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Dietista Dott.ssa Flavia Di Biase

Casa
Italia
Pescara
Dietista Dott.ssa Flavia Di Biase

Prenota la tua visita chiamando al numero 0852056228 negli orari di apertura.

02/12/2025

Preparo per te la Dieta del cambiamento, un percorso per imparare a mangiare, da ora in poi.
È una terapia alimentare che inizia con indicazioni precise e concrete, utili per farti scendere di peso subito, e che poi diventa una mappa per uno stile di vita comodo da sostenere nel tempo.

In pratica:
•⁠ ⁠ti insegno le linee guida alimentari essenziali per il tuo corpo;
•⁠ ⁠ti insegno ad ascoltarti e ad avere fiducia nelle tue sensazioni.

Questa combinazione è l’essenza di una dieta che, per me, è ascoltarsi e nutrire la fiducia in sé.
Quando sai riconoscere le sensazioni del tuo corpo e impari a interpretarle, costruisci uno stile alimentare che ti fa perdere peso ora e non te lo fa riprendere più.

È il tuo momento giusto per la Dieta del cambiamento?
Compila il questionario per saperlo! Lo trovi tra i link in bio!🔗

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScVhUs6em6Hx898WVv7JMiedGkGiVxRgcAFxOSqXde09BJANg/viewform?usp=send_form

01/12/2025

Fare la dietista è stato il dono della vita.
Non l’ho capito subito.

Per anni qualcosa mi ha trattenuta, mi ha fatto dubitare, mi ha perfino fatto prendere peso: era come se la vita volesse ricordarmi che non stavo ascoltando davvero me stessa.

Poi, un’ amica mi ha fatto da specchio.
Mi ha aiutata a credere che potevo farcela.

Da lì è iniziato tutto: mi sono laureata come dietista e ho perso peso, senza riprenderlo più.
Oggi accompagno te a fare lo stesso:
ritrovare fiducia, sentirti leggera, costruire una nuova direzione.

✨ È il tuo momento.

04/11/2025

Amarsi significa prendersi cura di sé, ogni giorno.
Non solo con le parole, ma con le scelte: ciò che mangiamo, come ci muoviamo, quanto ci rispettiamo.
L’amore per sé è la più grande forma di prevenzione e benessere.
💚

14/08/2025

In queste giornate di festa vi auguro di vivere il Ferragosto con il cuore leggero, assaporando ogni attimo senza sensi di colpa e con la gioia di chi sa prendersi cura di sé. 💛
Ricordate: il vostro non è un semplice percorso alimentare, ma una scelta d’amore verso voi stessi, uno stile di vita che vi farà sentire in armonia oggi e negli anni a ve**re.
Concedetevi ciò che vi fa stare bene, con moderazione e consapevolezza, perché i risultati più belli si costruiscono così: passo dopo passo, con costanza e fiducia. 🌈

Buon Ferragosto a tutti! 🥰🌞🍉🥒

22/06/2025

🥩🥚 Perché le proteine sono importanti? 🧀

🔹 Costruiscono e riparano i tessuti (non solo muscoli!)
🔹 Sono coinvolte nella produzione di enzimi e ormoni
🔹 Aiutano a rafforzare il sistema immunitario
🔹 Contribuiscono al senso di sazietà (ciao fame nervosa!)

👉 Dove puoi trovarle?
carne, pesce, uova, legumi, tofu, latticini

🍽 Il trucco è distribuirle correttamente durante la giornata e scegliere fonti di qualità.

Ogni persona ha le proprie esigenze!
Per scegliere il bilanciamento di nutrienti migliore per te..
💌 scrivimi in direct!
☎️ prenota una visita al 3208209097

08/06/2025

💙🤍 Smoothie Biancazzurro del Delfino in onore della VITTORIA 💙🤍

Una colazione per sostenere con gusto e salute la squadra del cuore!

Con yogurt proteico, mirtilli ricchi di antiossidanti e un tocco creativo, questo smoothie è perfetto per chi ama il Pescara e vuole iniziare la giornata con energia 💪⚽️

Perfetto come colazione estiva, merenda o post-partita!

