Dott.ssa Alessandra Rozzi-Psicologa

29/01/2026

In terapia non lavoriamo per trovare colpevoli.
Lavoriamo per dare senso alla nostra storia.
Perché siamo il risultato delle relazioni in cui siamo cresciuti, di come siamo stati visti, accolti, contenuti.
La teoria dell’attaccamento lo spiega bene:
non è cosa è successo, ma come ci siamo sentiti.
Guardare al passato non significa restarci bloccati, ma possiamo lavorarci per non subirlo più e smettere di riviverlo nel presente.
Capire non è accusare.
È prendersi responsabilità della propria crescita.
Questa frase per te è liberatoria o ti mette a disagio? Fammelo sapere nei commenti qui sotto 👇🏼

27/01/2026

Il rapporto con il proprio corpo non è mai solo estetico. È una relazione, e molte volte complicata o tossica.
Ci sono parti di te che riesci a guardare con meno durezza e altre che diventano il centro costante della tua attenzione, pensieri, giudizio, e controllo. Ed è una vera e propria fatica.
Non perché ci sono parte di te “sbagliate”, ma perché lì spesso si depositano emozioni difficili da sentire: vergogna, paura, bisogno di protezione per esempio.

Ma se smettessi di giudicarti, cosa accadrebbe?
Cosa rischieresti di sentire, o di perdere?
Questo esercizio non serve a piacersi di più,
ma per iniziare a capirsi di più.
Se ti va, salva il reel e ripetilo con calma.
Il corpo ascolta anche quando la mente resiste.

20/01/2026

Gli altri possono darti ciò che sono e quello che sono in grado di darti in quel momento, con le loro risorse e difetti. Non ti danno ciò che meriti, a meno che non sia tu a pensarlo.
Ciò che meriti però, puoi dartelo tu. E c’è una parte di te, se senti o pensi questo, che ha proprio bisogno di riceverlo, e lo sta aspettando.

17/01/2026

Normalizziamo il fatto che si possono dire frasi e domande che parlano di una terza entità che c’è oltre alla coppia composta da 2 partner: la relazione. 1+1=3.
Philippe Caillè afferma che non è possibile parlare della coppia senza considerare l’esistenza di un terzo, del “più uno”, che accompagna la coppia fin dal suo costruirsi, quasi anticipandone o sostituendone le potenzialità generative. Questo terzo non è semplicemente l’interazione di coppia, ma è l’assoluto della coppia che corrisponde alla rappresentazione condivisa che i due partner hanno della loro coppia e su cui si struttura il loro sentimento di appartenenza

13/01/2026

Dai tanto.
Ti adatti.
Trattieni quello che senti per non deludere.
E quando finalmente avresti bisogno tu,
ti accorgi che dall’altra parte non arriva nulla o fai fatica a chiedere per paura di disturbare.
Non perché chiedi troppo.
Ma perché hai imparato che per essere amat@
devi sacrificarti.
Mettere un limite non è ferire l’altro, ma significa
smettere di ferire te stess@.

Se ti riconosci, non sei sol@
Se questo reel parla di te, Salvalo ❤️

31/12/2025

29/12/2025

Se stai chiudendo questo anno
con meno rumore dentro
e più spazio per respirare,
forse stai già entrando nel nuovo anno
nel modo giusto.
#2025 #2026

24/12/2025

Questo Natale non chiedo di stare bene,
chiedo di stare in relazione con ciò che c’è,
con rispetto, con lentezza, con cura.

Mi auguro di potermi fare e ricevere
un regalo fondamentale:
trattarmi come tratterei una persona che amo
quando fa fatica.E forse il regalo più grande
è ricordarmi che
non devo meritare riposo, amore o comprensione.
Posso riceverli.

12/12/2025

A Natale la tavola si riempie di piatti, profumi, ricordi…e, a volte, anche di pensieri che scaldano poco.
Quelli che si dicono ad alta voce, ma che passano veloci nella testa: giudizi automatici, confronti inutili, aspettative che nessuno ha chiesto.
Piccole frasi che, senza volerlo, tolgono un po’ di luce alla festa.

Questo post non è per puntare il dito.
È per ricordarti che, dietro quei pensieri, ci sono persone: stanche, sensibili, in cerca di approvazione, di tregua, di un posto dove sentirsi al sicuro.
Forse il regalo più bello che si può portare a tavola quest’anno è uno sguardo più gentile.
Un respiro prima di giudicare.
Una domanda più curiosa e meno critica.
Un po’ di spazio per lasciare gli altri essere… come sono.
Perché il Natale non cambia le famiglie, ma relazionarsi agli altri in un modo più empatico può cambiare il modo in cui si sta tutti insieme. Diventa un tempo di qualità e non un momento difficile da tollerare, aspettando che finisca.
Pensaci ❤️

10/12/2025

“Io posso lavorare su di me e tu su di te”
A volte in coppia ci si dimentica che ciò che riguarda me, le mie emozioni, le mie ferite e i miei tempi sono responsabilità mia e non non del partner.
Partner non può e non deve aggiustarmi, risolvermi o sostituirsi a me.
E allo stesso tempo, posso chiedere pazienza.
Posso chiedere presenza.
Posso chiedere uno spazio sicuro in cui poter essere come sono, senza paura di pesare.
Sostenersi con la presenza, non con il controllo.