Psicologo Dott. Angelo Collevecchio

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Psicologo Dott. Angelo Collevecchio

Dott. Angelo Collevecchio Il Dott. Angelo Collevecchio è psicologo e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.

Si interessa di disturbi dell’umore, di ansia e delle problematiche di coppia. Ha conseguito un master in sessuologia e disturbi sessuali ed è attualmente socio dell’AIAMC (Associazione Italiana di analisi e modificazione del comportamento e terapia comportamentale e cognitiva). Organizza frequentemente seminari e incontri aperti al pubblico sul benessere dell'individuo e della coppia, e sulla psicologia positiva. Dal 2016 è docente presso la Scuola di Specializzazione in Terapia Cognitiva e Comportamentale "Centro per lo Studio della Personalità, nella quale insegna: sessuologia, disturbi sessuali, terapia con clienti omosessuali e transessuali. La pagina FB ha lo scopo di creare un luogo di confronto e motivazionale per affrontare le difficoltà quotidiane.

23/02/2026

📌 OGGI CI VEDIAMO IN DIRETTA
Questa sera, lunedì 23 febbraio alle 20:30, ci incontriamo su YouTube per la diretta riservata alla Community:

“Non mi sento mai abbastanza: da dove nasce e come uscirne”

Se ti capita di sentirti spesso in difetto, di confrontarti continuamente con gli altri o di non riconoscere mai davvero i tuoi risultati, questa diretta è per te.
Parleremo di autostima fragile, dialogo interiore critico e bisogno di approvazione. Capiremo da dove nasce questa sensazione e quali passi concreti puoi fare per iniziare a cambiare prospettiva.
Non sarà una lezione teorica. Sarà uno spazio di confronto, con strumenti pratici e la possibilità di fare domande in diretta.

🎥 L’appuntamento è alle 20:30 su YouTube
Ecco il link per accedere alla diretta: https://youtube.com/live/8DudkQ8tZdY
👥 Accesso riservato agli abbonati alla Community

👉 Se vuoi partecipare, puoi abbonarti da qui → https://www.youtube.com/channel/UCSjEWNwOYvsL34_21Yslm3A/join

Segna l’orario.
Ci vediamo questa sera.
Un abbraccio
Angelo

23/02/2026

📌 OGGI CI VEDIAMO IN DIRETTA
Questa sera, lunedì 23 febbraio alle 20:30, ci incontriamo su YouTube per la diretta riservata alla Community:

“Non mi sento mai abbastanza: da dove nasce e come uscirne”

Se ti capita di sentirti spesso in difetto, di confrontarti continuamente con gli altri o di non riconoscere mai davvero i tuoi risultati, questa diretta è per te.
Parleremo di autostima fragile, dialogo interiore critico e bisogno di approvazione. Capiremo da dove nasce questa sensazione e quali passi concreti puoi fare per iniziare a cambiare prospettiva.
Non sarà una lezione teorica. Sarà uno spazio di confronto, con strumenti pratici e la possibilità di fare domande in diretta.

🎥 L’appuntamento è alle 20:30 su YouTube
👥 Accesso riservato agli abbonati alla Community

👉 Se vuoi partecipare, puoi abbonarti da qui → https://www.youtube.com/channel/UCSjEWNwOYvsL34_21Yslm3A/join

Segna l’orario.
Ci vediamo questa sera.
Un abbraccio
Angelo

22/02/2026

📌 DUE NUOVE DIRETTE PER LA COMMUNITY
Nelle prossime settimane ci aspettano due appuntamenti importanti, dedicati a temi che toccano autostima e relazioni in modo diretto e concreto.
🎥 Le dirette si terranno su YouTube e saranno riservate agli abbonati alla Community del Canale.
Ecco le date:

🗓️ Lunedì 23 febbraio alle 20:30
“Non mi sento mai abbastanza: da dove nasce e come uscirne”
Parleremo di insicurezza profonda, confronto continuo, dialogo interiore critico e bisogno di approvazione. Capiremo da dove nasce la sensazione di non essere all’altezza e quali strumenti puoi attivare per costruire un’autostima più stabile.