🌿 Ingredienti (per 1 porzione):

Strato bianco:
• 150 g di yogurt greco bianco (o vegetale senza zucchero)
• 1 cucchiaino di miele o sciroppo d’agave (facoltativo)
• 1/2 cucchiaino di farina di cocco

Strato blu:
• 50 g di mirtilli (freschi o congelati)
• 1/4 cucchiaino di spirulina blu (facoltativa)
• Qualche cubetto di ghiaccio

🥣 Preparazione:
1. Mescola lo yogurt con il miele e la farina di cocco. Lascia riposare qualche minuto per farlo addensare.
2. Frulla i mirtilli con il ghiaccio e, se disponibile, aggiungi la spirulina blu.
3. Versa lo strato bianco in un bicchiere, poi aggiungi delicatamente lo strato blu sopra.
4. Decora con qualche mirtillo e un pizzico di farina di cocco.

🔹 N.B.: In alternativa alla spirulina blu, potete usare solo mirtilli: il colore sarà più viola/blu intenso, ma il gusto resta delizioso e 100% naturale!

💙🤍 Porta il colore della vittoria anche a colazione!

02/06/2025

🇮🇹 In Festa per la nostra Repubblica, con orgoglio per la cucina mediterranea: semplice, sana, e tutta italiana 🥰

25/05/2025

Quante volte hai legato ciò che mangi a quanto “meriti”?
O hai saltato un pasto per una cena più abbondante?

È ora di liberarsi da questa logica.
Il cibo non è un premio da guadagnare, nè un castigo da infliggersi.
❤️ Il cibo è nutrimento, energia e piacere.

✨ Inizia a trattarti con più rispetto, anche a tavola.
Se oggi ti sei concesso qualcosa in più, va bene.
Se oggi hai scelto leggerezza, va bene.

💬 Parliamo di nutrizione gentile?
Scrivimi in DM o lascia un commento.
Ci sei tu, al centro. Sempre.

11/05/2025

Oggi celebriamo tutte le mamme: quelle che ci sono, quelle che lo saranno, quelle che, con il cuore pieno d’amore, sognano di diventarlo e quelle che, pur non essendo più con noi, continuano a vivere nei nostri ricordi e nel nostro cuore. A tutte voi, donne forti e meravigliose, auguro una dolce e serena Festa della Mamma. 💖

11/05/2025

Sai che il tuo intestino è un po’ come il tuo secondo cervello? 🧠
Quando è in forma, ti senti più energico, di buon umore e… meno gonfio!

Ecco qualche dritta per coccolarlo ogni giorno:

🥦 Includi alimenti ricchi di fibre e nutrienti (scegli quelli adatti al tuo stile alimentare)
💧 Bevi la giusta quantità di acqua
🚶‍♂️ Muoviti! Anche una passeggiata aiuta il transito intestinale
😴 Dormi bene e rilassati: stress e intestino non vanno d’accordo
🥤 Evita zuccheri e cibi processati (l’intestino non li ama!)

Ascolta il tuo corpo: gonfiore, stitichezza o fastidi frequenti sono segnali da non ignorare 🧘🏼‍♀️

Con piccoli cambiamenti e l’aiuto giusto, puoi ritrovare il tuo equilibrio intestinale!
💌 scrivimi in direct
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30/04/2025

🌾✨ Perché i carboidrati sono così importanti? 🍝🥖

🧠💪🏼 Sono fondamentali per il buon funzionamento del sistema nervoso e dei muscoli.

⚡️Energia Immediata. I carboidrati sono il carburante preferito dal nostro corpo. Ideali per chi pratica sport o segue uno stile di vita attivo!

🧍‍♂️I carboidrati complessi, come quelli presenti in frutta, verdura e cereali integrali, sono ricchi di fibre, che favoriscono una buona digestione. 🥗

🌈 Mangiare carboidrati stimola la produzione di serotonina, l’ormone della felicità!

🌱 Molti alimenti ricchi di carboidrati sono anche ricchi di vitamine e minerali, fondamentali per la nostra salute.

Ogni persona ha le proprie esigenze!
Per scegliere il bilanciamento di nutrienti migliore per te..
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24/04/2025

Cosa fare di tutta la cioccolata che resta dopo le feste di Pasqua?
Non preparare dolci, neanche se “fit”. Andresti solo ad aggiungere ingredienti al cioccolato. 🥧🍪🍩

😋 Scegline un pezzetto di quella che ami di più, gustalo senza sensi di colpa, e poi metti il resto in freezer. Si manterrà buona e la potrai usare al posto della frutta secca o per completare il tuo spuntino 🍒

Indirizzo

Via Genova, 7
Pescara
65100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 13:00
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Mercoledì	09:00 - 13:00
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Giovedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Venerdì	09:30 - 13:30
	15:00 - 20:00

Telefono

+3293635893

Sito Web

http://www.stareinforma.eu/

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