Studio Mamprin Iannetti

14/11/2025

19/05/2025

Grazie Prof.ssa Stecco!Grazie Prof.Bartolucci @ CISOFM
Ed oggi si riparte più carichi e arricchiti

24/01/2025

Si parte!!!!

27/09/2024

Come combattere il tunnel carpale, cercando di evitare interventi invasivi? 🔍

Se hai mai avvertito formicolio, intorpidimento o dolore alle mani e ai polsi, questi sintomi possono essere segni di sindrome del tunnel carpale.
Questa è una condizione dolorosa che può influire significativamente sulla tua qualità di vita. 🤚

Inizialmente, il problema può sembrare gestibile, ma senza una corretta attenzione e prevenzione, può peggiorare, richiedendo interventi invasivi come la chirurgia.
Attraverso esercizi specifici, fisioterapia e modifiche ai comportamenti quotidiani, puoi ridurre significativamente i sintomi e migliorare la tua qualità della vita.

Ed ecco come la prevenzione e il trattamento precoce possono fare la differenza evitando l'intervento:

1️⃣ Esegui esercizi per allungare ed elasticizzare i muscoli di spalla, braccio,mano; questi aiutano a mantenere la flessibilità e prevenire la compressione del nervo mediano.

2️⃣ Regola la tua postazione di lavoro per ridurre lo stress sui polsi. Assicurati che la tastiera e il mouse siano posizionati correttamente e che il polso rimanga in una posizione neutra.

3️⃣ La fisioterapia può aiutarti a riacquistare la forza perduta, la mobilità e la corretta biomeccanica del braccio (ricordiamo che il polso è solo l'ultimo anello della catena del braccio)

4️⃣ Prendi frequenti pause durante l'uso prolungato del computer o altri compiti ripetitivi. Cambia posizione e rilassa le braccia per prevenire l'affaticamento.

Fai la giusta scelta e previeni prima che sia troppo tardi. ⌚
Prenota la tua visita al numero 085 692 2628 🤳

25/09/2024

La guida definitiva alla corretta postura. 🪑
La lista dei 6 consigli top 📚

1️⃣ La sedia Perfetta: 🪑
la tua sedia dovrebbe essere regolata in modo che i tuoi piedi poggino completamente a terra e le ginocchia siano allineate con i fianchi.
Assicurati inoltre che il supporto lombare della sedia aderisca alla curva naturale della tua schiena.

2️⃣ Posizione del Monitor: 💻
Posiziona il monitor all’altezza degli occhi. La parte superiore dello schermo dovrebbe essere al livello degli occhi o leggermente al di sotto.
Mantieni il monitor a circa 50-70 cm dal tuo viso per evitare sforzi oculari.

3️⃣ Postura della tastiera e del mouse ⌨️🖱️
La tastiera deve essere all’altezza dei gomiti e il mouse deve essere vicino alla tastiera.
Le spalle devono essere rilassate e i gomiti piegati a circa 90 gradi.

4️⃣ Esercizi di Stretching 🧘‍♀️
Inclina lentamente la testa verso un lato, portando l'orecchio verso la spalla. Mantieni la posizione per 20-30 secondi e ripeti dall’altro lato.
Secondo, solleva le spalle verso le orecchie e poi ruotale all’indietro in un movimento circolare. Ripeti 10 volte.
Ultimo, da seduto, allunga le braccia sopra la testa e inclina il corpo da un lato. Mantieni per 20-30 secondi e ripeti dall’altro lato.

5️⃣ Rimedi Rapidi 💡
Fai una pausa di 5 minuti ogni ora per alzarti e muoverti. Una breve passeggiata o semplici esercizi di stretching possono alleviare la tensione.
Ricorda di controllare e correggere la tua postura durante la giornata. Mantieni la schiena dritta e le spalle rilassate.

6️⃣ Soluzioni Ergonomiche 🛠️
Utilizza cuscini o supporti lombari se la tua sedia non offre un buon supporto.
Considera l'uso di una scrivania regolabile per passare facilmente dalla posizione seduta a quella in piedi.

Salva il post e torna a vivere meglio ❤️

23/09/2024

Trascorri molte ore seduto alla scrivania? 💻
Se ti senti spesso rigido o affaticato, la postura scorretta può essere la causa di questi fastidi.

Oggi giorno, tanti prodotti da ufficio sono progettati per favorire una corretta postura. Infatti ogni dettaglio è pensato per offrire supporto e comfort! 🪑

1️⃣ Sedia ergonomica: Grazie la regolazione dell'altezza, supporta la tua schiena e incoraggia una postura corretta.
2️⃣ Poggiapiedi regolabile: Riduce la pressione sulle gambe e favorisce un allineamento ottimale.
3️⃣ Tavolo regolabile in altezza: Permette di passare facilmente dalla posizione seduta a quella in piedi, migliorando la tua postura durante il giorno.
4️⃣ Mouse con cuscinetti: I cuscinetti ergonomici aiutano a ridurre la pressione e l’affaticamento sui polsi, promuovendo una presa più naturale e confortevole.
5️⃣ Poggiagomito: Fornisce un supporto delicato per gli avambracci, riducendo la tensione e il dolore ai gomiti e alle spalle.

E tu quale di questi prodotti hai già provato?
Fammelo sapere nei commenti 👇

20/09/2024

Sai quale giornata si festeggia oggi?
la Giornata Internazionale dello Sport Universitario, un'occasione in più per riflettere sul ruolo fondamentale dello sport nella vita degli studenti e delle studentesse di tutto il mondo!

