Psicologa Marina Tronnolone

14/08/2024

12/05/2023

..A volte si finge che non stia succedendo qualcosa per non doverla affrontare..

Ma c’è qualcosa di molto importante che devi sapere!!!
Solo entrando nelle preoccupazioni potrai avvicinarti a quell'esperienza di sollievo e quindi di liberazione.
Solo tu hai il dono di mandare via le
sensazioni spiacevoli che provi..E se non ce la fai da solo/a..
ricorda che..
Dove tu vedi crisi, io vedo opportunità di crescita..
Dove tu vedi problemi insormontabili, io vedo soluzioni a conflitti emotivi ...
Dove tu pensi di mollare, io credo nella tua possibilità di farcela grazie alle risorse di cui disponi....

♡Chiedere aiuto non è sinonimo di debolezza ma è un atto di estremo amore verso se stessi..♡

04/01/2023

Quando TI PIACE un fiore semplicemente lo raccogli e te lo porto via. Ti vanti del fatto che l'hai preso con te, magari ce l'hai ogni istante sotto gli occhi, lo osservi,ti piace sempre di più e ti senti ricco perché ti nutri della sua bellezza. Lo metti in un angolo. Sai ancora che è con te. Ogni tanto ti cade l'occhio e ripensi a quanto sia stato bello il momento dell'incontro. Quel momento dove ne sei rimasto affascinato, folgorato. Ripensi a quel momento intenso nel quale hai deciso smaniosamente e ingenuamente che sarebbe diventato per sempre il tuo.

Poi però quel fiore colto, senza nutrimento, lentamente appassisce. Muore...

Quando quel fiore LO AMI non lo raccogli ma rimane in quel giardino dove ogni giorno, costantemente, decidi di tornare. Perché vuoi godere della sua presenza. Perché ti manca non vederlo.Perché ti manca sentirne il profumo.Perché temi di perderti i colori e le sfumature che ogni giorno quel fiore può mostrare.Perché non è scontato che si mostri soltanto a te. Perché non è scontato sia soltanto tuo perciò meglio correre perché in cuor tuo senti e desideri intensamente che invece sia cosi.Perché di quel fiore, semplicemente, hai deciso di prendertene cura.

01/01/2023

🌟 10 promesse per il tuo 2023 ✨
⠀
"1. Non sforzarti di piacere a tutti.
Mettiti il cuore in pace: non ce la farai mai. E va benissimo così. L'importante è piacere alla persona che vedi allo specchio ogni mattina.
2. Concentrati sul tuo presente, non sul tuo passato.
Se resti intrappolato in quello che è successo ieri, impedisci a te stesso di realizzare la tua felicità oggi.
3. Impara a non farti coinvolgere.
Una vita serena è il risultato delle cose a cui prestiamo attenzione, ma anche delle cose che ignoriamo. Non tutto richiede una tua reazione. Fa' un passo indietro, non farti coinvolgere in ogni piccolo dramma.
4. Metti la tua salute mentale davanti a tutto il resto.
Per quale motivo ti sforzi così tanto di tenere in piedi questa tua vita se poi dentro la tua testa va tutto a pezzi? Prenditi cura di te. A qualunque costo.
5. Smettila di paragonarti agli altri.
Quello che fanno gli altri riguarda loro. Quello che fai tu, riguarda te. Preoccupati solo di diventare la miglior versione di te stesso. Di aver fatto un passo in avanti rispetto a ieri.
6. Invece di sopportare, impara a lasciare andare.
Non hai firmato da nessuna parte la tua condanna alla sofferenza. Sei qui per vivere la tua vita e stare bene, non per sopportare i problemi del mondo intero.
7. Fatti meno aspettative.
Se hai troppe aspettative positive, rimani deluso. Se ne hai troppe negative, non sai goderti niente. Non averne proprio: "ama tutto quello che ti succede, perché tutto fa vita".
8. Fai almeno una cosa nuova ogni settimana.
Ogni tanto fermati e chiediti: quand'è stata l'ultima volta che ho fatto qualcosa per la prima volta? La vera vita inizia fuori dalla tua comfort zone.
9. Abbi fiducia nell'Universo.
L'Universo ti ascolta. Parlagli, sfogati, chiedi, manifesta. E soprattutto abbi il coraggio di sognare in grande.
10. Non avere paura di essere felice.
Smetti di sabotarti. Smetti di preferire la paura all'amore. Smetti di pensare troppo alla vita. Smetti di essere un ostacolo alla tua felicità.
Concediti una possibilità: sii felice 🙏""

21/12/2022

🦋immagina se tutta l'energia che spendi per dubitare di te stessa/o fosse investita per provare a vedere di cosa sei capace".🦋"

09/12/2022

..' E non si tratta di vincere ma di non Arrendersi. Se hai un sogno, un obiettivo, uno scopo lotta per esso, esiste una disciplina per la passione.
E non si tratta di quante volte vieni respinto, cadi o vieni sconfitto ma di quante volte ti rialzi e combatti con coraggio per andare avanti' ..