🗓️ Lunedì 2 marzo alle 20:30
“Perché resto in una relazione che mi fa male?”
Affronteremo le dinamiche delle relazioni disfunzionali, la dipendenza affettiva, la paura di restare soli e i meccanismi psicologici che ti tengono legato anche quando soffri.

Saranno due spazi di confronto autentico, con momenti di spiegazione e spazio per le tue domande. Non teoria distante, ma strumenti applicabili alla vita reale.
👥 Se vuoi partecipare, puoi entrare nella Community attivando l’abbonamento da qui → https://www.youtube.com/channel/UCSjEWNwOYvsL34_21Yslm3A/join

Segna le date. Se senti che uno di questi temi ti riguarda, ti aspetto in diretta.
Un abbraccio
Angelo

15/02/2026

😑 Molte persone fanno fatica a dire no non perché non sappiano farlo, ma perché temono le conseguenze emotive. Deludere qualcuno, creare tensione, essere giudicate egoiste. Così il sì diventa una forma di protezione.
⛔ Nel breve periodo dire sì può sembrare la scelta migliore. Evita il disagio immediato. Mantiene l’armonia apparente. Ma nel tempo il costo cresce. Stanchezza, frustrazione, senso di essere poco considerati sono segnali comuni.
😟 Dal punto di vista psicologico, dire no significa tollerare un certo grado di disagio relazionale. Accettare che l’altro possa non essere contento. Questo passaggio è fondamentale per costruire confini sani.
🧠 La CBT lavora proprio su questo punto. Non si tratta di diventare rigidi o oppositivi, ma di comunicare in modo chiaro e rispettoso. Un no espresso con calma è spesso più onesto di un sì che crea risentimento.
🙃 Dire no è anche un atto di rispetto verso te stesso. Ogni volta che rinunci sistematicamente ai tuoi bisogni, il messaggio interno è che conti meno. Nel tempo questo incide sull’autostima.
😃 Oggi prova a osservare una situazione in cui diresti sì per evitare disagio. Chiediti se un no chiaro e gentile sarebbe più coerente.
Scrivimi nei commenti quando fai più fatica a dire no.

13/02/2026

🙃 Una grande quantità di energia mentale viene spesa in battaglie inutili. Discussioni interiori infinite, tentativi di cambiare gli altri, ruminazioni su ciò che è già accaduto. Tutto questo consuma risorse senza produrre cambiamento.
👍 Lo stoicismo invita a osservare con onestà dove stai investendo la tua energia. Non tutto merita una lotta. Non tutto è nelle tue mani. Continuare a combattere ciò che non dipende da te genera frustrazione e stanchezza.
Questo non significa rinunciare o diventare passivi.
Significa scegliere con cura.
Dirigere l’impegno verso ciò che puoi influenzare: le tue azioni, le tue parole, le tue decisioni. Lasciare andare ciò che non risponde ai tuoi sforzi.
🧠 Anche nella prospettiva CBT, insistere su ciò che non è controllabile aumenta ansia e senso di impotenza. Quando invece sposti l’attenzione su ciò che dipende da te, il sistema emotivo si regola meglio.
😃 Nella vita quotidiana puoi notarlo nelle relazioni. Cercare di convincere, spiegare, forzare spesso non porta risultati. Accettare i limiti dell’altro non significa approvare, ma smettere di consumarti.
🕯️ Oggi prova a chiederti: in quale battaglia sto investendo energia senza risultati? E dove potrei reindirizzare questa energia in modo più utile?
Scrivimi nei commenti cosa senti di stare combattendo inutilmente.

11/02/2026

😟 Il senso di colpa non è sempre un nemico. In alcune situazioni ha una funzione utile: segnala che qualcosa non è andato come avresti voluto e ti spinge a riflettere o a riparare. Il problema nasce quando la colpa perde questa funzione e diventa un sottofondo costante.
🙁 Molte persone convivono con una colpa che non riguarda errori reali, ma aspettative irrealistiche. Sentirsi responsabili del benessere degli altri, delle reazioni altrui, dei problemi che non dipendono da loro. In questi casi la colpa non orienta all’azione, ma blocca.

