16/07/2024
La camminata sportiva, conosciuta anche come “power walking”, è una forma di camminata a passo sostenuto, più veloce di una camminata normale ma più lenta di una corsa. Si pratica a una velocità di circa 6,5-8 km/h e include il movimento naturale delle braccia.
A differenza della camminata normale, che coinvolge principalmente la parte inferiore del corpo, il power walking è un allenamento cardio più completo che coinvolge anche il core, ovvero la zona del tronco. Questa attività non presenta particolari controindicazioni, è adatta a tutti e può essere praticata quasi ovunque.
