì 18:00 e 20:30 | Mercoledì 20:30 | Sabato 9:00

Con amore,
Stefania – Onda Yoga Pesaro 🤍

27/10/2025

Questa settimana la pratica sarà un viaggio dentro il silenzio.
Non il silenzio vuoto, ma quello che contiene tutto: respiro, ascolto, intuizione, presenza.
È il momento dell’anno in cui la natura tace, e ci invita a fare lo stesso — a rallentare, ad ascoltare ciò che si muove dentro, a lasciare che ogni gesto diventi preghiera.

Sul tappetino ci prepareremo ad accogliere l’energia di questo tempo sottile,
in cui il velo tra i mondi si fa più trasparente e possiamo riconnetterci con la saggezza dei nostri antenati,
con la parte più profonda e vera di noi stessi.

🧘‍♀️ Lezione dopo lezione, praticheremo la calma, la centratura e l’ascolto.
Una preparazione dolce e consapevole verso il fine settimana,
in cui sabato non ci sarà lezione, per lasciare spazio al raccoglimento e alla celebrazione di questo passaggio.

📍 ASD Wu Long – Via degli Abeti 50, Pesaro
🕓 Orari:
Lunedì → 18:00–19:00 | 20:30–21:30
Mercoledì → 20:30–21:30

✨ Le lezioni sono adatte anche a chi è alle prime esperienze.
La prima lezione è gratuita.

🌙 Nel silenzio non perdi nulla.
Nel silenzio ritrovi tutto.

19/10/2025

Questa settimana la nostra pratica sarà dedicata al radicamento 🌿
Un invito a ritrovare stabilità, presenza e forza interiore, proprio mentre la natura intorno a noi rallenta e si prepara al cambiamento.

Radicarsi non significa restare fermi, ma imparare a sentire la terra sotto i piedi, a fidarsi del proprio passo e a trovare equilibrio tra ciò che si muove e ciò che rimane.
Attraverso il respiro e le asana lavoreremo sull’energia del primo chakra, quella che ci dà sicurezza, calma e senso di appartenenza.

🧘‍♀️ Pratiche di Hatha Yoga
📍 ASD Wu Long – Via degli Abeti 50, Pesaro
🕓 Lunedì 18:00–19:00 | 20:30–21:30
🕓 Mercoledì 20:30–21:30
🕓 Sabato 9:00–10:00

✨ Le lezioni sono adatte anche ai principianti.

La prima lezione è gratuita 🌿

🍂 Radicarsi è il primo passo per fiorire, anche dentro di sé.