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FRASE DEL GIORNO
24/04/2026

FRASE DEL GIORNO

HYROX: la sfida che sta conquistando il mondo 💥Un mix perfetto pensato per mettere alla prova forza, resistenza e determ...
23/04/2026

HYROX: la sfida che sta conquistando il mondo 💥

Un mix perfetto pensato per mettere alla prova forza, resistenza e determinazione.

👉 Il circuito è semplice… sulla carta:
8 giri da 1 km di corsa, intervallati da 8 stazioni di esercizi di forza.

Ecco cosa ti aspetta:
1️⃣ SkiErg – 1000 m
2️⃣ Sled Push – 50 m
3️⃣ Sled Pull – 50 m
4️⃣ Burpees Broad Jump – 80 m
5️⃣ Rowing – 1000 m
6️⃣ Farmers Carry – 200 m
7️⃣ Sandbag Lunges – 100 m
8️⃣ Wall Balls – 100 reps

🔥 Totale? 8 km di corsa + 8 stazioni. Senza scorciatoie.

HYROX è per tutti, ma non è facile: ogni stazione mette alla prova un aspetto diverso della performance. Strategia, ritmo e gestione dello sforzo fanno la differenza.

💡 Il consiglio: non partire troppo forte… la gara è lunga.

Sei pronto a metterti in gioco?

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POSSO BERE CAFFE' A STOMACO VUOTO?Il caffè a stomaco vuoto andrebbe assolutamente evitato!Questo perchè a digiuno aument...
22/04/2026

POSSO BERE CAFFE' A STOMACO VUOTO?

Il caffè a stomaco vuoto andrebbe assolutamente evitato!
Questo perchè a digiuno aumenta la produzione di acido cloridrico e può causare bruciore, gastrite e reflusso.

CIAMBELLA AL GUSTO ACE 🥕🍋🍊 👩🏼‍🍳PROCEDIMENTO: In una ciotola mo***re le uova con lo zucchero, aggiungere poi l'olio conti...
21/04/2026

CIAMBELLA AL GUSTO ACE 🥕🍋🍊

👩🏼‍🍳PROCEDIMENTO:
In una ciotola mo***re le uova con lo zucchero, aggiungere poi l'olio continuando a mescolare, 80 ml del succo dell'arancia, infine le scorze di limone, arancia e le carote crude grattugiate. Aggiungere la farina ed il lievito setacciati. Versare il composto nello stampo e cuocere in forno a 170 gradi per 45/50 minuti. 😋

COSA DICONO DI NOI?▪︎ Empatia▪︎ Ascolto▪︎ Personalizzazione✅️Tutti questo fa di noi un'azienda valutata 4,9/5 e giudicat...
20/04/2026

COSA DICONO DI NOI?

▪︎ Empatia
▪︎ Ascolto
▪︎ Personalizzazione

✅️Tutti questo fa di noi un'azienda valutata 4,9/5 e giudicata come ECCEZIONALE dal più grande sito di recensioni al mondo!

✨️Siamo fieri ed orgogliosi di questi risultati, frutto di impegno, passione e grande professionalità.

Scegli anche tu SEA! La storia continua...

CIAMBELLA NUVOLA AL CACAO 🍩🍫 👩🏼‍🍳PROCEDIMENTO: Mo***re a neve ferma gli albumi e mettere da parte. In una ciotola mescol...
19/04/2026

CIAMBELLA NUVOLA AL CACAO 🍩🍫

👩🏼‍🍳PROCEDIMENTO:
Mo***re a neve ferma gli albumi e mettere da parte. In una ciotola mescolare olio, latte, zucchero.
Aggiungere poi la farina, il lievito e il cacao amaro setacciato.
Incorporare poi gli albumi mescolando con una spatola delicatamente dal basso verso l’alto.
Trasferire il composto in uno stampo da ciambella 24/26 cm e cuocere a 180 gradi per 30/35 minuti. 😋

🚫 Ecco 5 errori da non commettere durante un periodo di dimagrimento!Per noi dieta non sta a significare privazione, ben...
18/04/2026

🚫 Ecco 5 errori da non commettere durante un periodo di dimagrimento!