04/12/2022

'Chi va da uno psicologo entra credendo di dover risolvere un problema dovuto ad un fatto o ad una persona. Crede cioè che il suo star male sia dovuto a qualcosa di concreto, un fatto tangibile, una persona in carne ed ossa. Invece, più spesso, Si soffrono i sensi.
Il senso di colpa, il senso di solitudine, il senso di abbandono, il senso di inadeguatezza, il senso di vuoto, il senso di inferiorità, il senso di incompiutezza, il senso di dipendenza.
Non sono le cose che ci accadono il problema e neanche le persone che ci circondano. Ma il senso che smuovono in noi quei fatti e quelle persone.
È il nostro vissuto che crea mostri, ferite e paure. E, per fortuna, proprio perché ci appartiene, su quel vissuto si può lavorare."
Marinella Cozzolino

21/09/2022

Cose da fare con il dolore 🤕

"Soffrirlo 🥺
Trasportarlo😮‍💨
Valutarlo🧐
Imparare da lui🤓
Accettarlo🥲

15/07/2022

SAI QUANDO NON GUARISCI?

"Non guarisci quando arriva qualcosa di buono nella tua vita lo rifiuti e preferisci tenere ciò che non ti rende felice

Non guarisci quando continui ad ignorare il potente e prezioso essere che hai dentro

Non guarisci quando continui a trascurarti e a fingere

Non guarisci quando non usi le tue forbici per tagliare i legami con persone che non ti nutrono più

Non guarisci quando hai dato per scontato che il sacrificio sia il modo di dimostrare amore agli altri

Non guarisci quando non usi la magia del perdono per ripulirti dalla rabbia e dal rancore

Non guarisci quando fuggi dalla natura, non ti godi la pioggia, non ti perdi nel bosco, non ti bagni nel mare e ti nascondi dal sole e dalla luna

Non guarisci quando gridi ai venti e quando ti ascoltano e cercano di portarti su una strada che ti renderà felice, ti aggrappi al passato

Non guarisci quando non ti lasci trasportare dentro di te, con la forza del tuo cuore e della tua mente

ed è evidente che sei tu la guaritrice poiché non guarirai se non vuoi guarire.Siamo stelle avvolte dalla pelle, siamo luce e la guarigione che stai cercando è sempre stata dentro di te"

⭐️⭐️⭐️

07/05/2022

Ogni giorno siamo soggetti a cambiamento. Non ce ne rendiamo conto ma NOI non siamo le stesse persone che eravamo ieri, questa mattina, un minuto fa. E le cose che ci accadono non sono le stesse che si sono presentate ieri, questa mattina, un minuto fa..
Cambiare significa evolversi, significa modificare continuamente pezzi importanti del proprio SE.
Il cambiamento interessa tutti. Ognuno di noi, ogni giorno, è continuamente sottoposto a piccoli o grandi cambiamenti. Nonostante questo, spesso il cambiamento viene vissuto con difficoltà e può determinare un senso di rabbia, dolore o ansia. Ma perché è così difficile affrontare un cambiamento ed è così difficile apprezzarne i lati positivi?

Sicuramente per la paura dell'ignoto che è intrinseca al cambiamento stesso ma anche dall'incapacita di prevedere i risultati. Di contro non è prevedibile nemmeno cosa accade se tutto resta fermo. Anzi, è nella natura umana crescere ed evolversi, per non correre il rischio di rimanere o sentirsi bloccati.

Allora, vogliamo vivere passivamente i cambiamenti che la vita ci presenta e talvolta ci impone? o vogliamo essere i veri fautori nel processo di trasformazione di noi stessi e dell'ambiente che ci circonda?
Bisogna sempre muovere quel passo decisivo, quel passo che ci fa "inciampare" per far sì che si possa trovare di volta in volta il giusto equilibrio.

"Sir, la vedo bloccato"
"È che ho paura di fare un passo falso"
"Se mi permette, l'unico passo falso è quello che non porta da nessuna parte, sir"
"E quelli che ti fanno inciampare?"
"Sono i più veri tra i passi, sir"
"Però poi ci si fa male"
"O forse si scopre il proprio equilibrio, sir"

"La vita con lloyd"

27/04/2022

Piccoli suggerimenti per vivere meglio 🌸🌻🌷

●Cammina ogni giorno per almeno una trentina di minuti

●Siediti in silenzio per alcuni minuti

● Ascolta la musica che ti piace

● Quando ti alzi la mattina stabilisci un piccolo obiettivo da raggiungere durante il corso della giornata

● Vivi con entusiasmo ma anche con compassione verso glinaltri e verso te stesso

●sorridi,ridi per più tempo possibile

● leggi,informati sii curioso

● fai sorridere le persone che ti stanno accanto

● Metti ordine al caos della tua vita e lascia fluire nuova energia.

●Non sprecare il tuo tempo in pettegolezzi, pensieri negativi o cose fuori dal tuo controllo

● investi lle tue energie in maniera positiva e nel qui ed ora

● gli errori che si commettono sono lezioni di vita, i problemi vanno e vengono

● se puoi, abbracciare di più le persone che ami

●Non prenderti così sul serio; nessun altro lo fa

●Non devi vincere ogni discussione; accetta di non essere d'accordo,impara dagli altri.

●risolvi le questioni del tuo passato per stare bene nel tuo presente

●Non confrontare la tua vita con quella degli altri; tu sei un essere prezioso unico e irripetibile

●Sei l'unico ad essere responsabile di ciò che fai e della tua felicità

● Quello che gli altri pensano di te non sono affari

● Il meglio deve ancora ve**re