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Be Healthy and Balanced

Casa
Italia
Pescara
Be Healthy and Balanced

Uno spazio Magico dove poter costruire FORZA Fisica, Psichica e Spirituale

27/12/2025

𝘽𝙪𝙤𝙣 𝙉𝙖𝙩𝙖𝙡𝙚 𝙚 𝙁𝙚𝙡𝙞𝙘𝙚 𝘼𝙣𝙣𝙤 𝙉𝙪𝙤𝙫𝙤

Noi questi giorni di festa li sentiamo e li viviamo in maniera diversa dal solito tran tran.

Per noi il Natale è un tempo 𝐒𝐚𝐜𝐫𝐨.
Un tempo di introspezione, raccoglimento, ascolto interiore, pratiche, meditazione, laboratori, rituali per accogliere in maniera adeguata il nuovo anno e dare spazio alla propria 𝙑𝙚𝙧𝙞𝙩𝙖'.

Bisogna svuotare per poter riempire!
Così, in questi preziosi giorni di Riposo e Quiete, ci dedichiamo a fare SPAZIO.
Pulizia, purificazioni attraverso il digiuno.
Digiuno dal troppo cibo, dai troppi pensieri, dal troppo fare, dalle compagnie sbagliate e dal troppo fingere che siamo a tutti i costi felici.

Per iniziare il Nuovo Anno dobbiamo guardare a quello che ci lasciamo alle spalle con presenza e gratitudine.
Diversamente non andremo da nessuna parte, perché non c'è nulla di nuovo nel futuro se non accolgo il mio passato.

Hai mai fatto caso che proprio in questi giorni aumentano le "influenze" ed i malanni?
Questo accade perché in molti si ritrovano a vivere lontano dalla propria 𝙑𝙚𝙧𝙞𝙩𝙖'.
Costretti a fare buon viso a cattivo gioco.
Sorridere ed essere forzatamente gentili e generosi quando in realtà dentro di loro sentono tutt'altro.

𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝟮𝟴 𝗗𝗶𝗰𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 si terrà il terzo incontro di 𝐒𝐄𝐌𝐈 𝐃𝐈 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐀𝐏𝐄𝐕𝐎𝐋𝐄𝐙𝐙𝐀.

Affronteremo il prezioso tema del FARE SPAZIO.
Uno SPAZIO che ci consente di recuperare la propria 𝙑𝙚𝙧𝙞𝙩𝙖'.

Lo faremo insieme in uno spazio Sacro, Protetto, Accogliente, dove le pratiche di Respirazione e la Meditazione ci accompagneranno ad accogliere con 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐀𝐏𝐄𝐕𝐎𝐋𝐄𝐙𝐙𝐀 le nostre vite.

Ti aspettiamo.

Manuela Zingone
Simonetta Di Silvio

15/12/2025

𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝟮𝟴 𝗗𝗶𝗰𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 prosegue il nostro percorso con il terzo modulo di 𝐒𝐄𝐌𝐈 𝐃𝐈 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐀𝐏𝐄𝐕𝐎𝐋𝐄𝐙𝐙𝐀.

In questo incontro approfondiremo ulteriormente le tecniche di Respirazione, strumenti preziosi per accedere con maggiore facilità alla Meditazione Lucida e all’arte della Presenza.
Attraverso la pratica, sperimenteremo quella capacità fondamentale di portare luce alle nostre emozioni e di orientare consapevolmente i pensieri.

Diventare consapevoli significa imparare ad 𝗔𝗚𝗜𝗥𝗘 anziché RE-agire automaticamente.

Questo cambiamento interiore ci rende persone più centrate e stabili, dotate di discernimento e spirito critico, capaci di non lasciarsi più travolgere dal vortice emotivo.
Impareremo a modulare e guidare i pensieri, trasformandoli gradualmente da distruttivi a costruttivi.

Affronteremo inoltre il tema della 𝗡𝗘𝗨𝗥𝗢𝗣𝗟𝗔𝗦𝗧𝗜𝗖𝗜𝗧𝗔' cerebrale, scoprendo come sia possibile cambiare, riprogrammare e orientare il nostro modo di pensare.
Comprenderemo come il cammino yogico offra strumenti concreti e profondi per rendere tutto questo possibile.