Per noi dieta non sta a significare privazione, bensì equilibrio e regime alimentare corretto! ✨️

🥼 Tutti i nostri piani alimentari sono elaborati da un professionista sempre al tuo fianco e basati su questa concezione!

👉🏻 Se vuoi saperne di più, scrivici e fissiamo un colloquio totalmente gratuito!

PLUMCAKE VELOCE AL LIMONE 🍞🍋 👩🏼‍🍳PROCEDIMENTO: Mescolare le uova con lo zucchero in una ciotola, aggiungere poi olio, la...
17/04/2026

PLUMCAKE VELOCE AL LIMONE 🍞🍋

👩🏼‍🍳PROCEDIMENTO:
Mescolare le uova con lo zucchero in una ciotola, aggiungere poi olio, latte, scorza e succo del limone. Incorporare la farina ed il lievito setacciati fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo. Versare l'impasto in uno stampo di 22 cm e cuocere in forno a 170 gradi per 45 minuti circa. 😋

✨️STORIA DI RISULTATO✅️Mario Di Giovanni -6,2 kg in 5 mesi!Mario è arrivato in studio con l’obiettivo del dimagrimento. ...
17/04/2026

✨️STORIA DI RISULTATO

✅️Mario Di Giovanni -6,2 kg in 5 mesi!

Mario è arrivato in studio con l’obiettivo del dimagrimento. Dopo aver iniziato più di un percorso alimentare senza ottenere i risultati desiderati, ha deciso di intraprendere un percorso con noi.

⚖️Oggi la bilancia di studio segnava -6,2 Kg

✍️🏻Scrivici “ALIMENTAZIONE” nei commenti se vuoi prenotare un primo colloquio gratuito!

C’è un muscolo profondo nella gamba che non si sente ba***re, ma che lavora ogni volta che ti muovi. Si chiama soleo e f...
16/04/2026

C’è un muscolo profondo nella gamba che non si sente ba***re, ma che lavora ogni volta che ti muovi. Si chiama soleo e funziona come una p***a ausiliaria: spinge il sangue venoso verso l’alto, aiutando il cuore a vincere la gravità. Per questo è soprannominato il “secondo cuore”.

Il soleo entra in azione solo durante il movimento. Camminare, salire le scale, sollevarsi sulle punte: sono tutti gesti che lo attivano e impediscono al sangue di ristagnare nelle gambe. In assenza di movimento, come quando restiamo seduti o in piedi troppo a lungo, la sua funzione si annulla. Con il tempo, questo può causare gonfiore, vene varicose e persino trombosi.

Gli esperti raccomandano di alzarsi almeno una volta ogni ora. Anche pochi passi bastano per riattivare il flusso. Se non puoi muoverti, tenere le gambe sollevate o indossare calze a compressione può essere d’aiuto, ma non sostituisce l’attività muscolare.

Non è necessario correre: bastano piccoli movimenti regolari per mantenere attiva questa p***a naturale. E proteggere così la salute delle gambe ogni giorno.

COSA DICONO DI NOI?▪︎ Professionali▪︎ Disponibili▪︎ Attenti alle esigenzeTutti questo fa di noi un'azienda valutata 4,9/...
15/04/2026

COSA DICONO DI NOI?

▪︎ Professionali
▪︎ Disponibili
▪︎ Attenti alle esigenze

Tutti questo fa di noi un'azienda valutata 4,9/5 e giudicata come ECCEZIONALE dal più grande sito di recensioni al mondo!

Siamo fieri ed orgogliosi di questi risultati, frutto di impegno, passione e grande professionalità.

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Il 10 settembre 2018 prende vita il progetto Sport e Alimentazione, una realtà che, spinta da passione e competenza, ha raggiunto in poco più di un anno oltre 132.000 followers su Instagram, con l’obiettivo di supportare attraverso piani alimentari e sportivi personalizzati non solo atleti professionisti ma chiunque voglia rivoluzionare il proprio stile di vita. Siamo un Team di professionisti che lavora quotidianamente sulle esigenze dei nostri pazienti e che ha trasformato la classica visita in studio ed il classico allenamento in palestra, riadattandoli al mondo online, permettendo così il raggiungimento di notevoli risultati, comodamente da casa e con costi accessibili a tutti.