Psicologia Online - Dott.ssa Jessica Zecchini

05/12/2025

Quando la luce viene rubata: comprendere l’emulazione narcisistica e la perdita di sé

Nel mio nuovo articolo esploro una delle dinamiche più dolorose e invisibili delle relazioni tossiche: quando il narcisista replica le qualità della vittima — empatia, autenticità, bontà, profondità emotiva — per apparire migliore, mentre la vera persona luminosa viene fatta passare come “instabile” o “cattiva”.

Analizzo come avviene questo ribaltamento psicologico, quali effetti produce sulla vittima e perché il narcisista utilizza strategie come gaslighting, proiezione e distorsione narrativa per controllare la percezione altrui.

Parlo anche del ruolo fondamentale della terapia online, che può diventare un luogo sicuro dove ricostruire identità, confini e valore personale, ritrovando quella voce interiore che la manipolazione aveva messo a tacere.

🔗 Leggi l’articolo completo qui:
👉https://www.jessicazecchini.it/senza-categoria/quando-il-narcisista-emula-le-qualita-della-vittima-e-la-fa-apparire-crudele/

🇬🇧
When the narcissist steals your light: understanding emotional mimicry and the erosion of identity

In my latest article, I explore one of the most subtle yet devastating dynamics in toxic relationships: when the narcissist imitates the victim’s empathy, authenticity and emotional depth to appear morally superior, while simultaneously portraying the true empath as “unstable” or “hurtful.”

I explain how this psychological inversion works, the emotional consequences for the victim, and why narcissists use projection, gaslighting and narrative distortion to maintain control.

I also highlight the essential role of online therapy, offering a safe space to rebuild identity, restore boundaries and reconnect with the inner truth that manipulation tried to silence.

therapy

E tu, ti sei mai accorta di quando il narcisista ha provato a rubarti la luce? Cosa può fare la terapia online?

04/12/2025

Quando la vittima diventa il bersaglio.
In questo post ti accompagno a riconoscere il ribaltamento manipolativo che trasforma le tue qualità in una maschera indossata dal narcisista — mentre tu vieni dipinta come “l’instabile” o “la cattiva”.
Venerdì pubblicherò l’articolo completo su www.jessicazecchini.it, dove approfondirò come ritrovare la tua identità e liberarti dalla colpa che non ti appartiene.



🇬🇧 “When the victim becomes the target”

I’m Dr. Jessica Zecchini, psychologist and online therapist.
Today I want to talk to you about one of the subtlest forms of manipulation: the reversal of roles.

It happens when the narcissist replicates your qualities — your empathy, your kindness, your sincerity — and wears them as if they were their own.
In front of others, they appear bright, deep, even “more you than yourself.”

But behind the scenes, the opposite happens:
you are painted as unstable, cold, selfish.
Everything they cannot tolerate within themselves gets projected onto you.
This is how the victim becomes the target.

This dynamic can leave behind confusion, shame, and isolation.
But the truth is this: no one can truly steal what belongs to you — they can only distort it.

Through online therapy, I help people rebuild their identity, release guilt that isn’t theirs, and recover that inner voice the narcissist tried to silence.

If you feel this story resembles your own…
you don’t have to face it alone.

03/12/2025

Quando il narcisista ti ruba la luce”… non fa altro che rivelare quanto quella luce fosse tua, autentica e impossibile da spegnere. Venerdì l’articolo completo su www.jessicazecchini.it ✨


“When the Narcissist Steals Your Light”

I’m Dr. Jessica Zecchini, psychologist and online therapist.
Today I want to talk about a dynamic that is as invisible as it is painful: when the narcissist imitates your qualities to look like you, while you are made to appear as the “bad” one.

The narcissist absorbs empathy, compassion, authenticity, depth… and uses them as a social mask.
They don’t truly feel them. They perform them.
And while copying your light, they present the most convincing version of themselves: the good, sensitive, caring one.

At the same time, they project onto you everything they cannot tolerate in themselves: coldness, cruelty, selfishness.
It’s a psychological reversal designed to confuse you… and to convince everyone else.

If you recognize yourself in this experience, know that it is not a flaw in your character.
It’s a sign of how luminous you were — and of how that light was used against you.