🧠 Dal punto di vista della CBT è importante distinguere tra responsabilità reale e responsabilità percepita. La prima riguarda ciò che puoi effettivamente influenzare. La seconda nasce spesso da convinzioni profonde, come “devo sempre fare di più” o “se qualcuno sta male è colpa mia”.
❤️ Quando la colpa è cronica, l’autostima si indebolisce. Ogni scelta sembra sbagliata. Ogni limite diventa motivo di autoaccusa. Questo rende difficile prendere decisioni e sostenere il cambiamento.
🙃 Un passaggio utile è chiederti: di cosa sono davvero responsabile in questa situazione? E cosa non lo è? Questa distinzione riduce l’autoattacco e restituisce spazio all’azione.
👍 Oggi prova a notare un momento in cui ti senti in colpa. Fermati e chiediti se questa colpa ti sta aiutando a crescere o solo a punirti.

🔶 Scrivimi nei commenti in quali situazioni senti più spesso il peso della colpa.

01/02/2026

💪 Molte persone dicono di essere stanche senza capirne il motivo. Dal punto di vista psicologico, spesso il corpo sta segnalando qualcosa che la mente ha imparato a ignorare.
👍 Lo stress non è solo una sensazione mentale. È una risposta dell’organismo. Quando vivi situazioni percepite come impegnative o minacciose per lungo tempo, il corpo resta in uno stato di allerta. Anche se razionalmente pensi di farcela.
😟 La mente è abile nell’adattarsi. Si abitua a ritmi elevati, a richieste continue, a carichi emotivi. Il corpo invece manda segnali. Tensione muscolare, disturbi del sonno, affaticamento persistente non sono difetti. Sono messaggi.
😞 Ignorare questi segnali spesso porta a un peggioramento. Non perché il corpo sia fragile, ma perché sta compensando da troppo tempo. La psicologia clinica lavora anche su questo livello.
😘 Un primo passo utile è notare un segnale fisico e chiederti da quanto tempo è presente. Questo sposta l’attenzione dal resistere all’ascoltare. E spesso apre spazio a scelte più sostenibili.
🙃 Oggi prova a osservare un segnale corporeo che tende a tornare. Non serve cambiarlo subito. Riconoscerlo è già un intervento.
Scrivimi nei commenti quale segnale senti più spesso nel tuo corpo.

30/01/2026

🎯 Molto stress nasce dal tentativo di controllare come andranno le cose. Le risposte degli altri. Il risultato di una scelta. L’effetto di una decisione. Quando l’attenzione è tutta sull’esito, l’ansia aumenta.
💪 Lo stoicismo invita a spostare il focus. Non sull’esito, ma sull’azione. Non su ciò che accadrà, ma su come scegli di agire ora. Questo cambio di prospettiva riduce la pressione e aumenta la stabilità interna.
🌷 Nella vita quotidiana è evidente. Puoi prepararti al meglio. Puoi comunicare con chiarezza. Puoi impegnarti. Non puoi garantire il risultato. Se confondi questi livelli, rischi di vivere ogni scelta come una prova di valore personale.
🧠 Anche in CBT questo principio è centrale. Lavorare sul comportamento, non sul controllo totale. Fare ciò che dipende da te, accettando che l’esito non è interamente nelle tue mani.
Questo non significa disinteressarsi. Significa fare bene la propria parte senza logorarsi per ciò che non puoi governare. È una posizione attiva, non rinunciataria.
💪 Oggi prova a chiederti su cosa stai cercando di avere controllo e se puoi riportare l’attenzione su un’azione concreta, coerente con i tuoi valori.
Su cosa puoi agire oggi, senza aspettare garanzie?

28/01/2026

🥺 Evitare è una delle strategie più spontanee quando c’è ansia. Se una situazione fa stare male, allontanarsene sembra la scelta più logica. E in effetti, sul momento, funziona. L’ansia diminuisce e il corpo si calma.

😟 Il problema è ciò che accade dopo. Ogni volta che eviti, il cervello impara che quella situazione era davvero pericolosa. Non perché lo fosse, ma perché sei scappata. Così la prossima volta l’ansia sarà più intensa e l’evitamento più rapido.