Ti aspettiamo per condividere insieme questo spazio di 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚.

Ti aspettiamo.

Manuela Zingone
Simonetta Di Silvio

Iscrizioni al link www.behealthyandbalanced.it/evento.asp

29/11/2025

𝐒𝐄𝐌𝐈 𝐃𝐈 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐀𝐏𝐄𝐕𝐎𝐋𝐄𝐙𝐙𝐀

Quando si parla di Meditazione si fa un grande errore: quello di credere che la Mente debba essere azzittita, silenziata, controllata.

Così ci si siede con entusiasmo iniziale in posizione comoda, con le gambe incrociate e la schiena dritta, oppure seduti su una sedia.... e lì inizia la guerra.
Si perché la Mente fa il suo lavoro continuamente e non ha nessuna intenzione di farsi azzittire.
Piuttosto, se noi portiamo la nostra attenzione sui suoi processi, lei sì sente ancora più legittimata a fluttuare, passando da un pensiero ed un altro, saltellando come una scimmia indisciplinata.
La pratica della Meditazione non è qualcosa che dobbiamo FARE.
Piuttosto è uno spazio prezioso e nutriente dentro il quale possiamo accomodarci e STARE.
Il primo passo però è fondamentale: prendere 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐀𝐏𝐄𝐕𝐎𝐋𝐄𝐙𝐙𝐀 del nostro RESPIRO.

È proprio attraverso di esso, il RESPIRO, che possiamo lentamente scivolare in uno stato di Coscienza che ci consente di cambiare le sorti del nostro incessante pensare affinché si possa aprire quel varco verso una profonda ed intensa esperienza meditativa.
Se non passiamo da qui, tutto è vano.

Ecco che con gli appuntamenti di 𝐒𝐄𝐌𝐈 𝐃𝐈 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐀𝐏𝐄𝐕𝐎𝐋𝐄𝐙𝐙𝐀, vogliamo offrirti degli spunti, degli strumenti utili ad affinare o avvicinarti all'arte della MEDITAZIONE e della 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐀𝐏𝐄𝐕𝐎𝐋𝐄𝐙𝐙𝐀.

Perché non è vero che dobbiamo per forza stare seduti e fermi.
Possiamo scoprire che esistono molti modi per entrare in uno stato MEDITATIVO e, senza saperlo, è probabile che tu sia già entrato/a in quello stato alcune volte durante la giornata.
Ti insegneremo a riconoscere i segnali di quello stato, goderne e prolungarlo al fine di riequilibrare i processi mentali, orientando ed educando la MENTE ed il CORPO a STARE in uno spazio che diventa vera CURA per il tuo CORPO, per la MENTE, per lo SPIRITO.

PROGRAMMA:

Il Respiro Consapevole
Pranayama: meccanismi fisiologici e neurofisiologici
Approccio alla Meditazione Trascendentale
Cerchio di Confronto

Per iscrizioni clicca sul link www.behealthyandbalanced.it/evento.asp

Ti aspettiamo

Manuela Zingone
Simonetta Di Silvio

19/11/2025

𝐒𝐄𝐌𝐈 𝐃𝐈 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐀𝐏𝐄𝐕𝐎𝐋𝐄𝐙𝐙𝐀

Sabato 22 Novembre

SEMI DI CONSAPEVOLEZZA è un cammino per imparare l'arte della Guarigione.

Le mani, la voce, il pensiero, l'intelletto, il respiro.
Tutto può diventare prezioso strumento di Guarigione se impariamo ad usare questi nostri strumenti con 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐀𝐏𝐄𝐕𝐎𝐋𝐄𝐙𝐙𝐀.

Useremo le antiche tecniche Yogiche, il Canto dei Mantra, le posizioni delle mani attraverso i Mudra, conosceremo il nostro corpo fisico ed energetico, sperimenteremo le diverse tecniche di respirazione per liberare la mente, rinforzando la volontà, potenziando le nostre capacità cognitive e psichiche, imparare a rilassarci, armonizzarci o perseguire un obiettivo.