In my work, I support those who feel drained, misunderstood, or “robbed” of their own identity after a relationship like this.
Reclaiming yourself is possible — even online, one step at a time.

27/11/2025

Ci sono segnali che parlano piano, quasi in silenzio. Segnali che molte donne imparano a ignorare perché fanno paura, perché sembrano piccoli, perché nessuno le ha mai aiutate a riconoscerli davvero.
Nel mio nuovo articolo di blog, in uscita oggi, ho scelto di raccontare come l’amore può trasformarsi in controllo, paura e rischio, e soprattutto come imparare a vedere ciò che spesso resta nascosto agli occhi di tutti.

Un viaggio nelle dinamiche psicologiche che precedono la violenza, scritto con delicatezza, profondità e verità.
Per tutte le donne che hanno avuto il coraggio di guardarsi dentro… e per quelle che ancora non riescono a farlo, ma che meritano ascolto, protezione e libertà.

Sono la Dott.ssa Jessica Zecchini, psicologa e terapeuta online, e questo articolo nasce dal desiderio di offrire strumenti concreti, consapevolezza e spera.

👉 Leggi l’articolo completo: [https://www.jessicazecchini.it/senza-categoria/riconoscere-un-potenziale-femminicida-prima-che-sia-troppo-tardi-da-questi/].

🇬🇧
There are signs that whisper quietly, almost invisibly. Signs that many women learn to overlook because they are frightening, subtle, or because no one ever taught them how to recognize them.
In my new blog article, published today, I explore how love can slowly turn into control, fear, and risk, and how essential it is to notice the psychological patterns that often hide behind seemingly normal behaviors.

It is a journey through the emotional dynamics that precede violence — written with care, depth, and honesty.
For all the women who have found the courage to see the truth… and for those who are not yet ready, but deserve protection, understanding, and freedom.

I’m Dr. Jessica Zecchini, psychologist and online therapist, and this article was created to offer clarity, insight, and a path toward safety and self-awareness.

Quante volte una donna deve sentirsi in pericolo prima che qualcuno riconosca ciò che sta vivendo? Cosa può fare la terapia online?

26/11/2025

Quando l’amore fa paura, i segnali parlano prima dei gesti.
Giovedì pubblicherò un articolo, sul mio sito www.jessicazecchini.it, dedicato ai campanelli d’allarme che spesso ignoriamo, ma che possono salvarci la vita.
Sono la Dott.ssa Jessica Zecchini, psicologa e terapeuta online: riconoscere il rischio in una relazione è il primo passo verso la libertà.



🇬🇧 When Love Becomes Fear: Recognizing the Risk Before It’s Too Late

There are stories that seem ordinary, relationships that look calm and harmless from the outside.
And then there are those invisible cracks that only those who live inside can feel: the fear of making a mistake, the constant justifications, that knot in the stomach that never goes away.
Violence doesn’t begin with a punch. It begins much earlier.

For the International Day for the Elimination of Violence Against Women, this week I’ve prepared a special article that will be published on Thursday: an in-depth look at the psychological signs that can precede severe or lethal violence.
Not an identikit, but an emotional and practical guide to recognizing what is so often minimized.

I am Dr. Jessica Zecchini, psychologist and online therapist, and every day I listen to the stories of women who have found the courage to see the truth.
This article is for them.
And for all those who haven’t yet been able to say it out loud, but who deserve protection, understanding, and freedom.

25/11/2025

Vedere i segnali della violenza in tempo può salvarti la vita.
Il mio nuovo articolo, in uscita giovedì, su www.jessicazecchini.it, per la Giornata internazionale contro la violenza sulle donne, racconta i campanelli d’allarme che troppo spesso ignoriamo.
Sono la Dott.Ssa Jessica Zecchini, psicologa e terapeuta online: riconoscere questi segnali è il primo passo per tornare a respirare.



🇬🇧 Learn Them Now, Before Life Forces You To

Hi, I’m Dr. Jessica Zecchini, psychologist and online therapist.
I want to share something important with you: there are lessons life will teach you anyway… and when they arrive through pain, they hurt.
But we can learn them earlier — with kindness, presence, and awareness.