😟 Col tempo questo meccanismo restringe la vita. Le situazioni evitate aumentano. Le scelte si riducono. Non per mancanza di capacità, ma perché l’ansia ha preso il controllo.

💪 La CBT lavora proprio su questa dinamica. Non chiede di buttarti nelle situazioni senza criterio. Chiede di osservare cosa stai evitando e quale paura stai cercando di tenere a distanza.

🌟 Una domanda utile è distinguere tra protezione e blocco. Proteggerti è utile quando c’è un pericolo reale. Evitare diventa un problema quando serve solo a calmare l’ansia a breve termine.

🎯 Oggi prova a notare una situazione che stai evitando. Non serve affrontarla subito. Inizia dal riconoscerla. È da lì che può partire un cambiamento.

🎯Scrivimi nei commenti cosa senti di stare evitando in questo periodo.

26/01/2026

🌟 Carissimi Amici,
Per questa sera è programmata la diretta dedicata a "Approvazione: vivi per piacere agli altri".
🎯A causa di un problema sopraggiunto,sono costretto a spostare la diretta a giovedì 29 gennaio alle 20:30.
Mi scuso del disturbo
🫂 Un abbraccio
Angelo

20/01/2026

💪 L’autostima viene spesso raccontata come una sensazione stabile di sicurezza. In realtà funziona in modo diverso. Non nasce dal sentirsi sempre capaci, ma dal fare esperienza di sé nell’azione.

🥺 Evitare, rimandare, cercare continue conferme può ridurre l’ansia sul momento, ma non costruisce fiducia. L’autostima cresce quando fai qualcosa che per te conta, anche se provi paura o incertezza.

❤️ Dal punto di vista psicologico la fiducia in sé non precede l’azione. Ne è una conseguenza. Ogni volta che agisci in modo coerente con i tuoi valori, il cervello registra che puoi contare su di te.

👍 Questo non richiede gesti eclatanti. Spesso sono azioni piccole. Dire no quando serve. Portare a termine un compito. Esprimere un bisogno. Ogni scelta coerente rafforza la base interna.

🌟 La CBT lavora molto su questo principio. Non aspettare di sentirti pronto. Iniziare. Agire nonostante l’emozione. Questo costruisce stabilità nel tempo.

💪 Oggi prova a chiederti in cosa ti stai rispettando. Anche un piccolo gesto conta. È da lì che nasce un’autostima solida e duratura.

Scrivimi nei commenti in cosa senti di rispettarti di più in questo periodo.

19/01/2026

🥺 Il dolore fa parte dell’esperienza umana. Perdite, delusioni, errori, difficoltà non possono essere evitati del tutto. Una parte della sofferenza nasce però da ciò che aggiungiamo al dolore.

💪 Lo stoicismo insegna a distinguere tra ciò che accade e il giudizio che formuliamo su ciò che accade. L’evento può essere doloroso. Il giudizio lo rende insopportabile. Pensieri come non doveva succedere, non lo sopporto, è ingiusto aumentano la sofferenza.

🫂 Questo non significa negare il dolore o minimizzarlo. Significa non moltiplicarlo. Quando smetti di lottare contro l’esperienza e riconosci ciò che senti, il dolore resta, ma diventa più gestibile.

🗣️ Anche in CBT questa distinzione è centrale. Le emozioni primarie sono una risposta naturale. Le valutazioni rigide e catastrofiche aggiungono uno strato di sofferenza evitabile.

Nella vita quotidiana puoi notarlo nei momenti difficili. Quando qualcosa va storto, osserva cosa ti dici. Spesso non è l’evento a farti stare peggio, ma il dialogo interno che lo accompagna.

🌟 Oggi prova a notare un momento di disagio. Riconosci il dolore. Poi osserva se stai aggiungendo giudizi inutili. Ridurre questo strato alleggerisce l’esperienza.

Che giudizio senti comparire più spesso nei momenti difficili?

Indirizzo

C/o Città Bianca Viale Europa 132, Villa Raspa Di Spoltore
Pescara
65010

Sito Web

http://drcollevecchio.it/

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