Ma soprattutto conosceremo i PASSI che ci accompagnano verso la 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐀𝐏𝐄𝐕𝐎𝐋𝐄𝐙𝐙𝐀 di queste capacità, di questi nostri doni, delle nostre facoltà.

Attraverso tecniche di meditazione e pratiche Yogiche, Tantriche e Taoiste, sperimenteremo i diversi modi di intendere la 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐀𝐏𝐄𝐕𝐎𝐋𝐄𝐙𝐙𝐀 del nostro Corpo, della Mente e del nostro approccio alla Spiritualità.

Lo faremo in piccoli Cerchi dove lo spazio del confronto si apre alla Cura dell'ascolto reciproco.

Sabato 22 Novembre intraprenderemo il Cammino verso le tecniche di Mediazione, approcciandoci alle diverse modalità di RESPIRARE per entrare più agevolmente in quello spazio si calma e rilassamento mentale da cui tutto è possibile.
Da cui tutto inizia.

Ti aspettiamo

Manuela Zingone
Simonetta Di Silvio

13/11/2025

«Il 𝙆𝙪𝙣𝙙𝙖𝙡𝙞𝙣𝙞 𝙔𝙤𝙜𝙖 è come un fiume che scorre verso l’oceano. Non puoi fermarlo, non puoi deviarlo. Può solo portarti verso la tua destinazione»

~ Yogi Bhajan

Le origini del 𝙆𝙪𝙣𝙙𝙖𝙡𝙞𝙣𝙞 𝙔𝙤𝙜𝙖 risalgono ad un passato remoto.
Inizialmente trasmesso oralmente da Maestro a discepolo.
Nel corso dei secoli ha mantenuto un carattere di “segretezza”, affondando le sue radici nell’antica tradizione tantrica esattamente come l’Hatha Yoga.

La prima menzione del termine “𝙆𝙪𝙣𝙙𝙖𝙡𝙞𝙣𝙞 𝙔𝙤𝙜𝙖” si trova nelle Upanishad, raccolta di testi filosofici vedici risalenti a circa il VI secolo A.C.

Il 𝙆𝙪𝙣𝙙𝙖𝙡𝙞𝙣𝙞 𝙔𝙤𝙜𝙖 è un’antica pratica che unisce movimento (Asana), tecniche di respiro (Pranayama), Meditazione e Mantra per farti esplorare e sviluppare al meglio il tuo potenziale interiore.

Ho già parlato del 𝙆𝙪𝙣𝙙𝙖𝙡𝙞𝙣𝙞 𝙔𝙤𝙜𝙖 che nasce con la finalità di risvegliare un’energia vitale dormiente chiamata proprio “Kundalini” o “Kundalini-Shakti“.
Attraverso la pratica costante, mira a risvegliare quest’energia e a farla fluire attraverso i Chakra, portando ad una maggiore consapevolezza e benessere, forza fisica, spirituale e vitale.

𝙆𝙪𝙣𝙙𝙖𝙡𝙞𝙣𝙞 𝙔𝙤𝙜𝙖 era anticamente definito come “La scienza del Potere del Serpente” o "Yoga della Consapevolezza" e si tratta di una vera e propria “tecnologia”.

Già dalle prime pratiche di 𝙆𝙪𝙣𝙙𝙖𝙡𝙞𝙣𝙞 𝙔𝙤𝙜𝙖, anche nel solo riscaldamento, potresti avvertire questa spinta vorticosa e ascensionale che, inizialmente, può far pensare ad una sorta di vertigine e che potrebbe indurti ad oscillare in senso rotatorio.

Si tratta di uno Yoga Tantrico, cioè esperienziale, che si adatta alla vita quotidiana, portando enormi benefici proprio qui, nel tuo quotidiano, nelle relazioni con te stesso/a e con gli altri.