In my new article — coming out this Friday — I talk about the 6 inevitable lessons we all face sooner or later:
letting go of the past, releasing control over the future, protecting your energy with healthy boundaries, practicing non-attachment, embracing change, and most importantly, embracing yourself.

These are lessons that transform.
Lessons that liberate.
Lessons that can make your life lighter, even in difficult moments.

And if doing it alone feels too heavy, online therapy can gently support you as you learn to take care of yourself in a new way.
I’ll see you on Friday, with an article I truly hope will touch you deeply.

21/11/2025

Sono felice di presentarti il mio nuovo articolo, un viaggio di consapevolezza attraverso 5 lezioni profonde che la vita prima o poi ci mette davanti.
Lezioni che spesso impariamo solo dopo un crollo, una perdita, una fine ma che possiamo accogliere molto prima, con più amore, presenza e verità.

In questo articolo ti accompagno passo dopo passo a riconoscere ciò che ti appesantisce, ciò che puoi lasciare andare, ciò che puoi trasformare e ciò che puoi finalmente scegliere per te stessa.
Parliamo di presenza, confini, non attaccamento, impermanenza, responsabilità personale e accettazione di sé.
Temi che, se integrati con gentilezza, possono davvero alleggerire la tua vita.

È un contenuto che ho scritto con cura, pensando a chi sta cercando una luce, un senso, una direzione più autentica.
Spero possa essere un momento di ispirazione e di respiro per te.

👇 Trovi l’articolo completo qui:
[https://www.jessicazecchini.it/senza-categoria/le-5-lezioni-che-lesistenza-ti-presenta-comunque-imparale-prima-del-crollo/].

🇬🇧
I’m happy to share my new article with you — a gentle yet profound journey through 6 life lessons we all encounter sooner or later.
Lessons we often learn only after we’ve hit a breaking point… yet we can embrace them much earlier, with more love, awareness, and compassion.

In this article, I guide you step by step through what holds you back, what you can release, what you can transform, and what you can finally choose for yourself.
We explore presence, boundaries, non-attachment, impermanence, personal responsibility, and self-acceptance — themes that, when integrated with kindness, can truly lighten your life.

This piece was written with great care, for anyone seeking clarity, direction, and a deeper connection with themselves.
I hope it brings you insight, comfort, and a renewed sense of possibility.

Vuoi aspettare che sia la vita a insegnarti queste lezioni nel modo più duro o scegli di impararle ora? Cosa può fare la terapia online?

20/11/2025

✨ Le 6 lezioni che possono cambiare la tua vita se scegli di impararle con amore.
Non devi aspettare il crollo per capire cosa ti serve davvero.
Nel nuovo articolo in uscita venerdì su www.jessicazecchini.it ti guiderò in un percorso di consapevolezza, confini, presenza e gentilezza verso te stessa.
La terapia online può accompagnarti, passo dopo passo, senza giudizio.
Che queste parole siano un piccolo seme di luce per te. 💛

stessi personale

🇬🇧 “The 6 Lessons That Can Change Your Life When You Learn Them With Love”

Hi, I’m Dr. Jessica Zecchini, psychologist and online therapist.
Today I want to tell you something simple, yet something we often forget:
you don’t need to wait until you fall to learn.
You don’t need to reach your breaking point to understand what you truly need.

In my new article, coming out this Friday, I’ll walk you through the 6 life lessons that can change everything:
staying in the present moment, setting healthy boundaries, letting go of what hurts, accepting that everything changes, taking responsibility for your life, and looking at yourself with softer, kinder eyes.

It’s not easy — I know.
But you can learn these lessons now and save yourself from future collapse.
Online therapy can become a safe space where you can explore these lessons without judgment, without fear, with someone walking by your side.