In un'epoca in cui sempre meno giovani si dedicano allo sport, è importante ricordare tutti i benefici che l'attività fisica può offrirti:

1️⃣ Migliora la concentrazione e le prestazioni accademiche.
2️⃣ Riduce lo stress e l'ansia, migliorando l'umore.
3️⃣ Favorisce la disciplina e il lavoro di squadra, abilità preziose per il futuro professionale.
4️⃣ Crea una rete sociale di supporto e amicizia.
Azione

E tu quali sport pratichi o praticavi da studente? Fammelo sapere nei commenti 👇

16/09/2024

Hai mai considerato quanto la tua postura influisca sulla tua salute e sul tuo benessere quotidiano?
Una postura corretta non solo previene dolori e fastidi, ma migliora anche la tua qualità della vita. ☀️

Nel nostro nuovo articolo di blog, esploriamo perché è essenziale mantenere una buona postura e come piccoli accorgimenti quotidiani possono fare una grande differenza.

Clicca in basso leggere l'articolo del mio blog 👇
https://saraiannetti.it/la-postura-corretta/

La postura corretta errori da evitare ed esercizi per aiutarti. A lavoro, da seduto o sempre in piedi, i trucchi per la corretta postura

13/09/2024

Senti spesso dolori alla schiena, al collo o alle spalle?
Forse passi troppe ore seduto ed in posizione scorretta!

È allora il momento di parlare di ergonomia: la scienza applicata che si occupa della interazione tra l'essere umano e l'ambiente in cui agisce o comunque il sistema in cui lavora. 💼

Una corretta ergonomia ti permette di mantenere una buona postura, prevenendo infortuni e aumentando la tua efficienza.
Ecco alcuni consigli pratici per migliorare immediatamente il tuo spazio di lavoro:

Regola l'altezza della sedia assicurandoti che i tuoi piedi siano ben appoggiati a terra e che le ginocchia siano piegate a 90 gradi. Questo aiuterà a mantenere una buona postura e ridurre la tensione sulla schiena. 💺

Posiziona il monitor ad altezza occhi, a circa un braccio di distanza; questo ridurrà l'affaticamento del collo e degli occhi. 🖥️

Usa un supporto lombare, aggiungi un cuscino per sostenere la curva naturale della tua schiena; questo ti aiuterà a conservare una postura corretta e a prevenire dolori lombari. 🔄

Fai pause regolari, ogni 30 minuti, alzati, stiracchiati e fai una breve passeggiata.
Condividi il post con i tuoi colleghi per diffondere il benessere ❤️

09/09/2024

Hai mai sentito parlare di allenamento propriocettivo. 🏃‍♀️

Questo tipo di allenamento è cruciale per migliorare la consapevolezza del corpo nello spazio e mantenere un equilibrio ottimale. 🌟
Infatti gli esercizi svolti ti aiuteranno a richiamare e affinare la capacità del corpo di percepire la sua posizione e il movimento, migliorando coordinazione e stabilità.

Il lavoro propriocettivo è indispensabile :

1️⃣ Dopo un trauma di qualsiasi genere che ci abbia costretti ad un periodo ,seppur minimo, di immobilità per riacquistare i corretti schemi di movimento.

2️⃣ Come strumento di consapevolezza. Sono capace di gestire il corpo e di essere efficace nel movimento solamente se ne ho la piena coscienza.

3️⃣ Come prevenzione degli infortuni allenando il corpo alla gestione di stimoli destabilizzanti. Primo fra tutti, prevenzione delle cadute.

Prenota la tua visita al numero 085 692 2628 🤳

06/09/2024

Il Gran Premio di Moto di San Marino in arrivo, è il momento perfetto per riflettere su quanto sia fondamentale l'esame posturale per gli atleti. 🏁
L’esame posturale non è solo una valutazione della postura statica, ma un'analisi approfondita che aiuta a ottimizzare l'equilibrio e il gesto motorio.

Nel caso specifico, avere una postura corretta è essenziale per migliorare le prestazioni in pista. 🏍️

🌀L’esame posturale aiuta i piloti per questi tre motivi:

1️⃣ Equilibrio e controllo: migliora la centratura ed il controllo della moto, garantendo una guida più stabile e sicura.
2️⃣ Prevenzione dei sovraccarichi: identificando eventuali disallineamenti o retrazioni muscolari, il fisioterapista può proporre esercizi mirati per prevenire problemi frequenti come dolori alla schiena o alle spalle.
3️⃣ Prestazioni ottimizzate: una postura corretta favorisce una migliore aerodinamica e minore affaticamento.

E dopo gli esami, passiamo alla prova pratica. Chi vincerà il gran premio? 🏆
Fammelo sapere nei commenti 👇

03/09/2024

Sai quale grande evento sportivo ci sarà nel week end? 🏍️
Il gran premio di moto di San Marino.

Approfittando di questa occasione, ti invito a leggere questa interessante intervista con il re di questo sport: Valentino Rossi. 👑

👉https://www.easv.org/wp-content/uploads/2016/06/sporting_28_10_09.pdf

L'anticipazione su quest'analisi è che un problema di vista o di divergenza oculare può avere un grande impatto sulla tua postura e sulla tua performance sportiva.

Gli OCCHI 👀,infatti governano la parte alta del corpo,quella ORIENTATIVA appunto.
Come intervenire per evitare che tutti questi disturbi interferiscano nella tua vita, quotidiana o da altleta?

La risposta è una sola: L'esame posturale.
Fissa il tuo appuntamento, per verificare il tuo stato di salute.