Per partecipare alle pratiche di 𝙆𝙪𝙣𝙙𝙖𝙡𝙞𝙣𝙞 𝙔𝙤𝙜𝙖 clicca sul link www.behealthyandbalanced.it/accedi.asp ed OTTIENI 20 CREDITI con i quali potrai sperimentare la tua sessione.

11/11/2025

In 𝗕𝗲 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗱 🌿 affrontiamo con grande attenzione le tematiche posturali, integrando la conoscenza delle tecniche moderne con l'antica saggezza Yogica.

Per riportare il corpo in equilibrio, sono da considerare molti aspetti che riguardano non solo il corpo, ma le emozioni ed il modo in cui interagiamo con il mondo.

Perché l'approccio terapeutico abbracci l'interezza della persona e non solo i suoi meccanismi fisiologici.

Puoi sperimentare una pratica di 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗲 𝗣𝗢𝗦𝗧𝗨𝗥𝗔 con Luana Di Giovacchino cliccando sul link www.behealthyandbalanced.it/accedi.asp OTTIENI 20 CREDITI con i quali potrai vivere la tua pratica.

Ti aspettiamo tutti i MARTEDI e GIOVEDI alle ore 13.30 e alle ore 18.00.

11/11/2025

𝗦𝗜𝗩𝗔𝗡𝗔𝗡𝗗𝗔 𝗬𝗢𝗚𝗔 e 𝐘𝐈𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 insieme a 𝙎𝙞𝙢𝙤𝙣𝙚𝙩𝙩𝙖 𝘿𝙞 𝙎𝙞𝙡𝙫𝙞𝙤 in 𝐁𝐞 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞𝐝 🌿

"Quando l'allievo è pronto il Maestro si manifesta".

È per questo motivo che spesso ti ritrovi a correre dietro le mode del momento, a non sapere quale tipo di Yoga seguire, quale quello più adatto alle tue esigenze.

La verità è che non esiste un tipo di Yoga!
Esisti TU ed esistono le tue esigenze che cambiano continuamente.

Un abile insegnante sa cogliere i tuoi bisogni, le tue variazioni, le esigenze del momento accompagnandoti attraverso un cammino, un percorso che la tua mente razionale non può capire.
È richiesta fiducia.
Affidarsi è la soluzione che ti porta attraverso la tua evoluzione.

Il segreto è nella fluidità e negli stimoli che cambiano continuamente.

🧘 𝗦𝗶𝘃𝗮𝗻𝗮𝗻𝗱𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 è un sistema di Hatha Yoga classico basato su cinque principi fondamentali: esercizio corretto (Asana), respirazione corretta (Pranayama), rilassamento (Savasana), dieta corretta (vegetariana), pensiero positivo e meditazione.

Introdotto in Occidente dal discepolo di Swami Sivananda, Swami Vishnudevananda, questo stile mira a promuovere un *benessere fisico, mentale e spirituale* completo attraverso una pratica disciplinata e la ricerca della pace interiore, ed è adatto a praticanti di ogni età e livello.

🧘 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 è una pratica caratterizzata da un ritmo lento e fluido, mirato ad agire in profondità sulla mente e sul corpo.
A differenza degli stili “Yang” - quali l’Iyengar e l’Ashtanga - dinamici e focalizzati sulla stimolazione muscolare, questa tipologia di Yoga ha come fulcro del suo lavoro i tessuti connettivi.

Lo Yin Yoga mira a sollecitare ed equilibrare il libero fluire del Prana fra i chakra del corpo, per sanare i meridiani e gli organi, calmando al contempo gli stati d’animo e regalando uno stato di benessere e quiete.

Per iscriverti alle pratiche settimanali clicca sul link www.behealthyandvalanced.it/accedi.asp

Be Healthy and Balanced 🌿

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Indirizzo

Via Properzio, 4
Pescara
65127

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 21:00
Mercoledì	09:00 - 21:00
Giovedì	09:00 - 21:00
Venerdì	09:00 - 21:00
Sabato	09:00 - 19:00

Telefono

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Sito Web

http://www.behealthyandbalanced.it/

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