You’ll find the full article on Friday.
I hope it can be a small seed of light on your path. 🌟

19/11/2025

✨ Imparale adesso, prima che la vita ti costringa a farlo.
Nel mio nuovo articolo ti accompagno attraverso le 6 lezioni inevitabili che possono rendere la tua vita più leggera e consapevole.
Se sentirai che da sola è troppo, la terapia online può guidarti con gentilezza.
Ci vediamo venerdì 💛
stessi

🇬🇧 Learn Them Now, Before Life Forces You To

Hi, I’m Dr. Jessica Zecchini, psychologist and online therapist.
I want to share something important with you: there are lessons that life teaches you anyway… and when they arrive through pain, they hurt.
But we can learn them earlier — with gentleness, presence, and awareness.

In my new article — coming out this Friday — I talk about the 6 inevitable lessons we all face sooner or later:
letting go of the past, stopping the need to control the future, protecting your energy with healthy boundaries, practicing non-attachment, accepting change, and most importantly, accepting yourself.

These are lessons that transform.
Lessons that liberate.
Lessons that can make your life lighter, even in difficult moments.

And if doing it alone feels overwhelming, online therapy can gently accompany you as you learn to take care of yourself in a new way.
I’ll see you on Friday, with an article I truly hope will touch you deeply.

14/11/2025

NUOVO ARTICOLO DI BLOG

È online il mio nuovo articolo sul blog, un approfondimento dedicato a un tema delicato ma diffusissimo: quando l’invidia si insinua nella relazione di coppia e trasforma la luce dell’altro in una minaccia anziché in una gioia condivisa.

In questo scritto esploro le origini psicologiche dell’invidia, i segnali spesso invisibili che la tradiscono, le conseguenze sulla persona e sulla relazione… e come la terapia — anche online — possa diventare uno spazio sicuro per riconoscerla, comprenderla e superarla.

Se senti che questo tema ti riguarda da vicino, o vuoi semplicemente approfondire per conoscerti meglio, trovi l’articolo completo qui:
👉 [https://www.jessicazecchini.it/senza-categoria/linvidia-nella-coppia-quando-il-tuo-successo-diventa-un-problema/].

Ti aspetto sul blog di www.jessicazecchini.it

🇬🇧 The Blog Article

My new blog article is now online — an in-depth exploration of a delicate yet very common theme: when envy seeps into a romantic relationship and turns the other person’s light into a threat instead of a shared joy.

In this piece, I explore the psychological roots of envy, the subtle signs that often reveal it, the consequences on both the individual and the couple… and how therapy — including online therapy — can provide a safe space to recognize it, understand it, and move beyond it.

I’ll see you on the blog at www.jessicazecchini.it

Quando il partner non gioisce dei tuoi traguardi è ancora condivisione o è competizione? Cosa può fare la terapia online?

13/11/2025

A volte non è amore che manca… ma sicurezza.
L’invidia nella coppia può trasformare la vicinanza in competizione.
Meriti qualcuno che non abbia paura della tua luce.











🇬🇧 “Does They Love You… or Envy You?”

Do they support you… or sabotage you?

At first it looked like love, but then you started noticing small cracks:
hurtful comments, constant comparisons, coldness in your happiest moments.

A jealous or envious partner doesn’t usually want to destroy you —
they often suffer because they don’t feel “good enough.”
But if they don’t recognize this fragility, they end up pulling you into their insecurity.

Envy inside a relationship is toxic because it kills trust
and turns connection into competition.

Healthy love, instead, is the one that encourages your light,
not the one that asks you to shrink yourself.

This Friday, I’ll be sharing a new article entirely dedicated to this topic.
I’m Dr. Jessica Zecchini, psychologist and online therapist.
If you saw yourself in these words, you’re not alone.

12/11/2025

Se devi nascondere chi sei per non far male a chi ami…
allora non è amore, è paura. 💚



🇬🇧 When Love Fears Your Light

Have you ever felt guilty for your achievements?
As if every step forward pushed the person you love further away.

Envy in a relationship is subtle:
it doesn’t show up as anger, but as silence, sarcasm, and coldness.
You start noticing that your success isn’t celebrated… it’s diminished.

And so you begin to shrink yourself, to hide your victories,
just to avoid creating more distance.

But love should never ask you to dim your light.
True love doesn’t fear your brightness — it reflects in it, and grows with you.

This Friday, I’ll be sharing a new article on this topic.
I’m Dr. Jessica Zecchini, psychologist and online therapist.
I look forward to exploring this together. 💬