Usciamo dall'ansia e dal panico - Consigli e storie

10/03/2020

Come gestire lo stress ai tempi del ?

17/12/2019

Ho avuto un attacco di panico o avevo paura?La paura è una reazione emotiva adeguata legata a una situazione esterna valutata come pericolosa.

09/11/2019

È normale sentirsi pieni di ansia prima di affrontare una situazione impegnativa, ad esempio un colloquio di lavoro, un esame difficile

04/04/2019

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03/04/2019

Convegno CONVEGNO ONLINE “La terapia nei Disturbi d’Ansia: psicofarmacologia e modelli di intervento psicologico” Programma Attestato Destinatari Modalità di accesso e utilizzo Modalità di iscrizione Recensioni Richiedi informazioni Programma I disturbi d’ansia, come il disturbo di panico,...

07/02/2019

21/07/2018

... studenti:
“Secondo voi quanto pesa questo bicchiere d’acqua?“

Gli studenti sembrano un po’ spiazzati dalla domanda, ma in molti rispondono ipotizzando un peso compreso tra i 200 e i 300 grammi.
“Il peso assoluto del bicchiere d’acqua è irrilevante” – risponde il professore – “Ciò che conta davvero, è per quanto tempo lo tenete sollevato!“

Felice di aver catturato l’attenzione dei suoi studenti, il professore continua:

“Sollevatelo per un minuto, e non avrete problemi!
Sollevatelo per un’ora, e vi ritroverete un braccio dolorante…
Sollevatelo per un’intera giornata, e vi ritroverete un braccio paralizzato!“

Gli studenti continuano ad ascoltare attentamente il loro professore di psicologia:
“In ognuno di questi tre casi il peso del bicchiere non è cambiato!
Eppure, più il tempo passa, più il bicchiere sembra diventare pesante…
Lo stress e le preoccupazioni, sono come questo bicchiere d’acqua.
Piccole o grandi che siano, ciò che conta è quanto tempo dedichiamo loro.
Se dedichiamo ad esse il tempo minimo indispensabile, la nostra mente non ne risente.
Se iniziamo a pensarci più volte durante la giornata, la nostra mente inizia ad essere stanca e nervosa.
Se pensiamo continuamente alle nostre preoccupazioni, la nostra mente si paralizza!”

Il professore capisce, di avere la completa attenzione dei suoi studenti, e decide di concludere il suo ragionamento:
“Per ritrovare la serenità, dovete imparare a lasciare andare lo stress e le preoccupazioni.
Dovete imparare a dedicare loro il minor tempo possibile, focalizzando la vostra attenzione su ciò che volete, e non su ciò che non volete!
Dovete imparare a mettere giù il bicchiere d’acqua!”

14/07/2018

E' il tempo che hai perduto per la tua rosa
che ha reso la tua rosa importante!
Antoine de Saint-Exupery

12/07/2018

  Vediamo quanto conosci il Disturbo d’Ansia! Partecipa al nostro concorso: 30 domande a scelta multipla tempo massimo 5 minuti possibilità di svolgerlo una sola volta ———————————– PREMIO (VALORE 210€) ———————————–   Partecipazione GRATUITA al n...

06/07/2018

27/06/2018

Ogni giovedì pubblichiamo il miglior testo di attualità inviato dai lettori a settebello@rcs.it. A fine anno 7 proporrà una collaborazione all’autore più condiviso dalla nostra pagina Facebook

22/06/2018

Ad arrivare nel centro sono professionisti, genitori, giovanissimi. Persone che conducono un'esistenza regolare e si trovano improvvisamente in